Maca Andina
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Últimas opiniones sobre Maca Andina

MACA 500mg - 60 caps Bueno pero mejorable - Fernando, 15/10/2017

Es la segunda vez que pido este producto y estoy muy contento, buen estimulante perfectamente combinable con otros productos de su linea. La cantidad del principio activo es algo bajo, al mismo tamaño de la pastilla se podría poner un gramo del producto y bajar así el coste.

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MACA 750mg - 90 veg caps Veremos - Rodrigo, 29/07/2017

Por ahora me noto con mas energía, sobre todo en las ultimas horas del día.

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MACA 198g Maca - Viviana , 03/04/2017

El sabor es súper malo, a la próxima será en pastillas , pero es efectivo más energía

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MACA - 120 caps Un plus de energía - Yolanda, 20/01/2017

Se notan sus efectos desde el primer momento. Para las personas deportistas viene bien porque te da un plus de energía.

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MACA 750mg - 90 veg caps El efecto es notable - Liudmila, 01/11/2016

Efecto particularmente notable en la mejora de la libido

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Comprar Maca Andina - Todo lo que debes saber!

La macamaca andina o maca peruana, se trata de una planta herbácea que se cultiva en altitudes de hasta 4400 msnm en la zona andina del Perú.

Es una planta especialmente robusta y resistente debido a las condiciones climatológicas en las que se cultiva, a elevada altitud y con frecuentes fluctuaciones de temperaturas extremas.

Por el alto poder nutritivo de sus raíces, se ha difundido su consumo en dos formas específicas: en polvo (para luego disolver con líquidos) o en cápsulas. Esta planta se asemeja mucho a un rábano por su forma, aunque es ligeramente más grande y tiene una raíz delgada de unos 5 cm de largo.

Desde hace dos mil años forma parte esencial de la gastronomía local de Perú y Bolivia. La Maca se hierve y se utiliza para la preparación de diversos platos culinarios.

Prácticamente se utilizan todas las partes de la planta. La raíz de la Maca se hierve, obteniendo un líquido dulce o una papilla fermentada, mientras que sus hojas se comen normalmente crudas.

La Maca Andina está formada por la raíz principal y el tubérculo. Es una planta más bien discreta, con una longitud aproximada de 20 cm. La parte que sobresale de la tierra se consume habitualmente como vegetal.

Las raíces de la Maca Andina contienen una increíble cantidad de vitaminas, minerales, proteínas e hidratos de carbono. Esta parte es la que se seca y conserva, y está disponible en forma de polvo o comprimidos.

La raíz joven de la planta tiene una gran cantidad de ingredientes de origen natural. La Maca también contiene ácidos grasos esenciales para el organismo, como el ácido oleico y linoleico.

¿Qué ingredientes contiene la Maca?

  • La raíz de la Maca contiene una gran variedad de vitaminas y minerales: hierro, calcio, magnesio y zinc.
  • Aminoácidos esenciales: todos excepto triptófano.
  • La maca es rica ácidos grasos esenciales omega 3, 6 y 9, ác. linolénico, palmítico y oleico.
  • Contiene sustancias como fitosteroles, alcaloides (macaina 1, 2, 3 y 4), flavonoides, saponinas, isocianatos, glucosinolatos, macacidas, alcamidas y más.
  • La Maca ayuda a restaurar el equilibrio físico y a compensar las posibles deficiencias del organismo.
  • Los ingredientes de la Maca favorecen el rendimiento físico y la resistencia mental.
  • La Maca se utiliza para trata las disfunciones sexuales, por lo es considerada el Víagra natural.

Perfil Nutricional de la Maca

El perfil nutricional de la raíz de esta planta es alto, semejante al de los granos de cereal como el maíz, el arroz y el trigo: 60% de carbohidratos, 10% de proteína, 8,5% de fibra y 2,2% de grasas.

