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CREATINA MONOHIDRATO MICRONIZADACREATINA MONOHIDRATO MICRONIZADA
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HSN Raw Series

CREATINA MONOHIDRATO MICRONIZADA

Creatina Monohidrato Micronizada. Ideal para actividades de alta intensidad.
-32%* marcas HSN (+info)

CREATINA MONOHIDRATO MICRONIZADA está recomendado para los siguientes deportes:

  • Deportes Extremos
  • Deportes de Lucha
  • Deportes de Fuerza
  • Deportes de Potencia
  • Deportes de Raqueta
  • Deportes de Equipo

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Precio final conjunto: 27,68 €


  • Aumenta la fuerza y la masa muscular
  • Favorece la hidratación intracelular.
  • Potencia actividades de alta intensidad
  • Induce a incrementar el rendimiento
  • Mejora la recuperación entre esfuerzos consecutivos de alta intensidad y corta duración

¿Qué es la Creatina?

Creatina Monohidrato Micronizada de HSN Raw Series es un complemento a base de creatina micronizada, una potente ayuda ergogénica (produce beneficios) que va a contribuir a incrementar el rendimiento del atleta. Se trata de una de las de mayor calidad y pureza disponibles en el mercado, gracias a las materias primas utilizadas y su proceso de fabricación. El proceso de micronizado reduce el tamaño de las partículas facilitando su solubilidad y biodisponibilidad.

Es posiblemente el suplemento más utilizado junto a las proteínas, tanto en el ámbito fitness, como en el de competición y mejora de la capacidad atlética

¿Cómo funciona la Creatina?

La creatina actúa mediante saturación celular, manteniendo elevados los depósitos de ATP, la energía de prioridad de utilización por parte de la musculatura en aquellas actividades que requieren de un máximo de reclusión de fibras musculares rápidas.

Esto deriva en maximizar la potencia en esfuerzos de alta intensidad, e incluso potenciar el submáximo de fuerza, llegando a adquirir un punto más elevado.

Los suplementos a base de monohidrato de creatina, además de incrementar la fuerza y la potencia, favorecen el desarrollo muscular. Esto se consigue gracias a que la creatina aumenta el volumen celular gracias a una mayor retención de agua intracelular, contribuyendo a mantener la hidratación y favoreciendo la síntesis de proteínas.

¿Quien puede tomar Creatina?

  • Cualquier deportista que se encuentren entrenando, y busque mejorar su capacidad física y disfrutar de los beneficios de la creatina.
  • Especialmente indicada para deportes de fuerza y potencia, culturistas, adeptos del fitness, deportes de contacto, halterofilia, deportes de alta intensidad, velocistas, media distancia, salto, lanzamientos,
 

Tabla Nutricional CREATINA MONOHIDRATO MICRONIZADA 150g

por serviciopor 100gdosis diaria
Información CREATINA MONOHIDRATO MICRONIZADA 150g
Tamaño del servicio: 3g
Tomas por envase: 50
Cantidad por servicioVRN*
Creatina Monohidrato3g++
VRN (Valores de Referencia de Nutrientes) establecidos en el Reglamento (UE) 1169/2011 de 25 de octubre de 2011. †† Los VRN en esta ocasión no están establecidos.
Ingredientes: Monohidrato de creatina.

Como tomar CREATINA MONOHIDRATO MICRONIZADA:

Tomar 3g al día.
Advertencias: Al igual que antes de empezar cualquier programa nutricional y de ejercicio, consulta con tu médico primero. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada. No superar la dosis diaria expresamente recomendada. Una vez abierto conservar en un lugar fresco y seco. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños.
 

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Si tienes cualquier duda, pregunta o sugerencia sobre este producto, pregúntenos y te informaremos con mucho gusto. Y si la pregunta es de interés general, la podemos publicar aquí, para beneficio de los demás usuarios (sólo la pregunta, no publicaremos tus datos). Para preguntas genéricas sobre cómo comprar, garantías, etc. por favor usa el formulario de contacto.

  • P

    Juan 14/03/2017

    ¿Puedes combinar la creatina con batido de hidratos?

  • R

    Equipo Hsn 14/03/2017

    Hola Juan, puedes tomar la creatina con o sin aporte de nutrientes, ya que su transportador es insulino independiente. No obstante, por comodidad, puedes tomar todo junto. Un saludo.

