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STACK HSN CROSSFIT

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Mejora tu rendimiento y acelera tu recuperación con este Pack especialmente diseñado para Crossfit.
 

Disponibilidad: En existencia

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FINALIDAD DEL PACK

  • Apoyo energético de rápida disponibilidad
  • Favorecer la resíntesis de ATP
  • Reducir y tamponar el lactato
  • Retrasar la fatiga muscular
  • Potenciar la oxigenación y transporte de nutrientes
  • Añadir aminoácidos en su forma libre para la asimilación instantánea
  • Señalizamiento metabólico para la síntesis y regeneración de tejidos musculares
  • Optimizar la excreción productos de deshecho metabólico
  • Mejorar la recuperación muscular y reducir DOMS (Dolencias Musculares de Aparición Tardía)
Pack Crossfit

El objetivo de este pack es servir como ayuda durante el transcurso de las sesiones de entrenamiento e incluso durante los eventos competitivos de CrossFit, en uno de los momentos más importantes: el intra-entrenamiento

  • Deportistas y/o Atletas que entrenan actividades de alta intensidad y explosivas
  • Deportistas y/o Atletas que entrenan el levantamiento de cargas
  • Cualquier persona que presenta una alta frecuencia de entrenamiento (más de 4 veces en semana) e incluso con días de doble sesión.

¿IDEAL PARA?

  • Actividades físicas donde se prioriza el uso del sustrato energético del Sistema de Fosfágenos y Glucolítico
  • Disciplinas deportivas de alto rendimiento: CrossFit, Halterofilia, Atletismo, Powerlifting…
  • Deportistas y/o Atletas que practican actividades muy demandantes y necesitan mantener la intensidad y rendimiento durante el transcurso de las mismas
  • Tanto para entrenamientos de calidad como eventos competitivos

PRODUCTOS INCLUIDOS

Evocarbs

Evocarbs 1Kg de HSN Sports

Evocarbs se trata de una triple combinación de carbohidratos a partir de: Maltodextrina + Dextrosa + Fructosa

De manera que se obtendrá una velocidad de absorción gradual y paulativa de la glucosa. Cuando realizamos una actividad de un fuerte carácter glucolítico, tal como es CrossFit, en función de la capacidad en la cual se encuentren nuestros depósitos de energía, esto es, glucógeno muscular y hepático, marcarán la curva de rendimiento. A medida que dichos almacenes van siendo depletados, como consecuencia de las sucesivas series de levantamiento de cargas, o bien, por la ejecución de varias rondas de un WOD, nuestro nivel de performance o rendimiento irá decayendo. Para solventar dicho déficit energético, incurrir en la mitad de este proceso mediante la administración de un aporte energético eficaz puede ser clave para elevar e impulsar nuestra capacidad física y por ello, acabar el circuito o dicho número de rondas, con plenas garantías.

Evocarbs incluye una matriz de electrolitos para la correcta hidratación. Como bien sabemos, la termogénesis que produce un entrenamiento de alta intensidad, provoca que nuestro organismo responda mediante el sudor como vía de evacuación del calor. En este aspecto, vamos a ir perdiendo tanto líquido (agua) como sales minerales, con el consiguiente riesgo que ello involucra. Recordemos que las sales minerales se tratan de un conjunto de minerales que deben permanecer en perfecto equilibrio, para de este modo producir correctamente los impulsos neuromusculares. Una consecuencia directa de perder una cantidad elevada de estas sales minerales será que padezcamos calambres y agarrotamientos musculares, donde finalmente nos obligarán a cesar la actividad.

Evocarbs está disponible en 3 refrescantes sabores, y posiblemente se convierta en tu compañero de batalla!

Creatina Monohidrato Micronizada

Creatina Monohidrato Micronizada 150g de HSN Raw Series

La ayuda ergogénica con mayor apoyo científico. La Creatina es un suplemento destinado a influir notablemente sobre el rendimiento del deportista y/o atleta provocando la saturación celular de los depósitos de ATP. Esta molécula se trata de la moneda de intercambio energético a nivel celular, para prestar servicio en aquellas actividades de alta intensidad y breve espacio de duración.

CrossFit posee una similitud de cara a la premisa que explica el funcionamiento de la creatina: tandas de repeticiones submáximas, ejecutadas a alta intensidad, y con un periodo de descanso breve.

Los depósitos de ATP necesitan de un tiempo determinado para volver a resintetizarse por completo, en torno a 3-5 minutos, aunque en un tiempo inferior se da la reposición de al menos un 70%. Para obtener las máximas garantías de cara a afrontar un levantamiento olímpico, bien un tanda de sprints, el beneficio de la suplementación mediante creatina será conseguir rellenar las reservas de manera más rápida. Además se asocia una ganancia de fuerza máxima, así como inducir en el crecimiento muscular.

