26 Productos
  • (4)
    Péptidos de Leucina® PepForm Peptides de rápida absorción.
    SG V RAW S SH SC CA FS OGM
    36% dto: 20 % fijo + 16% extra por la compra de encapsulado
    35,92 €
    44,89 €
    -19.99%
      8,97 €
    En stock, envío gratis
  • HSN
    100% Pura Leucina Instant. Origen Vegetal y obtenida por fermentación. Libre de OMG.
    SL V VG RAW SLA S SC CA OGM
    36% dto: 20 % fijo + 16% extra por la compra de encapsulado
    Desde
    6,80 €
    8,49 €
    -19.94%
      1,69 €
    En stock, envío gratis
  • (1)
    Pre-entrenamiento con aminoácidos esenciales y GlyceroMax.
    37,90 €
    Al añadirlo
    al carrito
    >>>
    34,11 €
    En stock, envío gratis
  • 36,91 €
    Al añadirlo
    al carrito
    >>>
    33,22 €
    En stock, envío gratis
  • BCAA's 4:1:1 con vitaminas B6 y B12.
    SG SL V VG SLA S SH SC FS SC OGM
    36% dto: 20 % fijo + 16% extra por la compra de encapsulado
    Desde
    11,91 €
    14,89 €
    -20.01%
      2,98 €
    En stock, envío gratis
  • CHARGER ULISSES SERIES - 760g - BioTechUSA
    Mejor Precio + regalos*
    Intra-entrenamiento con 4000mg de BCAA por servicio. Tiene L-carnitina y vitamina C.
    Desde
    26,91 €
    29,90 €
    -10%
      2,99 €
    En stock, envío gratis
  • BCAA 20:1:1 + XPLODE POWDER - Olimp
    Novedad
    (1)
    BCAAs 20:1:1 con citrulina, vitamina B6 y minerales. Aporta 10g de Aminoácidos ramificados.
    Desde
    14,99 €
    En stock, envío gratis
  • BCAA 1000 TABLETS - 500 tabs - Quamtrax Direct
    Novedad
    Aminoácidos ramificados. Aporta 4000mg de BCAAs por dosis diaria. Sabor neutro.
    23,90 €
    En stock, envío gratis
  • Máxima síntesis proteica, mejor recuperación y prevención de la fatiga.
    Desde
    22,78 €
    24,99 €
    -8.84%
      2,21 €
    En stock, envío gratis
  • BCAAs + glutamina. Con cafeína. Con 6000mg de BCAA y 1500mg de L-glutamina.
    Desde
    31,44 €
    En stock, envío gratis
  • Post Entrnamiento Re-Con Refuel + Rebuild. Aporta 5g de creatina y 3g de leucina por servicio.
    Desde
    42,90 €
    En stock, envío gratis
  • GLUTAMINE + BCAA POWDER - Amix Nutrition
    TOP ventas
    Glutamina micronizada + BCAA's ratio (2:1:1).
    Desde
    34,50 €
    En stock, envío gratis
  • AMINO CHARGE 38g (2 SERV) - Scitec Nutrition
    Mejor precio + regalos*
    (4)
    Fórmula intra-entreno con BCAAs, glutamina y cafeína.
    Desde
    2,20 €
    En stock, envío gratis
  • Bebida rica en BCAAs, vitaminas y minerales.
    SA
    Desde
    1,69 €
    1,99 €
    -14.91%
      0,30 €
    En stock, envío gratis
  • 15,50 €
    En stock, envío gratis
  • BCAAs 2:1:1 sin azúcares añadidos ni grasas.
    V
    Desde
    20,88 €
    20,99 €
    -0.52%
      0,11 €
    En stock, envío gratis
  • 100% PURE LEUCINE - 180 caps - USN
    Liquidación
    21,24 €
    24,99 €
    -15%
      3,75 €
    En stock, envío gratis
  • LEUCINE - 100 caps - Scitec Nutrition
    Mejor precio + regalos*
    (1)
    Importante aminoácido anabólico. 
    8,65 €
    11,99 €
    -27.88%
      3,34 €
    En stock, envío gratis
  • (1)
    500mg de Leucina por cápsula para promover la síntesis de proteínas y desarrollar el tejido muscular
    22,90 €
    Al añadirlo
    al carrito
    >>>
    20,61 €
    En stock, envío gratis
  • BCAAs Masticables 4:1:1 ¡Sabor Ponche de Frutas! Con Leucina, Valina, Isoleucina y Vitamina B6.
    SL V SLA S SC SC OGM
    36% dto: 20 % fijo + 16% extra por la compra de encapsulado
    15,92 €
    19,90 €
    -20.01%
      3,98 €
    Sin stock
  • Favorece la síntesis de proteínas musculares. 
    SG SL
    17,90 €
    Sin stock
  • Complejo de aminoácidos con cafeína y Teacrine®.
    Desde
    20,39 €
    23,99 €
    -14.99%
      3,60 €
    Sin stock
  • CRUSH INTRA-WOD - Wod Crusher
    Mejor precio + regalos*
    Intra-entrenamiento para mejorar el rendimiento físico con glutamina, citrulina, bcaas, minerales y vitaminas.
    Desde
    25,91 €
    29,99 €
    -13.6%
      4,08 €
    Sin stock
  • (1)
    El aminoácido más importante para favorecer la síntesis de proteínas musculares.
    9,90 €
    Sin stock
  1. «
  2. 1
  3. 2
  4. »