Por su parte, la concentración de lípidos de la maca andina es de alrededor del 2,2 por ciento, incluyendo el ácido linolénico, el ácido palmítico y el ácido oleico. La maca en polvo tiene aproximadamente un 10 por ciento de proteína que contiene siete de los ocho aminoácidos esenciales. A pesar de no ser una proteína completa, es una excelente fuente de aminoácidos, especialmente para deportistas veganos. 

Además, la maca andina contiene muchos minerales en pequeñas cantidades (calcio, magnesio, fósforo, potasio, azufre, sodio, hierro, zinc, cobre, selenio, yodo, bismuto, manganeso, silicio y estaño) lo que ayuda a la producción de anticuerpos. Es también una buena fuente de esteroles, componente fundamental para estimular el sistema inmunológico. Posee a su vez, vitaminas del grupo B, que son las vitaminas de la energía, como la vitamina B1y B2, la vitamina C y vitamina E.

Propiedades y Beneficios de la Maca

Beneficios de la Maca para Menopausia

La Maca es un alimento extraordinariamente valioso y un suplemento dietético completo, debido a la variedad de vitaminas y minerales que aporta tiene una amplia lista de propiedades. Por ello compensa las deficiencias nutricionales que se experimentan con la edad, al disminuir gradualmente la capacidad del cuerpo para absorber los nutrientes.

Forma parte del grupo llamado plantas adaptógenas, que son aquellas que pueden normalizar o equilibrar las respuestas del organismo ayudando a aguantar situaciones de estrés que en condiciones normales tendrían un efecto negativo sobre su funcionamiento, incrementando de esta forma la capcidad de nuestro cuerpo de adaptarse a los factores ambientales como pueden ser estrés, toxinas, etc.

En términos generales la Maca incide de forma muy positiva sobre el organismo, a la vez que es considerada una de las plantas más afrodisíacas tanto para hombres como para mujeres, ayudando también a tratar problemas de fertilidad. A continuación detallamos algunas de sus propiedades y beneficios más destacables:

  • Mejora los niveles de energía
  • Refuerza el sistema inmunitario
  • Aumenta la capacidad del cerebro
  • Incrementa el rendimiento sexual
  • Estimula y pontencia la libido 
  • Ayuda a regular la producción hormonal
  • Produce una mejoría en los síntomas de la menopausia
  • Regula los niveles de testosterona
  • Ayuda aliviando los dolores menstruales
  • Es nutricionalmente densa, aporta gran cantidad de nutrientes

Por otra parte, está demostrado científicamente que la ingesta de Maca durante varias semanas tiene una serie de efectos beneficiosos como que: aumenta la calidad del esperma, el número de espermatozoides y la velocidad de los mismos.

Maca y sus propiedades adaptógenas

La Maca es considerada una planta adaptógena, es decir, su consumo aumenta la resistencia del cuerpo ante las enfermedades y situaciones de estrés, actúa modulando al metabolismo para que éste se acomode o “adapte” a épocas excepcionales, cambios fisiológicos o épocas de mayores requerimientos energéticos.

La Maca, al igual que otras plantas como el Ginseng, la Rodiola o la Aswaghandha encajan dentro del grupo de plantas adaptógenas.

Maca y la menopausia

Maca y la menopausia

Otro de los usos atribuidos a esta raíz es su capacidad de mitigar los efectos de la menopausia.  Varios estudios demuestran que el extracto de Maca ayuda a estimular la función endocrina, ayudando a mejorar o evitar ciertos desequilibrios hormonales.

A diferencia de otras plantas conocidas por sus cualidades beneficiosas para la etapa de la menopausia como la soja, el trébol rojo o el lúpulo, la maca no posee elemenos fitoestrógenos.

No obstante, se cree que sus efectos beneficiosos son debidos a su elevado contenido en ácidos grasos (importantes la síntesis de hormonas) y sus efectos como adaptógeno. Las mujeres que consumen Maca durante esta etapa aseguran que la maca ayuda a reducir ciertos síntomas como los sofocos, mejorar el estado de ánimo y la energía.

