Licopeno

El licopeno es una forma de caroteno, con cualidades antioxidantes, que se encuentra en los alimentos, sobre todo en el tomate y, también, en la mayoría de los alimentos de color rojo o rosado, como muchas frutas y verduras.

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Se ha comprobado que el licopeno tiene múltiples beneficios para la salud: favorece el funcionamiento del sistema cardiovascular y protege la piel y la próstata.

Índice Ocultar

  1. ¿Qué es el licopeno?
    1. Alimentos con licopeno
  2. Propiedades y beneficios para la salud del licopeno:
  3. El licopeno y el anti-envejecimiento
  4. El licopeno y la próstata
  5. El licopeno y el cáncer
  6. El licopeno protege la piel
  7. El licopeno y la degeneración macular
  8. El licopeno y la salud cardiovascular
  9. ¿A quién beneficia el licopeno?
  10. Tiene efectos secundarios el licopeno?
  11. Interacciones del licopeno
  12. Dosis recomendada de licopeno
  13. ¿Qué beneficios produce tomar suplementos dietéticos de licopeno?
  14. Consejos para promover la salud de la prostata

¿Qué es el licopeno?

El licopeno es un antioxidante que se encuentra en los alimentos, principalmente en los tomates y en las frutas y verduras de pigmentación roja. Entre los beneficios del licopeno para la salud, destacan que inhibe la formación de radicales libres, ayuda a controlar el peso y evitar el desarrollo de muchas enfermedades crónicas.

Debido a sus beneficios sobre la piel, el licopeno se ha convertido en uno de los productos anti-envejecimiento más importantes. Además, varios estudios clínicos han demostrado la relación entre el licopeno y la reducción del riesgo de padecer cáncer, especialmente el de próstata.

Alimentos con licopeno

  • Tomates
  • Sandía
  • Papaya
  • Fresas
  • Grosellas
  • Arándanos
  • Cerezas
  • Pimientos rojos
  • Pomelo rosado

Propiedades y beneficios para la salud del licopeno:

  • Tiene tiene propiedades anti-envejecimiento
  • Protege la próstata
  • Reduce el riesgo de sufrir varios tipos de cáncer
  • Protege la piel de los rayos UV

El licopeno y el anti-envejecimiento

El licopeno es un antioxidante natural, contenido en los tomates, que inhibe la formación de los radicales libres en el organismo.

Se considera que los radicales libres son los responsables de las células dañadas, que afectan al ADN y provocan las enfermedades crónicas. El licopeno, por sus propiedades antioxidantes, puede reducir el riesgo de osteoporosis, la enfermedad que produce la pérdida de hueso.

El licopeno es una forma de carotenoide que evita que los radicales libres ataquen el equilibrio natural del organismo, frenando la pérdida ósea y la deformación de los huesos relacionada con la edad.

El licopeno también favorece la salud de los dientes y las encías debido a sus propiedades antibacterianas naturales, que contribuyen a mantener la salud oral. Además, muchos estudios clínicos también han demostrado que contribuye a la salud del sistema cardiovascular.

La enfermedad coronaria es, a menudo, el resultado de seguir una dieta basada en alimentos poco saludables y del proceso de envejecimiento. Al tomar más licopeno, en forma de cápsulas, que contienen la sustancia propia de los tomates, se favorece la salud del corazón y se contribuye a mantener la presión arterial en óptimas condiciones.

Este beneficio aumenta, todavía más, cuando se consume junto con el aceite de oliva. El licopeno contribuye a prevenir el daño en la piel producido por los rayos UV. Esto es importante porque la radiación de los rayos UV provoca muchos daños en la piel, como las arrugas, las manchas, la decoloración, y la degeneración de su estructura que causan, finalmente, el envejecimiento prematuro de la piel.

El licopeno y la próstata

Los estudios clínicos más recientes han demostrado que el licopeno, derivado de la sustancia contenida en el tomate, puede reducir el riesgo sufrir cáncer de próstata. Estos estudios mantienen que el licopeno inhibe el desarrollo del tumor y reduce las posibilidades de que el cáncer de próstata se desarrolle.

El licopeno y el cáncer

Los estudios clínicos realizados han demostrado que las personas que toman mucho licopeno tienen un menor riesgo de desarrollar tumores.

Según estos estudios, la ingesta de licopeno reduce el riesgo de desarrollar no solo el cáncer de próstata sino, también, el de otro tipo de tumores, como el cáncer de piel, debido a las propiedades que el licopeno tiene sobre la piel.

Además, los estudios clínicos realizados sobre animales in vitro también han demostrado que el licopeno puede prevenir el cáncer de mama, de pulmón y de hígado.

El licopeno protege la piel

Los estudios han demostrado que el licopeno puede reducir el daño causado por la radiación UV en un, 35%, así como neutralizar los radicales libres de los rayos UVA y UVB.