Leucina

¿Qué es la Leucina?

La Leucina es un aminoácido perteneciente al grupo de Aminoácidos de Cadena Ramificada (BCAAs), junto a la Valina e Isoleucina. Está considerado como el principal dentro de los anteriores mencionados, dadas sus propiedades para la activación de la síntesis proteica, entre otras facultades.

La leucina, también conocida como ácido 2-amino-4-metilpentanoico, es un aminoácido esencial, es decir, nuestro organismo no puede sintetizarlo, y por ello es preciso acudir a fuentes externas para su aportación. Dentro de las fuentes donde podemos encontrar Leucina, se encuentran principalmente aquellas de origen animal, dado que se tratan de fuentes de proteínas completas, esto es, aportarán todo el espectro de aminoácidos, tanto esenciales como no-esenciales.

Al igual que prácticamente el resto de aminoácidos, la leucina interviene en los procesos de construcción de nuevos tejidos, además de numerosos procesos fisiológicos, relacionados con diferentes ámbitos: cicatrización, curación, o reparación de dichos tejidos, e incluso la producción de energía.

Índice

    1. ¿Qué es la Leucina?
    2. Beneficios y Propiedades de la Leucina
      1. Aminoácido Esencial
      2. Construcción de Masa Muscular
      3. Vía mTOR
      4. Anticatabólico
      5. Sarcopenia
    3. ¿Cuál es la mejor Leucina?
      1. Péptidos de Leucina, ¿es la mejor leucina para tomar?
        1. ¿Qué son los Péptidos?
        2. Absorción de los Péptidos de Leucina
        3. Beneficios de los Péptidos de Leucina
        4. Péptidos de Leucina y Actividades de Resistencia
        5. ¿Quién puede tomar Péptidos de Leucina?
    4. ¿Cómo tomar Leucina?
    5. ¿Cuál es la dosis recomendada de Leucina?
    6. ¿Dónde comprar Leucina?

Beneficios y Propiedades de la Leucina

Aminoácido Esencial

La leucina es un aminoácido esencial, lo que significa que el cuerpo no dispone de las vías metabólicas para su síntesis, y se debe ingerir por medio de las fuentes dietéticas o suplementos. Es el más abundante de los 3 BCAAs en el tejido muscular. En este sentido, se puede establecer que podemos encontrar que el músculo esquelético está formado por casi un tercio de BCAAs. Una de las principales características es que sirven como combustible bajo determinadas circunstancias, como puede ser un esfuerzo físico severo o de larga duración. Después de dicha actividad, se va a producir un descenso del nivel de BCAAs tanto en plasma sanguíneo como en la masa muscular.

Construcción de Masa Muscular

Crear nuevos tejidos musculares o bien mantener la integridad de los mismos, son dos aspectos que cobran bastante relevancia en determinadas circunstancias, tales como en un proceso de restricción calórica para mejorar la composición corporal, o bien debido al paso del tiempo (efcto aging). En este aspecto, la estimulación de la síntesis proteica es clave. Ingerir una determinada cantidad de proteína con el objetivo de aumentar o mantener la masa muscular es una acción llevada a cabo de manera totalmente lógica y consensuada, pero sin embargo, según las investigaciones, el punto más importante es aportar la suficiente cantidad de leucina como activador de la síntesis de proteínas, en presencia del resto de aminoácidos.