La retención de líquidos (famosa entre el sector fitness) se produce a nivel intracelular, no subcutáneo, siendo los efectos apreciados, mínimos de cara al plano estético, pero que sin embargo, si van a repercutir notablemente sobre el rendimiento y despliegue físico, manteniendo la adecuada hidratación celular, y por consiguiente, obteniendo sus efectos.

Citrulina Malato

Citrulina Malato 150g de HSN Raw Series

La Citrulina Malato se trata de una combinación de un aminoácido junto a una sal, obteniéndose una excelente ayuda de cara a potenciar el rendimiento del deportista y/o atleta mediante 3 vías principales de actuación:

Colaborar en la resíntesis de ATP: tal como se ha mencionado anteriormente, las actividades de alta intensidad provocan la depleción del sistema de fosfágenos, por lo que para volver a restablecer esta vía energética, es preciso sostener un tiempo determinado, para ejecutar el movimiento. La citrulina puede colaborar en este aspecto y acelerar el relleno de ATP celular

Precursor de NO (Óxido Nítrico): esta sustancia la libera nuestro organismo en presencia de precursores, como la citrulina, y por ello, se va a producir una respuesta del aumento en el transporte de nutrientes y oxigenación celular de los tejidos musculares, siendo un excelente apoyo para aquellos grupos musculares que se encuentren en plena actividad

Optimizar la liberación de deshecho metabólico: como la acumulación de lactato, o el amoniaco, entre otros, inducidos por la actividad de alta intensidad, y que produce una alteración a nivel sanguíneo, y provocarían el descenso del rendimiento y el acuse de fatiga muscular. Según el nivel de intensidad, deberemos acabar la actividad en ese preciso instante, al llegar un límite de saturación muscular. La citrulina puede generar una rápida limpieza de los tejidos, ayudando de este modo para continuar con la actividad física. Además de este modo, otro beneficio es del ejercer una labor antioxidante

Beta Alanina

Beta Alanina 150g de HSN Raw Series

La Beta Alanina es un aminoácido cuya función principal será la de servir de apoyo para aumentar la concentración de carnosina intramuscular, es por tanto, una sustancia precursora de la carnosina. Las propiedades que atesora a este nuevo aminácido están directamente relacionadas con la mejora del rendimiento, en concreto, en aquellas actividades de una duración superior a los 45-60 segundos, como sería cualquiero WOD de CrossFit. El mecanismo de acción se basa en tamponar el ácido láctico que se genera en los esfuerzos de alta intensidad, y que producen la alteración del pH sanguíneo, y que obligaría a reducir la intensidad del ejercicio o en el peor de los casos, el abandono. La carnosina actuará como un agente neutralizador de los iones de hidrógeno, a modo de buffer

La beta alanina produce un efecto sinérgico en combinación con la creatina, es decir, se potencian los efectos de cada una cuando se ingieren dentro del mismo planing.

Evobcaa

Evobcaa's 120g de HSN Sports

Evobcaa's se tratan de los aminoácidos de cadena ramificada (BCAAs), los cuales se encuentran dentro de los aminoácidos esenciales, es decir, aquellos que nuestro cuerpo no es capaz de sintetizar, y por ende, debemos de incorporalos mediante la dieta y/o suplementación. En el caso particular de los BCAAs, su importancia reside en que constituyen a nivel fisiológico, en torno a un tercio del músculo esquelético, y además, son los que sufren un mayor daño o degradación por el estrés físico.

La L-Leucina es uno de los 3 BCAAs, y es, posiblemente el que mayores propiedades anabólicas presenta: estimula una vía metabólica, conocida como mTOR, la cual establece el entramado de operaciones necesarias para comenzar la síntesis de proteínas.

¿CÓMO TOMAR?

Este pack está orientado para ser tomado en el Perientreno es decir, los momentos de antes, durante y después de la actividad física. En tal caso, la bebida durante el entrenamiento se recomienda tomar a sorbos entre series, o bien justo antes y después de los WODS.

Dada la disponibilidad de los nutrientes, y en función del peso de cada persona, dejamos un posible esquema de cara a tomar el pack:

Antes del Entrenamiento

De 30 a 45min antes de entrenar, mezclar con 200ml de agua:

  • 1/2-1 dosificador de Evobcaa's
  • 2-4g de Beta Alanina
  • 6-8g de Citrulina Malato

Durante el Entrenamiento

Mezclar y tomar por cada 30-45min de actividad física:

  • 1-1,5 dosificador de Evocarbs con 400ml de agua.

Después del Entrenamiento

Mezclar con 400ml de agua:

  • 1/2-1 dosificador de Evobcaa's
  • 2-4g de Beta Alanina
  • 1g de Creatina por cada 10kg de peso corporal

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