  • P

    Mikel 27/02/2017

    Quería saber si se mantiene o aumentas de peso con la creatina

  • R

    Equipo Hsn 27/02/2017

    Hola Mikel, lo que va a producir bajar o subir, o mantener el peso, principalmente es tu aporte calórico. No obstante, la creatina retiene agua a nivel intracelular, observándose unas ganancias de peso, como máximo en torno a 500g; pero si sueles entrenar, y sobre todo, si tu objetivo es mantener el peso, tu alimentación estará planificada al respecto, y sobre todo, en cuestión e carbohidratos, no debería preocuparte. Un saludo.

  • P

    Joaquín 03/02/2017

    Hola! Quería saber si este tipo de creatina es la adecuada para la práctica del crossfit que es lo que hago. Muchas gracias, un saludo!!

  • R

    Equipo Hsn 03/02/2017

    Hola Joaquín, la creatina es posiblemente uno de los mejores suplementos que contribuyen en mejorar el rendimiento en actividades de alta intensidad como la que tu practicas. Un saludo.

  • P

    Antonio 02/02/2017

    Practico ciclismo (montaña y carretera), ¿puede ayudarme este producto a mejorar?

  • R

    Equipo Hsn 02/02/2017

    Hola Antonio, puedes ver mejorado tu rendimiento en los tramos de máxima intensidad o sprints (uso del sustrato de los fosfágenos). Un saludo.

  • P

    Miguel 16/08/2016

    Hola..yo no quiero hacer la fase de carga, entonces tengo que tomar 0,1g × peso corporal, pero ¿durante cuánto tiempo? Gracias

  • R

    Equipo Hsn 16/08/2016

    Hola Miguel, no hace falta parar. Si lo prefieres, los días de no entrenamiento, reduce la dosis a la mitad.

  • P

    Rufo 05/07/2016

    ¿Hola, se puede tomar con Beta Alanina?

  • R

    Equipo Hsn 05/07/2016

    Hola Rufo, sí se puede, aquí dejamos un link para saber cómo: http://www.hsnstore.com/blog/creatina-y-beta-alanina-para-mejorar-rendimiento/

  • P

    Samuel Serrano Secanella 01/07/2016

    ¿Puedo combinarla con la proteína EvoMatrix? ¿puedo mezclarla? ¿cuánta tengo que tomar?

  • R

    Equipo Hsn 01/07/2016

    Hola Samuel, por supuesto que lo puedes combinar, incluso mezclar todo junto en el mismo batido. Aquí puedes profundizar y conocer cómo tomar: http://www.hsnstore.com/blog/guia-hsn-como-suplementarse-con-creatina/

  • P

    Tomy 06/06/2016

    Hola, la creatina tiene mejor absorción y almacenamiento en musculo con picos de insulina, en vez de zumos o algo así ¿valdría con la glutamina? o con qué es recomendable. Gracias

  • R

    Equipo Hsn 06/06/2016

    Hola Tomy, te dejo la guía HSN de cómo suplementarse con creatina, un saludo. http://blog.hsnstore.com/guia-hsn-como-suplementarse-con-creatina/

  • P

    Javier Martin Garcia 08/04/2016

    Peso alrededor de unos 70Kg aproximadamente y tengo dudas sobre la cantidad que debería tomar antes del entreno o después durante las dos fases ¿Qué cantidad de creatina/agua sería necesaria?

  • R

    Equipo Hsn 08/04/2016

    Hola Javier, aquí la Guía HSN: Cómo suplementarse con creatina: http://blog.hsnstore.com/guia-hsn-como-suplementarse-con-creatina/ Un saludo.

  • P

    Manuel 02/03/2016

    El dosificador que incluye, la medida del medio de 10 ml, ¿a cuantos gramos equivale? No tengo báscula. Gracias

  • R

    Equipo Hsn 02/03/2016

    Hola Manuel, el cazo completo son aproximadamente 10g.

  • P

    Ivan 13/01/2016

    Hola, ¿podrían decirme los ingredientes de este producto? Gracias, un saludo.

  • R

    Equipo Hsn 13/01/2016

    Hola, es 100% creatina micronizada

  • P

    Jorge Diana 12/11/2015

    ¿Puedo mezclar micronized creatine con mi batido de EVOWHEY para cuando acabe de hacer series de entre 100 y 600 metros en altletismo?

  • R

    Equipo Hsn 12/11/2015

    Hola Jorge, puedes mezclarlo sin problema con la EVOWhey. Saludos

  • P

    Pablo 18/09/2015

    ¿Recomendáis hacer una fase de descanso? Quiero decir, después de la fase de carga y mantenimiento realizar una fase de abstinencia para que luego al hacer otra vez la carga y mantenimiento nuestro cuerpo la reciba mejor que si no dejamos de tomarla. ¿O creéis que es indiferente, que el descanso no afecta? Muchas gracias!!

