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CREATINA MONOHIDRATO MICRONIZADACREATINA MONOHIDRATO MICRONIZADA
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HSN Raw Series

CREATINA MONOHIDRATO MICRONIZADA

Creatina Monohidrato Micronizada. Ideal para actividades de alta intensidad.

CREATINA MONOHIDRATO MICRONIZADA está recomendado para los siguientes deportes:

  • Deportes Extremos
  • Deportes de Lucha
  • Deportes de Fuerza
  • Deportes de Potencia
  • Deportes de Raqueta
  • Deportes de Equipo

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  • Aumenta la fuerza y la masa muscular
  • Favorece la hidratación intracelular
  • Potencia actividades de alta intensidad
  • Induce a incrementar el rendimiento
  • Mejora la recuperación entre esfuerzos consecutivos de alta intensidad y corta duración

¿Qué es la Creatina?

Creatina Monohidrato Micronizada de HSN Raw Series es un complemento a base de creatina micronizada, una potente ayuda ergogénica (produce beneficios) que va a contribuir a incrementar el rendimiento del atleta. Se trata de una de las de mayor calidad y pureza disponibles en el mercado, gracias a las materias primas utilizadas y su proceso de fabricación. El proceso de micronizado reduce el tamaño de las partículas facilitando su solubilidad y biodisponibilidad.

Es posiblemente el suplemento más utilizado junto a las proteínas, tanto en el ámbito fitness, como en el de competición y mejora de la capacidad atlética

¿Cómo funciona la Creatina?

La creatina actúa mediante saturación celular, manteniendo elevados los depósitos de ATP, la energía de prioridad de utilización por parte de la musculatura en aquellas actividades que requieren de un máximo de reclusión de fibras musculares rápidas.

Esto deriva en maximizar la potencia en esfuerzos de alta intensidad, e incluso potenciar el submáximo de fuerza, llegando a adquirir un punto más elevado.

Los suplementos a base de monohidrato de creatina, además de incrementar la fuerza y la potencia, favorecen el desarrollo muscular. Esto se consigue gracias a que la creatina aumenta el volumen celular gracias a una mayor retención de agua intracelular, contribuyendo a mantener la hidratación y favoreciendo la síntesis de proteínas.

¿Quien puede tomar Creatina?

  • Cualquier deportista que se encuentren entrenando, y busque mejorar su capacidad física y disfrutar de los beneficios de la creatina.
  • Especialmente indicada para deportes de fuerza y potencia, culturistas, adeptos del fitness, deportes de contacto, halterofilia, deportes de alta intensidad, velocistas, media distancia, salto y lanzamientos.

Tabla Nutricional CREATINA MONOHIDRATO MICRONIZADA 150g

por serviciopor 100gdosis diaria
Información CREATINA MONOHIDRATO MICRONIZADA 150g
Tamaño del servicio: 1/2 dosificador (3g)
Dosis diaria: 1/2 dosificador (3g)
Tomas por envase: 50
Cantidad por servicioVRN*
Creatina Monohidrato3g++
VRN (Valores de Referencia de Nutrientes) establecidos en el Reglamento (UE) 1169/2011 de 25 de octubre de 2011. †† Los VRN en esta ocasión no están establecidos.
Ingredientes: Monohidrato de creatina.

Como tomar CREATINA MONOHIDRATO MICRONIZADA:

Tomar 3g al día.
Advertencias: Al igual que antes de empezar cualquier programa nutricional y de ejercicio, consulta con tu médico primero. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada. No superar la dosis diaria expresamente recomendada. Una vez abierto conservar en un lugar fresco y seco. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños.

¿Te falta información sobre este producto? Pregúntanos.

Si tienes cualquier duda, pregunta o sugerencia sobre este producto, pregúntenos y te informaremos con mucho gusto. Y si la pregunta es de interés general, la podemos publicar aquí, para beneficio de los demás usuarios (sólo la pregunta, no publicaremos tus datos). Para preguntas genéricas sobre cómo comprar, garantías, etc. por favor usa el formulario de contacto.

  • P

    Iván 04/08/2017

    ¿Se puede mezclar la creatina con el batido de proteínas? Yo lo tomo con leche

  • R

    Javier C. 04/08/2017

    Hola Iván, se puede mezclar con el batido. Un saludo.

  • P

    David 12/04/2017

    ¿Cuánto tiempo de antelación es recomendable tomarla? Voy al gimnasio después de trabajar y hago bastante esfuerzo durante el mismo, así que la tomo unos 10 - 15 minutos antes de ir al gimnasio aunque no tengo claro si me beneficia o necesita más tiempo

  • R

    Javier C. 12/04/2017

    Hola David, no es necesario que la tomes justo antes de ir a entrenar, y además con tanta precisión. La creatina funciona mediante saturación celular, y esto no se consigue justamente con una sola toma antes del entrenamiento. Como recomendación, procura tomar la cantidad de creatina que necesitas al día, siendo un momento muy propicio después del entrenamiento, junto a tu batido de proteínas, si lo sueles tomar. Un saludo.

