LIBRO ENTRENAMIENTO EFICIENTE - POWEREXPLOSIVE

Seguro que alguna vez te has planteado alguno de estos objetivos en el gimnasio:

• Perder grasa corporal y definir la musculatura.
• Aumentar la masa muscular (hipertrofia muscular).
• Aumentar la fuerza y rendimiento deportivo.

¿Estás haciendo lo óptimo para conseguirlo?

La respuesta, en la mayoría de casos, será un rotundo “NO”. En este libro vas a encontrar todo lo que necesitas para poder lograr de una vez tus objetivos en el gimansio y mejorar tu entrenamiento de manera eficiente.

Ha sido desarrollado bajo evidencia científica, pero siempre de la forma más asimilable posible, siendo completado con múltiples consejos que se basan en la experiencia personal del autor.

La finalidad de este libro es que pueda ser comprendido, interpretado y aplicado por un amplio público, ya que solamente cuando se comprende la forma de lograr nuestras metas, dejamos de movernos por inercia (o seguimos consejos que no son los más adecuados) y de verdad nos centramos en lo que buscamos realmente.

Otro de los grandes problemas radica en el entrenamiento de cada grupo muscular y elección de ejercicios, por lo que se examina de forma detallada el entrenamiento de cada uno de ellos, teniendo en cuenta la siguiente estructura:

• En primero lugar, de forma teórica, se estudia desde un punto de vista anatómico los músculos, movimientos principales, fibras predominantes etc.
• En segundo lugar, desde un punto de vista práctico y apoyándose en el análisis anterior, se va desarrollando la manera de trabajar cada grupo muscular de forma aislada, explicando los ejercicios más efectivos (incluyendo la técnica adecuada, eficiente y segura), las series y repeticiones con las que deben ser trabajados, y gran variedad de consejos para alcanzar el máximo desarrollo.

Tanto el análisis de cada grupo muscular como los objetivos que se describen al principio son complementados por un recopilatorio de los métodos de entrenamiento más interesantes para conseguirlos.

El objetivo de este libro es que sirva de ayuda y sea un APOYO REAL.