Hay un estudio, que ha sido publicado en el International Journal of Biomedical Science, donde se muestran las propiedades de la maca como terapia alternativa, no hormonal, en mujeres menopáusicas.

El resultado del estudio demostró que la maca puede ser de gran ayuda a equilibrar los niveles hormonales y paliar los síntomas vasomotores y psicológicos como el nerviosismo, los sofocos, los sudores nocturnos, la depresión y cambios de humor o las palpitaciones del corazón, que experimentan algunas mujeres en la etapa del climaterio.

Maca y la Osteoporosis

Maca y la osteoporosis

La Maca tiene la capacidad de ayudar a las mujeres a prevenir la osteoporsis, una enfermedad degenerativa que afecta a la estructura ósea y que se da en 1 de cada 3 mujeres mayores de 50 años.

Comunmente, los médicos suelen recetarles una terapia de reemplazo hormonal (TRH) que se compone de una serie de medicamentos que ayudan a reducir e incluso evitar la osteoporosis.

No obstante, muchas veces, este tratamiento, aunque tiene gran efectividad y disminuye las probabilidades de fracturas, puede afectar otros órganos e incluso aumentar el riesgo de cáncer de mama y útero.

Cada vez son más las muejres que evitan la terapia de reemplazo hormonal y buscan alternativas “más naturales” como incluir ciertas plantas en su alimentación.

Uno de los primeros acercamientos científicos de la Maca como remedio efectivo contra la osteoporsis se llevó acabo en el año 2006.

Un investigador de origen chino llamado Yong-zhong Zhang quería estudiar los efectos de la maca como remedio para la osteoporosis en ratas. (Journal of Ethnopharmacology, abril 2006). Ese tema inspiró al equipo de la UPCH para poder investigar de forma más meticulosa el tema: compararon los efectos de variedad roja de Maca con el tratamiento más usado para evitar/frenar la osteoporosis, el estradiol (estrógeno sintético).

Utilizando un modelo animal, los científicos dividieron en dos grupos a alrededor de 30 ratas de laboratorio a las que previamente se les había inducido una osteoporosis: a uno de los grupos se le dio extracto de maca roja en concentraciones elevadas y al otro grupo solo la TRH. El grupo de las ratas a las que se le administró extracto de maca roja obtuvieron una espectacular capacidad para regenerar las estructuras óseas, incluso más que al grupo al que se le administraron las hormonas.

En el grupo de ratas que se les administró el estradiol se observó que los orificios del hueso disminuyeron de tamaño y se revirtió la osteoporosis. No obstante, en el grupo de ratas que tomaron Maca sucedió lo mismo, incluso en mayor grado. Pero además, la Maca juega con la ventaja de que no daña otros tejidos como si lo hace la TRH.

Maca y salud de la próstata

Varios estudios demuestran que el consumo de maca puede ayudar a disminuir el agrandamiento de la próstata, un problema muy frecuente en hombres, sobre todo a partir de los 50 años, conocido como hiperplasia prostática benigna.

El extracto de Maca podría actúar sobre los receptores de andrógenos en la próstata, evitando la unión de las hormonas que favorecen el crecimiento de la misma.

Maca y el estrés

Recientes estudios demuestran que los compuestos encontrados en la maca podrían ayudar a disminuir los niveles de cortisol que se genera por el organismo además de reducir la sensación de estrés, la ansiedad y la depresión.

Maca y el aumento de la resistencia

La Maca en forma de suplemento es muy consumido entre los deportistas y personas activas ya que ayuda a aumenar la resistencia y la fuerza. Según estudios llevados a cabo durante varios años, consumir maca antes de los entrenamientos deportivos ayuda a elevar la resistencia y los niveles de energía.

Maca y deseo sexual

Maca y deseo sexual

La maca, además de ser un excelenete vigorizante de cuerpo y mente, actúa como un gran agente afrodisiaco y ayuda a elevar el deseo sexual.