  • P

    Gonzalo 06/04/2017

    Quería saber si la creatina se puede mezclar con el batido de proteínas y si hay que tomarlo antes de entrenar después de entrenar o durante.

  • R

    Javier C. 06/04/2017

    Hola Gonzalo, la creatina se puede tomar junto al batido de proteínas de post-entreno. Si tomas la creatina sola, puedes tomarla en tanto en el pre como post-entreno (dividiendo la dosis) mezclada con agua directamente. Un saludo.

  • P

    Juan 14/03/2017

    ¿Puedes combinar la creatina con batido de hidratos?

  • R

    Javier C. 14/03/2017

    Hola Juan, puedes tomar la creatina con o sin aporte de nutrientes, ya que su transportador es insulino independiente. No obstante, por comodidad, puedes tomar todo junto. Un saludo.

  • P

    Mikel 27/02/2017

    Quería saber si se mantiene o aumentas de peso con la creatina

  • R

    Javier C. 27/02/2017

    Hola Mikel, lo que va a producir bajar o subir, o mantener el peso, principalmente es tu aporte calórico. No obstante, la creatina retiene agua a nivel intracelular, observándose unas ganancias de peso, como máximo en torno a 500g; pero si sueles entrenar, y sobre todo, si tu objetivo es mantener el peso, tu alimentación estará planificada al respecto, y sobre todo, en cuestión e carbohidratos, no debería preocuparte. Un saludo.

  • P

    Joaquín 03/02/2017

    Hola! Quería saber si este tipo de creatina es la adecuada para la práctica del crossfit que es lo que hago. Muchas gracias, un saludo!!

  • R

    Javier C. 03/02/2017

    Hola Joaquín, la creatina es posiblemente uno de los mejores suplementos que contribuyen en mejorar el rendimiento en actividades de alta intensidad como la que tu practicas. Un saludo.

  • P

    Antonio 02/02/2017

    Practico ciclismo (montaña y carretera), ¿puede ayudarme este producto a mejorar?

  • R

    Javier C. 02/02/2017

    Hola Antonio, puedes ver mejorado tu rendimiento en los tramos de máxima intensidad o sprints (uso del sustrato de los fosfágenos). Un saludo.

  • P

    Miguel 16/08/2016

    Hola..yo no quiero hacer la fase de carga, entonces tengo que tomar 0,1g × peso corporal, pero ¿durante cuánto tiempo? Gracias

  • R

    Javier C. 16/08/2016

    Hola Miguel, no hace falta parar. Si lo prefieres, los días de no entrenamiento, reduce la dosis a la mitad.

  • P

    Rufo 05/07/2016

    ¿Hola, se puede tomar con Beta Alanina?

  • R

    Javier C. 05/07/2016

    Hola Rufo, sí se puede, aquí dejamos un link para saber cómo: http://www.hsnstore.com/blog/creatina-y-beta-alanina-para-mejorar-rendimiento/

  • P

    Samuel Serrano Secanella 01/07/2016

    ¿Puedo combinarla con la proteína EvoMatrix? ¿puedo mezclarla? ¿cuánta tengo que tomar?

  • R

    Javier C. 01/07/2016

    Hola Samuel, por supuesto que lo puedes combinar, incluso mezclar todo junto en el mismo batido. Aquí puedes profundizar y conocer cómo tomar: http://www.hsnstore.com/blog/guia-hsn-como-suplementarse-con-creatina/

  • P

    Tomy 06/06/2016

    Hola, la creatina tiene mejor absorción y almacenamiento en musculo con picos de insulina, en vez de zumos o algo así ¿valdría con la glutamina? o con qué es recomendable. Gracias

  • R

    Javier C. 06/06/2016

    Hola Tomy, te dejo la guía HSN de cómo suplementarse con creatina, un saludo. http://blog.hsnstore.com/guia-hsn-como-suplementarse-con-creatina/

  • P

    Javier Martin Garcia 08/04/2016

    Peso alrededor de unos 70Kg aproximadamente y tengo dudas sobre la cantidad que debería tomar antes del entreno o después durante las dos fases ¿Qué cantidad de creatina/agua sería necesaria?

  • R

    Javier C. 08/04/2016

    Hola Javier, aquí la Guía HSN: Cómo suplementarse con creatina: http://blog.hsnstore.com/guia-hsn-como-suplementarse-con-creatina/ Un saludo.

  • P

    Manuel 02/03/2016

    El dosificador que incluye, la medida del medio de 10 ml, ¿a cuantos gramos equivale? No tengo báscula. Gracias

  • R

    Javier C. 02/03/2016

    Hola Manuel, el cazo completo son aproximadamente 10g.

  • P

    Ivan 13/01/2016

    Hola, ¿podrían decirme los ingredientes de este producto? Gracias, un saludo.

