Magnesio y dolores de cabeza

Magnesio y dolores de cabeza

Los dolores de cabeza causan tensión en todo el cuerpo: los hombros se curvan, los músculos del cuello se vuelven rígidos y la presión se extiende a numerosos músculos del cráneo.

El magnesio ayuda a reducir la tensión y a relajar los músculos. Los últimos estudios demuestran la efectividad del magnesio para el dolor de cabeza.

La deficiencia de magnesio puede provocar diversos tipos de dolores de cabeza, desde los típicos dolores de cabeza tensionales, hasta las migrañas y dolores de cabeza postraumáticos (PMS). Todos ellos están relacionados con la falta en el organismo del milagroso mineral que es el magnesio.

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32mg de Magnesio por tableta.

Magnesio para el dolor de cabeza

Magnesio y migraña son dos palabras que están más relacionadas de lo que pensabamos.

Para darte una idea aproximada de la magnitud y el efecto que el magnesio produce, seguidamente te indicamos las numerosas propiedades que este mineral tiene en el tratamiento, curación y prevención de los dolores de cabeza y las migrañas:

  • El magnesio relaja los vasos sanguíneos y permite que estos se dilaten, evitando, o reduciendo con ello, los calambres que causa la migraña.
  • El magnesio regula el funcionamiento de los neurotransmisores del cerebro y mantiene en equilibrio las sustancias que pueden casar la inflamación que deriva en dolor de cabeza o migraña.
  • El magnesio inhibe la excesiva adhesión de las plaquetas y previene la formación de pequeños coágulos que pueden bloquear a los vasos sanguíneos y causar el dolor.
  • El magnesio relaja los músculos y evita la acumulación del ácido láctico, que puede empeorar la tensión muscular y derivar en dolores de cabeza.

Si te estás preguntando qué provoca la falta de magnesio, debes saber que existen muchos factores que pueden desencadenar un déficit de este mineral.

La mayoría de casos en los que hay una falta de magnesio, son debido a una dieta inadecuada.

También pueden deberse a un fallo en la absorción intestinal de magnesio, una pérdida de causa renal (en esta última los riñones son incapaces de retener el magnesio) o el ejercicio físico intenso.

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Aporta 1000mg de Calcio, 500mg de Magnesio y 10µg de Vitamina D por dosis diaria.

Factores como tomar alcohol, la diarrea, los vómitos, tomar medicamentos antibióticos o el uso diuréticos pueden provocar una falta de magnesio.

Antes de tomar un suplemento de magnesio, debe de consultarse con un médico.

Si te interesa saber más...

El magnesio está implicado en la formación de más de 300 enzimas esenciales de nuestro organismo. Esto demuestra su importancia vital para que el cuerpo tenga energía. El magnesio relaja los músculos y evita los calambres musculares. Leer más

Si practicas deporte habitualmente tienes mayor riesgo de padecer una deficiencia de minerales, especialmente de magnesio. Ello se debe a que el magnesio se pierde principalmente a través del sudor. Leer más

Los síntomas de la deficiencia de magnesio van desde una leve contractura hasta un ligero desplazamiento de las articulaciones o contusiones en la piel. Para aliviar los calambres puede ser necesario la realización de estiramientos. Leer más

Actualmente el estrés una de las principales razones que impulsan a al gente a acudir al médico. La revista "Time" ya advirtió a principios de la década de 1980, que el estrés se había convertido en la "epidemia de los años 80". Leer más

La cocción reduce el contenido de magnesio incluso en aquellos alimentos que contienen mucha cantidad de este mineral. Además de ello, una dieta alta en proteínas y el consumo de alcohol, café o azúcar, contribuye a reducir los niveles de magnesio en el organismo. Leer más

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Los ataques de pánico tienen el riesgo de ser una puerta de entrada a la utilización de medicamentos peligrosos. Los médicos no saben realmente cuál es el origen o la causa de los ataques de pánico y terminan tratándolos con medicamentos para la ansiedad, como Xanax o Ativan. Si estos medicamentos no funcionan, se suelen prescribir Prozac u otros antidepresivos inhibidores de la recaptación de serotonina (ISRS), así como antipsicóticos. Leer más

Las personas con enfermedades del corazón tales como angina de pecho, arritmias cardíacas, palpitaciones, hipertensión, coágulos de sangre, o mala circulación, sufren a menudo una deficiencia de magnesio. En algunos hospitales, donde los médicos dan la suficiente importancia al magnesio, administran magnesio de inmediato a los pacientes que sufren infarto agudo de miocardio o arritmias. Leer más

Los medicamentos más utilizados contra la hipertensión (presión arterial alta) son los diuréticos. La ironía es que al tomar diuréticos se elimina el magnesio del cuerpo. Leer más

El magnesio es necesario para la actividad de una enzima que disminuye el LDL, el denominado "colesterol malo". Esta enzima también reduce los triglicéridos y aumenta el HDL, o "colesterol bueno". Otra enzima dependiente del magnesio, es la encargada de convertir los ácidos grasos esenciales, omega-3 y omega-6, en las prostaglandinas, que son necesarias para el funcionamiento del corazón y para la salud en general. Leer más

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