Beta-Alanina de HSNraw es un producto que te trae 100% beta-alanina y nada más; solamente aquello que buscas para aumentar tu rendimiento deportivo. En formato polvo, para una dosificación fácil de controlar. Ideal para crear tus pre-entrenamientos caseros.
La beta-alanina es un aminoácido que en el tejido muscular se une a la histidina para formar carnosina. La carnosina es un péptido que cumple funciones de buffer intracelular, es decir, previene las alteraciones en el pH que nos hacen parar durante el ejercicio físico porque “nos quema” el músculo.
La beta-alanina pertenece al grupo de complementos alimenticios de máxima efectividad, según el posicionamiento de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva, publicado en 2018.
La beta alanina ha demostrado en numerosas ocasiones ser efectiva para aumentar las concentraciones de carnosina en el tejido muscular (Perim et al., 2019).
La beta alanina posee una gran evidencia para la mejora del rendimiento deportivo en el ejercicio físico de alta intensidad y moderada duración; la mayor manifestación de esto es el CrossFit, los deportistas que más se va a beneficiar de este producto; pero opositores, atletas que compitan en modalidades de velocidad (400m lisos), tenistas, jugadores de deportes de equipo de intensidad intermitente, o incluso, usuarios de gimnasio que entrenan con sistemas de series gigantes, superseries, circuitos… Todos ellos pueden beneficiarse de los beneficios de la suplementación con beta-alanina.
En el proceso de obtención de energía en ausencia de oxígeno (en entrenamientos de alta intensidad), el organismo produce hidrones, unas partículas que poseen carga eléctrica y tienden a acumularse en las células; su acumulación afecta al pH y nos obliga a parar, ya que un pH muy bajo altera la función muscular y nos genera la sensación de “ardor” en el músculo.
La carnosina sirve como tampón intracelular, gracias a su estructura es capaz de captar los hidrones que se liberan en este proceso. Permitiendo retrasar la fatiga que aparece durante el entrenamiento físico intenso (Derave et al., 2010).
Trexler et al. (2015), en el posicionamiento de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva sobre la beta-alanina, concluyeron que:
'Cuando dura más de 60 segundos, con mayores efectos al principio y al final, así como en el tiempo aguantado hasta la exhaustación”, que puede llegar a aumentar entre un 8-15% en pruebas de atletismo.
'En tareas que requieran una contribución de los sistemas de energía aeróbica, mayor' llegando a aumentar un 13-14% en pruebas de ciclismo.
Y además Trexler et al. (2015), en el posicionamiento de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva sobre la beta-alanina también llegaron a la conclusión que la beta-alanina tiene otros efectos positivos en:
La beta alanina, es, actualmente, uno de los suplementos con mayor evidencia científica sobre el aumento del rendimiento deportivo.
Aquellos deportistas que desarrollan actividades entre 4’30” y 6’ son los que más se van a beneficiar del consumo de beta-alanina.
Desde HSN te traemos beta-alanina, de máxima calidad y pureza, la misma que se utiliza en los ensayos clínicos que ha demostrado su eficacia. Para que puedas beneficiarte de todos sus efectos.
La beta-alanina puede ser consumida en cualquier momento del día, aunque se recomienda dividir la dosis diaria en varios servicios de 2 gramos para evitar la activación de un receptor nervioso subdérmico que genera la sensación de parestesia o “picor cutáneo”.
Es un síntoma completamente benigno que no reporta ningún peligro sobre la salud, pero a ciertas personas les puede resultar molesto. El efecto desaparece 30 minutos después de su consumo, aproximadamente.
Consume un servicio de dos gramos, diluido en 100ml de agua o zumo; dos veces al día. Consúmela al menos durante 4 semanas para poder observar sus efectos. El consumo crónico de beta-alanina es seguro y no se necesita discontinuar su uso.
La beta alanina ha demostrado poseer un efecto sinérgico con la coingesta de creatina monohidrato, especialmente en deportistas que practican disciplinas de fuerza.
Referencias bibliográficas
Tabla Nutricional |
| dosis diariapor servicio |
| Tamaño del servicio: 2g | ||
| Dosis diaria: 4g | ||
| Tomas por envase: 75 | ||
| Cantidad diaria | |
|---|---|
| Beta-Alanina | 4g |
Juan 30/03/2020
Buenas tardes, quisiera combinar vuestra beta alanina, con citrulina malato y arginina AAK. ¿Es una buena combinación un servicio de cada una o seria excesivo? Gracias.
Javier Colomer 30/03/2020
Hola, puedes combinar estos tres suplementos atendiendo a la forma de uso de cada uno. Un saludo.
Josep 13/01/2020
¿Me podéis confirmar que el dosificador que contiene el producto es de 5g? Gracias
Javier Colomer 13/01/2020
Hola, el dosificador no es de 4g. Un saludo.
En esta sección podéis ver y descargar los análisis que se le han realizado al producto realizados por laboratorios independientes y certificados, ofreciéndote la información más precisa y detallada de cada uno.
Tiene buena pinta
Mls, 12/03/2020
Aunque he empezado a tomarla hace poco, de todas las marcas que he probado, esta es la única con la que noto la parestesia, tomando la dosis indicada en 2 veces. Veremos si en unas semanas se nota el efecto del producto y se convierte en marca favorita.
Gran producto
Rob, 15/02/2020
Se nota ese pequeño plus de rendimiento y reducción del cansancio.
Sabor neutro, se toma sin problemas.
Fantastico
Eduardo, 12/02/2020
Junto con la creatina, es mi indispensable pre entreno. Fantástico plus de energía y recuperación. El hormigueo primeros días, después hasta te gusta.
Excelente preentreno
Eduardoff, 12/02/2020
Excelente pre entreno, te da un plus para atacar con más energía y resistencia tus rutinas
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