Estudios realiazados sobre la composición química de la raíz de Maca demuestran que incluye una sustancia conocida como p-methoxybenzyl isothiocyanate, que tiene la capacidad de elevar la libido y a evitar y tratar los problemas de impotencia.

Para realizar una comprobación, los investigadores llevaron a cabo una serie de experimentos controlados con animales, cuyos resultados se publicaron en la edición de abril de 2000 de la revista médica Urology.

Durante el estudio, los roedores que se alimentaron con extracto de maca pura reportaron, no solo un incremento de energía y vitalidad, sino además un increíble incremento en la actividad sexual en comparación con los roedores que no consumieron maca.

Otros estudios demuestra consumir maca equilibra la reducción de las secreciones hormonales que tienen lugar de forma natural con la madurez, reduciendo o incluso eliminando ciertos trastornos como la impotencia y la infertilidad.

La raíz de Maca ayuda a equilibrar los órganos que segregan hormonas, como lo son el hipotálamo, activando la pituitaria y glándulas suprarrenales, páncreas, logrando un efecto de aumento en los niveles de testosterona y niveles generales de balance hormonal (Dr. M.Ley Ph.D) .

Así pues, la maca tiene la capacidad de prevenir los cambios hormonales, aumentar la potencia sexual, la líbido y los niveles de resistencia y energía.

Cómo tomar la Maca

Como tomar maca

La raíz de maca se puede consumir como un alimeno o como un complemento alimenticio. Normalmente se consume la raíz seca en polvo ya que de esa forma es más fácil agregarla a purés, sopas, guisos y papillas tanto saladas como dulces o incluso tomarla directamente con un vaso de agua.

La maca en polvo puede agregarse a batidos de frutas, a bebidas caseras y leches vegetales. También se puede hacer harina de maca y cocinar con ella añadiéndola al pan, recetas de repostería y más.

Es muy aconsejable tomar la maca por la mañana ya que eleva los nieveles energéticos y posee un gran efecto vitalizante.

Los suplementos de maca ya sea en cápsulas, comprimidos o tabletas son sin lugar a dudas la manera más práctica y cómoda de añadir este poderoso nutriente como complemento de tu alimentación diaria.

La dosis recomendada de Maca

No existe una dosis diaria establecida para el consumo de Maca, pero recomendamos tomar aproximadamente entre 1,5g y 3 gramos al día de raíz de maca en polvo.

Si se consume en forma de suplemento en cápsulas o tabletas, se recomienda una dosis de 450 mg al día tomados con los alimentos. La Maca en forma de suplemento funciona en pequeñas cantidades, pero altamente concentradas.

Si se consume Maca de forma habitual, se aconseja ir descansando durante periodos de 30 días, es decir, por cada 120 días tomando Maca, debe de descansarse 30 días.

La dosis de maca andina depende del motivo por el que se consuma, y puede aumentarse en épocas de mayor estrés físico y mental, de acuerdo con la respectiva recomendación de ingesta.

Efectos secundarios y Contraindicaciones de la Maca

contraindicaciones maca

Los estudios efectuados hasta la fecha realizados en animales e in vitro demuestran que la raíz de maca posee una toxicidad muy baja, lo que quiere decir quees una planta muy segura.

Siempre se debe comenzar a tomar la maca en dosis muy bajas e ir aumentando la cantidad poco a poco por si se presenta intolerancia a la planta y dar alguna alergia. Los síntomas de sufrir una reacción alérgica son muy diversos, pero normalmente se expresan en forma de urticaria, y piel enrojecida.

Algunas personas han reportado una leve molestia estomacal, gases e incluso diarrea tras el consumo de maca, por ello siempre se debe empezar tomando dosis muy bajas.

Si se padece de hipotiroidismo y se sigue un tratamiento para tal condición, esta planta podría interactuar, por lo que debe de evitarse o consultar antes a un médico.

Como resultado del consumo de la maca puede incrementarse la actividad hormonal, por lo que podría causar brotes de acné. Algunas personas consumidoras habituales de Maca informan que puede provocar acidez estomacal y ardores.

