Lecitina de soja

La lecitina es la sustancia natural más eficaz para superar el estrés. Si quieres controlar los nervios y aumentar la memoria, entonces puedes encontrar en la lecitina tu mejor aliado. Las personas que toman este suplemento de forma habitual están más tranquilas y controlan mucho mejor su estrés y nerviosismo.

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Últimas opiniones sobre Lecitina de soja

LECITHIN 1200mg Softgels - Juan, 25/09/2016

Lecitina de soja 1.200 mg NON GMO ( no modificada geneticamente ) muy importante. Capsula fácil de tragar incluso si se prefiere se disuelve en la boca con buen sabor por su envoltura de gelatina. NOW FOODS.

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LECITHIN 1360mg - 100 softgels Muito boa a Lecitina da Solgar, eu tomo para o suporte cognitivo, além dos outros diversos benefícios . - Lucia, 07/03/2016

A Lecitina da Solgar é excelente como suporte cognitivo. Tem me ajudado muito na memória !

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LECITHIN 1200mg Muy Buena Lecitina - Yuri, 13/09/2015

Muy buena lecitina. Llevo un par de años tomándola y pienso seguir haciéndolo. A demás, Now Foods es una gran marca.

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El nombre de lecitina procede de la antigua Grecia, y su significado corresponde al de "yema de huevo". De hecho, esta sustancia vital natural se obtuvo, por primera vez, en 1846 de la yema de huevo.

Mucho más tarde, los científicos descubrieron que la lecitina también se encuentra en muchas plantas y en casi todos los organismos vivos. En la actualidad, la mayoría de la lecitina procede de la soja, la cual contiene, entre sus ingredientes, hasta un 2% de esta sustancia vital natural.

Índice Ocultar

  1. ¿Qué es la lecitina?
  2. Propiedades y beneficios de la lecitina
  3. La lecitina de soja está recomendada en los siguientes casos:
  4. Qué alimentos contienen lecitina
  5. ¿Qué produce una falta de lecitina?
  6. Ingesta y forma de aplicación de la lectina
  7. ¿Para quién es particularmente importante la lecitina?
  8. Efectos secundarios o interacción de la lecitina de soja
  9. Opinión de los nutricionistas y expertos sobre la lecitina de soja:

¿Qué es la lecitina?

  • La lecitina forma parte del bloque de construcción fundamental de las células cerebrales, pero también interviene en otros órganos y en las células nerviosas.
  • La lecitina es la responsable de la transmisión de los impulsos nerviosos y, por lo tanto, es decisiva para el aprendizaje y la capacidad de reaccionar.
  • Es una sustancia fundamental que forma parte de los neurotransmisores del cerebro

Propiedades y beneficios de la lecitina

La lecitina tiene diversas propiedades beneficiosas  para el organismo. Se deposita directamente en la mucosa del estómago y en los intestinos durante la digestión, por lo que fortalece la mucosa. Gracias a ella, el estómago y los intestinos están más protegidos.

Una de sus propiedades básicas consiste en proteger el estómago de los ácidos y de los fármacos, que suelen atacar el revestimiento estomacal. Además, la lecitina también protege los tejidos y órganos de las sustancias nocivas que pueden incluirse con la propia alimentación y la toma de medicamentos.

En el hígado, la lecitina ayuda a prevenir los cambios patológicos y peligrosos para las células y contribuye a que el organismo pueda reparar las células que ya han sido dañadas.

Otra de las propiedades para la salud de la lecitina de soja, consiste en que impide la absorción de colesterol en el cuerpo y, por lo tanto, ayuda a reducir las grasas y el "colesterol malo". Los suplementos alimenticios de lecitina también tienen propiedades beneficiosas para el tratamiento de una embolia sufrida después de accidentes o para mejorar el estado de las fracturas de los huesos.

La lecitina tiene además otras propiedades interesantes, ya que es un componente básico de las células del cerebro, debido a la acetilcolina, una sustancia que interviene en el rendimiento intelectual y ayuda a promover la capacidad de respuesta y la capacidad de aprender.