Vía mTOR

La leucina es una de las piezas clave para activar la vía fisiológica de inicio para la construcción de nuevas proteína, denominada mTOR (mammalian target of rapamycin ó diana de rapamicina en células de mamífero). Esta se trata de una molécula que actúa como un “swtich” o activador, que produce un señalizamiento que disponga todo el entramado para la síntesis de nuevas proteinas.

Leucina en el deporte

Anticatabólico

En el momento de comenzar una dieta hipocalórica, con el objeto de reducir el porcentaje de grasa, uno de las principales quebraderos de cabeza es la posibilidad de perder masa muscular mientras nos encontramos en una situación en la cual existe un déficit de energía, que potencialmente puede conllevar a perder parte de nuestro valioso tejido muscular, ya que continuamos realizando actividades físicas. En este sentido, el aporte de leucina puede reducir drásticamente esta catabolismo muscular, mostrando sus facultades para la conservación de la masa muscular.

Sarcopenia

La sarcopenia es la pérdida de la capacidad de generar nuevas estructuras musculares y potencia muscular, conforme avanza la edad. Este hecho puede conllevar a producir un gran decaimiento en la salud y la calidad de vida en estas personas. Asimismo, en caso de accidente, como por ejemplo caídas, los síntomas se agravan. En este sentido, aportar una cantidad de leucina, puede mejorar la respuesta sobre el mantenimiento del tejido muscular.

¿Cuál es la mejor Leucina?

A la hora de adquirir un suplemento de leucina, debemos investigar ciertos factores que bajo un criterio objetivo, se pueden considerar como especialmente determinantes. Entre estos vamos a citar dos bastante importantes:

  • Libre de GMO
  • Origen de la materia prima
  • Proceso de manufacturación
  • Disolución en el agua o cualquier otro líquido

Nuestro cometido sería encontrar una fuente de leucina que no haya sido manufacturada mediante organismos modificados genéticamente. Para ello, nos bastará con cerciorarnos que podemos encontrar en la ficha técnica del producto las siglas “No-GMO”, es decir, que se encuentre libre de estos organismos. Los productos GMO es preferible que no se consuman, dado la falta de estudios a largo plazo, sobre el impacto que pudiera ocasionar sobre nuestra salud. Los productos GMO han sido elaborados empleando como materia prima, plantas, animales o cualquier otro tipo de microorganismo, modificados genéticamente en laboratorio alterando y recombinando el ADN, modificación de genes o mediante tecnología transgénica, de modo que se obtiene como resultado un producto el cual no existe en la naturaleza.

Sobre el origen, podríamos descartar cualquier producto que no especificara su origen. En el mercado se ofrecen suplementos de leucina que provienen de diferentes orígenes, siendo uno de los casos más llamativos, aquellos que proceden del cabello.

Sobre el proceso de manufacturación, es importante recalcar que haya sido elaborado mediante fermentación, un proceso que mejora la conservación del producto final, además de eliminar las bacterias dañinas, y favoreciendo la mejor asimilación y digestión.

Por último, otro aspecto muy a tener presente, es la disolución de la leucina. Los BCAAs o Aminoácidos Ramificados son hidrofóbicos, es decir, rechazan el agua: para evitar la dificultad en el proceso de mezclar la leucina con un batido de proteínas o directamente en agua o cualquier líquido de nuestro gusto, se debe optar por un tipo denominada “Leucine Instant”, la cual garantiza la excelente solubilidad.

  • Fórmula anabólica de gran eficiencia
  • Diseñado para la entrega inmediata de aminoácidos al músculo esquelético
  • Mejora la síntesis de proteínas
  • Reducción de la degradación proteica

Péptidos de Leucina, ¿es la mejor leucina para tomar?

Los Péptidos de Leucina se tratan de una potente fórmula anabólica en base a péptidos de Leucina a partir de PepForm® Peptides, una fórmula de superior biodisponibilidad. Gracias a ella se va a conseguir procurar de manera más rápida y eficiente la disposición de aminoácidos en el tejido muscular.

PepForm® Peptides se trata de una patente de la compañía Glanbia Nutritionals, mediante la cual ha desarrollado un producto que puede mejorar la entrega de aminoácidos al tejido muscular, obteniéndose un suplemento destinado para aportar nutrientes que contribuyan con la síntesis de proteínas y el crecimiento muscular.

PepForm® Leucine es una forma mucho más soluble y alta biodisponibilidad que el resto de productos que contienen L-Leucina, consiguiendo entregar altos niveles de péptidos de leucina de a partir de proteínas del suero de leche.

¿Qué son los Péptidos?