Tampoco debe tomarse durante el período gestacional y durante la lactancia materna.

La Maca se recomienda en los siguientes casos:

  • En casos de deficiencia de vitaminas.
  • En casos de deficiencia de minerales.
  • Cuando se experimenta una falta de rendimiento físico.
  • Cuando se experimenta una falta de rendimiento intelectual.
  • Cuando se padece una disfunción sexual.
  • Para aumentar la libido o el deseo en el sexo.
  • Cuando se tienen pocos espermatozoides.
  • Para combatir la depresión.
  • Para combatir la fatiga crónica.
  • Cuando se sufren trastornos del sistema inmunitario.
  • Tratar la esterilidad y disfunciones reproductivas

¿Qué deficiencias combaten los ingredientes activos de la Maca?

  • La deficiencia de vitaminas.
  • La falta de oligoelementos.
  • La pérdida de energía.
  • Carecer o tener poco deseo sexual.
  • Los problemas de erección.

¿Para quién es particularmente importante tomar Maca?

  • Personas con deficiencia de vitaminas y que necesiten aumentar su vitalidad.
  • Quienes tengan con falta de minerales.
  • Aquellos que están expuestos a un fuerte estrés psicológico.
  • Deportistas o personas que necesitan llevar a cabo cualquier actividad física especial que conlleven estrés físico o mental.
  • Personas con un débil sistema inmunitario.
  • Quien sufre trastornos de estado de ánimo y fatiga crónica, que con frecuencia están decaídas o débiles.
  • Mujeres y los hombres que tienes baja la libido.
  • Hombres con disfunción sexual.
  • Los hombres que tienen espermatozoides lentos.
  • Para los hombres que tienen pocos espermatozoides.

Opinión de los expertos sobre la Maca:

La raíz de la Maca es una sustancia que ya se tome en forma de alimento o de suplemento dietético es muy valiosa por todas las propiedades que posee y que ya hemos comentado arriba, que aporta a la dieta diaria vitaminas y minerales esenciales, según se ha demostrado científicamente por diversos estudios e investigaciones.

Por otra parte, también se ha demostrado en diversos estudios clínicos, que la ingesta durante varias semanas de Maca Andina, aumenta la calidad de los espermatozoides, así como la rapidez y el número de los mismos, con la consiguiente mejora en la fertilidad.

Esto implica que, al menos entre los hombres con edades comprendidas entre los 20 a 40 años, la toma de Maca durante semanas tiene como beneficios un aumento significativo la actividad sexual y la fertilidad, debido a la estimulación que produce en la formación de más hormonas masculinas.

Algunas Recetas con Maca

Batido Maca Andina

Batido de maca de arándanos y fresas

Ingredientes

  • 200g de arándanos
  • 200g de frutillas
  • 1 cucharadita de maca
  • 4 cucharadas de miel
  • 1 litro de agua

Licuar todos los ingredientes y beber enseguida.

Infusión De Maca

Ingredientes

  • 1 litro de agua
  • 1 cucharada de raíz de jengibre rallada
  • 5 semillas de cardamomo
  • 2 ramitas de canela
  • 1 cucharada de miel
  • 1 cucharadita de maca
  • 2 tazas de té rojo
  • Piel de 1 naranja picada.

En una olla pequeña, hervir el agua y agregar el jengibre junto con las semillas de cardamomo. Agregar la canela y hervir durante 5 minutos más. Colar. Adicionar la maca, la miel y servir.

Licuado de arándanos y bananas

Ingredientes

  • 1 y ½ taza arándanos
  • 1 banana trozada
  • 1 cucharadita de maca
  • 2 cucharadas de azúcar de caña orgánica
  • 3 tazas de leche de soja o almendras.

Colocar en el vaso de la licuadora los arándanos, la banana trozada, la cucharadita de maca, el azúcar y la leche. Licuar 10 segundos y beber enseguida.

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