La lecitina de soja está recomendada en los siguientes casos:

  • Para aliviar y tratar problemas del hígado, como el hígado graso, la cirrosis o la hepatitis
  • Para tratar problemas de anorexia
  • Para prevenir y tratar enfermedades inflamatorias del tracto digestivo, la intolerancia al gluten y la enfermedad de Crohn
  • Para proteger contra la aterosclerosis
  • Para disminuir el colesterol alto
  • Para aliviar los trastornos del metabolismo de los lípidos
  • Para prevenir la aparición de los cálculos biliares
  • Para aliviar la debilidad y la fatiga
  • Para incrementar el rendimiento físico y mental
  • Como ayuda para bajar de peso y reducir grasas
  • Para reducir la producción de la bilis
  • Para evitar los daños causados por medicamentos y drogas
  • Para aliviar los problemas de estreñimiento
  • Para complementar la dieta de los deportistas y atletas
  • Para las personas con Alzheimer
  • Para las personas que tienen sobrepeso

Qué alimentos contienen lecitina

La lecitina se encuentra en muchos alimentos, como las nueces, los huevos, altramuces, soja, el maíz, guisantes y suero de leche, así como en muchos aceites y productos de origen animal y vegetal. En muchas panaderías se utiliza este ingrediente para la cocción del pan, ya que mejora el aspecto de la masa y permite que el pan se mantenga fresco y horneado durante más tiempo. Los frijoles de soja o productos de soja tienen un contenido particularmente alto de lecitina.

Sin embargo, ya que los diferentes alimentos difieren mucho en su contenido en lecitina, tomar un suplemento dietético adicional es más saludable.

¿Qué produce una falta de lecitina?

  • Dificultad para concentrarse
  • Hígado graso
  • Acúmulos de grasa y sobrepeso
  • Aumento de los niveles de colesterol

Ingesta y forma de aplicación de la lectina

Los suplementos dietéticos de lecitina de soja están disponibles en formato de gránulos y de cápsulas, en diferentes dosis. Aunque la lecitina está presente en muchos alimentos, puede ser difícil satisfacer las necesidades diarias del organismo únicamente a través de la alimentación. En estos casos, tomar un suplemento dietético adicional de lecitina de soja es la mejor solución.

¿Para quién es particularmente importante la lecitina?

  • Para los niños, ya que estimula el desarrollo del cerebro y la capacidad de aprendizaje
  • En los adolescentes, en fase de crecimiento y para afrontar mejor el estrés de los estudios y exámenes
  • Los adultos generalmente se benefician al tomar esta sustancia natural, ya que aumenta la atención y la capacidad de respuesta, además de ofrecer muchos beneficios positivos sobre el organismo.
  • Para las embarazadas
  • Para los deportistas y atletas, ya que reduce el tiempo de recuperación muscular
  • Favorece la salud de las personas mayores, ya que aumenta el rendimiento del cerebro, protege contra el endurecimiento de las arterias y ayuda a reducir la grasa en el hígado.

Efectos secundarios o interacción de la lecitina de soja

La lecitina de soja es un suplemento dietético totalmente seguro, ya que no tiene efectos secundarios. En el caso de las personas que ingieren medicamentos, deben de consultar con su médico antes de incluir un complemento alimenticio de lecitina, para no interferir en la absorción de los ingredientes activos de los fármacos.

Opinión de los nutricionistas y expertos sobre la lecitina de soja:

Los profesionales aseguran que en las enfermedades del hígado los resultados son muy buenos, sobre todo en patologías como hígado graso, hepatitis o cirrosis.

La lecitina también es una gran ayuda en el caso de pacientes con anemia, hipercolesterolemia y todos los trastornos que afectan al metabolismo de los lípidos, tales como el exceso de grasas o la obesidad. En este caso, la lecitina obtiene resultados allí donde otras terapias no tienen ningún efecto.

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