  • R

    Equipo Hsn 18/09/2015

    Hola Pablo, en esta guía está explicado los puntos más relevantes a la hora de suplementarse con creatina: http://blog.hsnstore.com/guia-hsn-como-suplementarse-con-creatina/

  • P

    Andrei 01/07/2015

    Hola buenas, no entiendo después de los 6 primeros días, en la fase de mantenimiento tendría que calcular mi peso: 60 x 2,2 x 0,014 con lo cual, ¿sólo tomaría 1,84gr al día? Muchas gracias

  • R

    Equipo Hsn 01/07/2015

    Hola Andrei, la fase de carga produce una replección muy abrupta de los depósitos de ATP, y tras la cual con una dosis de mantenimiento, en este caso, ajustada a tu peso, sería suficiente.

  • P

    Francisco José 12/06/2015

    Hola, estoy interesado en esta creatina. Me gustaría saber si incluye un dosificador.

  • R

    Equipo Hsn 12/06/2015

    Hola Francisco, si lo incluye

  • P

    Manuel 22/02/2015

    Hola, ¿la toma debe ser todos los días?¿Hasta los dias de descanso?¿Si se toma junto a beta-alanina, tambien se tomaria esta todos los dias?¿Qué pasaría si los días de descanso no se tomase? Gracias

  • R

    Equipo Hsn 22/02/2015

    Hola Manuel, son muchas dudas y puede que lo mejor es que sigas la "Guía HSN: Cómo suplementarse con Creatina" http://blog.hsnstore.com/guia-hsn-como-suplementarse-con-creatina/

  • P

    Luis 16/02/2015

    No entiendo bien las instrucciones para tomar la creatina, ¿quiere decir que debo tomar durante la fase de carga los 5 gr repartidos en 4-6 veces dia, o 5 gramos en cada toma... Gracias

  • R

    Equipo Hsn 16/02/2015

    Hola Luis, para la fase de carga debes ingerir la cantidad de Peso corporal x 2,2 x 0,14 repartida equitativamente en 4-6 tomas. Ejemplo, si mi peso es 80kg, entonces deberé tomar: 80x2,2x0,14 =24,64... 25g al día desde el primero hasta el sexto, repartido por ejemplo en 5 tomas de 5g durante el día. A partir del séptimo día, tomaría mi cantidad de creatina para la fase de mantenimiento, estipulada en Peso corporal x 2,2 x 0,014, y siguiendo con el ejemplo: 83x2,2x0,014= 2,5g, al día.

  • P

    Abel 16/02/2015

    ¿Es una creatina CreaPure?

  • R

    Equipo Hsn 16/02/2015

    Hola Abel, no tiene sello Creapure®

  • P

    richar 15/01/2015

    ¿Qué diferencia hay entre este nuevo producto y la Evocre? Un saludo!

  • R

    Equipo Hsn 15/01/2015

    Hola Richar, son el mismo producto. Hemos redistribuido nuestra marca, dejando en formato "RAW Material" (materia prima) para aquellos productos de un solo ingrediente, de esta manera nace "HSN RAW Series" siendo un formato más económico al eliminar el tipo de envase y aportando uno nuevo y más práctico, dejando al usuario elegir los ingredientes que necesiten sin más añadidos, y así también poder crear sus propios "combos"

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434 OPINIONES SOBRE CREATINA MONOHIDRATO MICRONIZADA
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CREATINA MONOHIDRATO MICRONIZADA | Buen producto - Juan Antonio , 15/03/2017

La primera vez que la uso y dá muy buenos resultados a buen precio, muy recomendable.

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CREATINA MONOHIDRATO MICRONIZADA | Buena compra - Francisco Antonio, 14/03/2017

Muy buena relación calidad/precio y te dá ese empuje extra que a veces necesitas. Muy efectivo

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CREATINA MONOHIDRATO MICRONIZADA | Producto de calidad - Borja , 14/03/2017

Una vez más con este producto nos muestran que los suplementos de calidad no tienen que ser caros. Esta Creatina es un acierto seguro si quieres mejorar calidad de tus entrenamientos.

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CREATINA MONOHIDRATO MICRONIZADA | Excelente producto - Juan ignacio, 13/03/2017

Muy buen producto, ¡¡se nota el plus de fuerza y resistencia para trabajos de fuerza máxima!! Los resultados se notan al 100% al cabo de tomarlos un mes.

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CREATINA MONOHIDRATO MICRONIZADA | Buena compra - David, 12/03/2017

Un clásico, de siempre y que realmente funcionan. Fácil de disolver y de tomar por su sabor neutro

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