  • R

    Javier C. 13/01/2016

    Hola, es 100% creatina micronizada

  • P

    Jorge Diana 12/11/2015

    ¿Puedo mezclar micronized creatine con mi batido de EVOWHEY para cuando acabe de hacer series de entre 100 y 600 metros en altletismo?

  • R

    Javier C. 12/11/2015

    Hola Jorge, puedes mezclarlo sin problema con la EVOWhey. Saludos

  • P

    Pablo 18/09/2015

    ¿Recomendáis hacer una fase de descanso? Quiero decir, después de la fase de carga y mantenimiento realizar una fase de abstinencia para que luego al hacer otra vez la carga y mantenimiento nuestro cuerpo la reciba mejor que si no dejamos de tomarla. ¿O creéis que es indiferente, que el descanso no afecta? Muchas gracias!!

  • R

    Javier C. 18/09/2015

    Hola Pablo, en esta guía está explicado los puntos más relevantes a la hora de suplementarse con creatina: http://blog.hsnstore.com/guia-hsn-como-suplementarse-con-creatina/

  • P

    Andrei 01/07/2015

    Hola buenas, no entiendo después de los 6 primeros días, en la fase de mantenimiento tendría que calcular mi peso: 60 x 2,2 x 0,014 con lo cual, ¿sólo tomaría 1,84gr al día? Muchas gracias

  • R

    Javier C. 01/07/2015

    Hola Andrei, la fase de carga produce una replección muy abrupta de los depósitos de ATP, y tras la cual con una dosis de mantenimiento, en este caso, ajustada a tu peso, sería suficiente.

  • P

    Francisco José 12/06/2015

    Hola, estoy interesado en esta creatina. Me gustaría saber si incluye un dosificador.

  • R

    Javier C. 12/06/2015

    Hola Francisco, si lo incluye

  • P

    Manuel 22/02/2015

    Hola, ¿la toma debe ser todos los días?¿Hasta los dias de descanso?¿Si se toma junto a beta-alanina, tambien se tomaria esta todos los dias?¿Qué pasaría si los días de descanso no se tomase? Gracias

  • R

    Javier C. 22/02/2015

    Hola Manuel, son muchas dudas y puede que lo mejor es que sigas la "Guía HSN: Cómo suplementarse con Creatina" http://blog.hsnstore.com/guia-hsn-como-suplementarse-con-creatina/

  • P

    Luis 16/02/2015

    No entiendo bien las instrucciones para tomar la creatina, ¿quiere decir que debo tomar durante la fase de carga los 5 gr repartidos en 4-6 veces dia, o 5 gramos en cada toma... Gracias

  • R

    Javier C. 16/02/2015

    Hola Luis, para la fase de carga debes ingerir la cantidad de Peso corporal x 2,2 x 0,14 repartida equitativamente en 4-6 tomas. Ejemplo, si mi peso es 80kg, entonces deberé tomar: 80x2,2x0,14 =24,64... 25g al día desde el primero hasta el sexto, repartido por ejemplo en 5 tomas de 5g durante el día. A partir del séptimo día, tomaría mi cantidad de creatina para la fase de mantenimiento, estipulada en Peso corporal x 2,2 x 0,014, y siguiendo con el ejemplo: 83x2,2x0,014= 2,5g, al día.

  • P

    Abel 16/02/2015

    ¿Es una creatina CreaPure?

  • R

    Javier C. 16/02/2015

    Hola Abel, no tiene sello Creapure®

  • P

    richar 15/01/2015

    ¿Qué diferencia hay entre este nuevo producto y la Evocre? Un saludo!

  • R

    Javier C. 15/01/2015

    Hola Richar, son el mismo producto. Hemos redistribuido nuestra marca, dejando en formato "RAW Material" (materia prima) para aquellos productos de un solo ingrediente, de esta manera nace "HSN RAW Series" siendo un formato más económico al eliminar el tipo de envase y aportando uno nuevo y más práctico, dejando al usuario elegir los ingredientes que necesiten sin más añadidos, y así también poder crear sus propios "combos"

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CREATINA MONOHIDRATO MICRONIZADA | Estupendo - Mª José, 20/11/2017

Muy satisfecha como siempre.

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CREATINA MONOHIDRATO MICRONIZADA | Buena compra - Marc, 20/11/2017

Sabor neutro perfecto para mezclar con la proteína.

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CREATINA MONOHIDRATO MICRONIZADA | Envase muy comodo de usar. - Antonio, 20/11/2017

Está muy bien el envase, ademas del precio. Lo uso por las mañanas, en el batido del desayuno.

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CREATINA MONOHIDRATO MICRONIZADA | Creatina basica - Miguel angel, 20/11/2017

El precio es imbatible, el producto no produce en mi caso ninguna molestia estomacal.

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CREATINA MONOHIDRATO MICRONIZADA | Buen producto - Juan Miguel, 17/11/2017

Se deshace muy bien, y se nota

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