Los péptidos se tratan de moléculas formadas al menos por 2 aminoácidos. Las proteínas están formadas por cadenas de péptidos, y para que nuestro sistema las absorba, deberán pasar previamente por el sistema digestivo, donde serán descompuestas, para a continuación ,realizar la absorción en el intestino. Con los péptidos, nos “saltamos” este paso, y podría decirse que se dirigirán directamente al intestino para ser captados.

Absorción de los Péptidos de Leucina

Una vez que los ingerimos oralmente, son absorbidos rápidamente, mucho mas que las proteínas completas u otro tipo de aminoácidos en su forma libre, consiguiendo obtener un pico de leucina en plasma sanguíneo en breves minutos. El cuerpo posee la capacidad de absorber los péptidos a mayor velocidad. De esto se encarga el intestino, y en concreto al sistema de transporte de péptidos, denominado Pep1, el cual se localiza principalmente en la membrana plasmática apical de los enterocitos en el intestino delgado.

Beneficios de los Péptidos de Leucina

La L-leucina se corresponde con uno de los 3 integrantes de los aminoácidos ramificados (BCAAs), los cuales pertenecen al grupo de aminoácidos catalogados como esenciales. Es precisamente la leucina, el aminoácido que mayor connotación de carácter anabólico sostiene dado que actúa como activador de la vía mTOR, un proceso de señalización metabólico por el cual se activan los mecanismos de síntesis de proteínas.

La principal razón es la velocidad y la absorción que se logra respecto a otras fórmulas, y ello conduce directamente hacia un escenario hormonal anabólico de gran eficacia.

Péptidos de Leucina y Actividades de Resistencia

Una de las ayudas que pueden ofrecer es de cara a deportistas y atletas cuya disciplina deportiva posee un carácter resistivo y de larga duración. En ello, que pueden beneficiarse de la capacidad para mejorar la reposición de glucógeno y la habilidad de los músculos para su absorción, ya que los péptidos pueden incrementar la síntesis de glucógeno un a vez concluye el esfuerzo. Si son ingeridos antes del ejercicio, se puede “ahorrar” mayor cantidad de glucógeno, de modo que se incrementará el componente “endurance” o de resistencia, ya que se harán más uso de ácidos grasos.

¿Quién puede tomar Péptidos de Leucina?

  • Están indicados principalmente aquellas personas con grandes aspiraciones en cuanto a crecimiento muscular, cuya planificación deportiva y nutricional juegan un papel de acorde para tal objetivo. Deportistas y atletas de actividades que suponen un alto desgaste debido a la alta demanda energética y física de su entrenamiento, y que necesiten un aporte extra que les ayude a recuperar y regenerar tejidos.
  • Asimismo existe otro grupo que puede verse beneficiado con la administración de péptidos de leucina, y este abarca a aquellos deportistas de avanzada edad, donde su capacidad de síntesis proteica se ha visto reducida con el paso del tiempo, o bien personas que padecen de sarcopenia, y que ven mitigada su masa muscular.

¿Cómo tomar Leucina?

La Leucina se puede tomar de manera aislada o bien junto al resto de BCAAs. En ambas opciones, se recomienda tomar:

  • En ayunas, previo a realizar una actividad física
  • Junto a una fuente de proteínas tras el ejercicio físico, como un batido de proteína
  • Con las comidas que sean pobres en proporción de proteínas
  • Fórmula anabólica de gran eficiencia
  • Diseñado para la entrega inmediata de aminoácidos al músculo esquelético
  • Mejora la síntesis de proteínas
  • Reducción de la degradación proteica

¿Cuál es la dosis recomendada de Leucina?

La dosis recomendad de Leucina se situa entre 2000 y 5000mg, por servicio.

¿Dónde comprar Leucina?

Dentro del catálogo de suplementos de leucina, podremos encontrar distintos formatos, como por ejemplo en cápsulas o comprimidos, o bien en polvo. Esta última opción resulta más cómoda para mezclar junto a batidos de proteínas y/o carbohidratos.

En concreto, si nos basamos en las recomendaciones sobre cuál es la mejor leucina, resultará bastante interesante comprar Leucina de HSNraw, la cual se trata de un suplemento de leucina con las siguientes características:

  • Libre de GMO (Organismos tratados Genéticamente)
  • Origen Vegetal
  • Manufacturada por un proceso de fermentación
  • Rápida y fácil disolución, al ser “Instant”
  • Formato e polvo
Suscríbete al newsletter y consigue un 15% Dto en tu primera compra.
x