Creatina Monohidrato de HSNraw, es la forma de creatina más biodisponible para el organismo, también aquella que posee mayores reportes de seguridad y efectividad (Kerskick et al., 2018), en forma micronizada, con un tamaño de partícula menor, mejorando su disolución. Sin añadidos, solamente creatina monohidrato pura.
La creatina es un péptido; creado a partir de la unión de arginina, metionina y glicina. En el organismo actúa como receptor de fosfatos para su posterior donación durante el ejercicio físico de alta intensidad; para resintetizar energía rápidamente.
La creatina que almacenamos en nuestro tejido muscular (creatina fosforilada) es el “surtidor de gasolina” de nuestros músculos.
La creatina es un ácido orgánico nitrogenado que nuestro cuerpo sintetiza naturalmente y podemos encontrar en fuentes alimenticias como el cerdo o la caballa.
Sin embargo, para obtener sus beneficios ergogénicos es necesario aportar una cantidad de creatina que sería inviable a través de la alimentación, por ello, recurrimos a la alimentación complementaria.
HSN te trae creatina en su forma monohidratada, que no es más que la adicción de una molécula de agua a la creatina; para mejorar sus propiedades organolépticas, mejorar su absorción y su estabilidad en la solución.
La creatina monohidrato es, a ojos de la mayor entidad mundial de nutrición deportiva, la International Society of Sports Nutrition, “el complemento alimenticio más efectivo disponible para los atletas que buscan aumentar su capacidad física en ejercicios de alta intensidad, y la ganancia de masa muscular durante el entrenamiento” (Kerskick et al., 2018).
Este organismo lo clasifica como un suplemento de la categoría de máxima evidencia de seguridad y eficacia para la mejora del rendimiento deportivo, y la masa muscular.
La creatina ha demostrado en numerosas ocasiones todas sus virtudes sobre el rendimiento deportivo como mejoras de la fuerza máxima de moderada magnitud estadística (Mielgo-Ayuso et al., 2019). Mejoras del rendimiento anaeróbico de gran magnitud estadística (Mielgo-Ayuso et al., 2019) y además de aumentos de la masa magra de gran magnitud estadística. (Chilibeck et al., 2017).
La creatina también ha demostrado una gran cantidad de beneficios con fuerte consistencia en las investigaciones realizadas, tales como:
Está siendo investigada como un péptido para el tratamiento coadyuvante de trastornos neurocognitivos, especialmente de la depresión, tras haber descubierto que las personas que sufren depresión presentan menores concentraciones totales de creatina en el organismo (Allen, 2012). Este efecto aún está siendo estudiado, y es posible que sea más significativo en población anciana.
La creatina es, sin duda, el complemento alimenticio que cualquier deportista que consuma ayudas ergogénicas nutricionales, debería utilizar para aumentar su rendimiento deportivo. Se puede utilizar para prácticas deportivas como:
Prácticamente cualquier deportista puede beneficiarse de los efectos del consumo de creatina.
Un servicio de Creatina Monohidrato de HSNraw te aporta una cantidad de creatina efectiva para aumentar sus concentraciones en el tejido muscular y beneficiarte de todos sus efectos.
Nueva creatina monohidrato, sin sabor, ¡perfecta para complementar con otros productos y elaborar tu post-entrenamiento casero!
Consume 3g de creatina monohidrato en cualquier momento del día, asociado o no a una comida.
Si vas a utilizar Creatina monohidrato como pre-entrenamiento, ¡combínalo con nuestra cafeína natural, beta-alanina, citrulina malato y Evodrink 2.0 para crear el combo definitivo!
Referencias bibliográficas
Tabla Nutricional |
| dosis diariapor servicio |
| Tamaño del servicio: 1/2 dosificador (3g) | ||
| Dosis diaria: 1/2 dosificador (3g) | ||
| Tomas por envase: 50 | ||
| Cantidad diaria | |
|---|---|
| Creatina Monohidrato | 3g |
Carlos 02/04/2020
Si tomo proteína EVOBEEF 2.0 ¿puedo mezclar creatina en el mismo batido, o debo tomar los productos por separado? Gracias de antemano.
Javier Colomer 02/04/2020
Hola, puedes combinar en el mismo batido. Un saludo.
José Fernández 19/02/2020
Hola buenas, ¿no tenéis ninguna creatina marca HSN con sabor? Gracias!
Javier Colomer 19/02/2020
Hola, de momento aun no. Un saludo.
Bastante bien
Francisco, 01/04/2020
Les falta un poco de solubilidad en la leche pero como a todas no es solo cosa de esta así que contento en general
Calidad
Jesús gonzález, 01/04/2020
Creatina de una de las mayores calidades del mercado. Fácil disolución (algunas marcas muy caras fallan en eso) y no tiene sabor alguno. Fantástica.
Muy buena
Puxi, 31/03/2020
Es lo que se espera de la creatina, una mejora en la fuerza y masa muscular, una mayor rapidez de recuperación y mayor energía en los entrenamientos.
Muy buena
Cris, 19/03/2020
Es la segunda vez que la compro porque sus resultados me sorprendieron para bien, sabor neutro para poder combinarlo con las proteínas sin alterar el sabor.
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