Una ingesta de licopeno, aunque sea reducida, favorece los procesos metabólicos naturales del cuerpo relacionados con el crecimiento y la regeneración, interviene en el control del peso y ayuda a la reparación de la piel.

La aplicación de licopeno según estudios clínicos, protege la piel mediante la estimulación de la regeneración celular, inhibe la inflamación y previene el daño del ADN, ayudando a prevenir el cáncer de piel causado por el sol.

El licopeno y la degeneración macular

Tomar licopeno protege contra la degeneración macular, tal y como se ha publicado en la revista "Biología y Medicina Experimental" correspondiente al número de noviembre de 2002. Esto se debe a que el licopeno se acumula en ciertas partes del ojo y lo protege de los posibles daños. Este elemento, junto con otros carotenoides, es muy útil en el tratamiento del glaucoma.

El licopeno y la salud cardiovascular

La publicación "Maturitas", de diciembre de 2010, recoge información sobre los beneficios naturales del licopeno para regular los niveles de colesterol y la presión arterial. Los estudios han demostrado que una dosis diaria de licopeno de, al menos 25 mg, reduce entre 7,55mg / dl y 10.35mg / dl, el colesterol malo o LDL.

Con dosis más bajas no se obtuvo ningún efecto. Otros estudios han demostrado que la ingesta de licopeno también tiene efecto sobre la presión arterial sistólica, ya que la reduce en un promedio de 5,60mm Hg. La conclusión de los autores del estudio fue que el licopeno protege contra las enfermedades del corazón.

¿A quién beneficia el licopeno?

  • A las personas que siguen una dieta pobre en frutas y verduras sobre todo en tomate
  • Las personas que quieren prevenir la aparición de las enfermedades coronarias y proteger su sistema cardiovascular
  • Las personas que sufren el virus del papiloma humano
  • Los asmáticos, especialmente aquellos que sufren de asma provocada por la realización de ejercicio
  • Los hombres con problemas de próstata
  • Las personas que sufren hipertensión
  • Las personas que sufren alguna enfermedad oral o gingivitis
  • Las personas con antecedentes familiares y genéticamente más proclives a sufrir cáncer de próstata, de piel, de mama, de pulmón, de vejiga, de ovarios, de colon o de páncreas

Tiene efectos secundarios el licopeno?

Hasta la fecha, no se conoce ningún tipo de efectos secundarios. Pese a ello, es mejor tomar siempre la dosis recomendada y verificar que el suplemento no contiene otros ingredientes añadidos que puedan causar efectos secundarios. En casos raros, el licopeno puede desencadenar reacciones alérgicas.

Interacciones del licopeno

Debido a que el licopeno es un lípido, los beneficios para la salud aumentan cuando se toma junto con el aceite de oliva. Aunque el licopeno no tiene efectos secundarios, algunos suplementos dietéticos también contienen trigo, azúcar, soja, levadura, suero de leche, gluten, frutos secos o marisco.

Por lo tanto, se deben comprobar cuidadosamente en el prospecto todos los ingredientes, sobre todo en el caso de las personas que presenten alguna alergia a estas sustancias.

Dosis recomendada de licopeno

La mayoría de los investigadores recomiendan tomar una dosis diaria que oscile entre 6-15 mg. Ello es debido a que la dosis varía dependiendo del estado de salud de cada persona.

Para una protección eficaz contra el cáncer, es mejor tomar una dosis mínima diaria de 6 mg.

En los casos de asma inducida por el ejercicio, la dosis recomendada es de 30 mg al día. Para ayudar a la curación de la próstata, se requiere una dosis mínima de 15 mg al día.

¿Qué beneficios produce tomar suplementos dietéticos de licopeno?

  • Evita el daño causado por los radicales libres antes
  • Protege la piel del daño causado por el UV
  • Aumenta la actividad de una potente enzima antioxidante, denominada SOD (superóxido dismutasa)
  • Reduce los daños de los glóbulos blancos de la sangre
  • Una ingesta elevada produce la reducción en la presión arterial sistólica
  • Una ingesta elevada, también alivia el asma causada por el ejercicio

Suplementos naturales para la próstata

Consejos para promover la salud de la prostata

Cuando la próstat está ligeramente agrandada, debido a los años, los suplementos dietéticos a base de hierbas pueden aliviar el malestar. La cura más conocida es la de semilla de calabaza, que no solo alivia necesidad de orinar con frecuencia, sino que también se puede aplicar cuando la vejiga o la próstata están inflamadas.

También la palma enana americana, la raíz de ortiga y el polen de centeno son buenas para tratar los problemas de próstata. Además, los fitosteroles contenidos en estas plantas también tienen otros beneficios para la salud, como reducir la inflamación y la hinchazón de la glándula de la próstata, inhibir el aumento a largo plazo de la próstata y prevenir la aparición del cáncer de próstata.

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