CREATINA MONOHIDRATO MICRONIZADA EN POLVO




- Monohidrato de creatina.
- 100% RAW.
- Sin sabor.
- Buena solubilidad.
- Apta para veganos y vegetarianos.
Con análisis de Pureza por un laboratorio independiente.
Índice
¿Qué es Creatina Monohidrato Micronizada en polvo?
Creatina Monohidrato micronizada en polvo de RawSeries es un complemento alimenticio en polvo vegano, a base monohidrato de creatina.
La creatina es un péptido creado a partir de la unión de arginina, metionina y glicina. Es el complemento alimenticio más estudiado hasta la fecha y se emplea ampliamente atletas de todo el mundo.
Creatina Monohidrato micronizada en polvo es apto para vegetarianos y veganos.
¿Por qué tomar Creatina Monohidrato Micronizada?
Según el posicionamiento de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva (ISSN):
'La creatina monohidrato es el complemento alimenticio ergogénico más efectivo actualmente disponible para los atletas en términos de aumento de la capacidad de ejercicio de alta intensidad y masa magra durante el entrenamiento' (Kerksick et al., 2017).
Efectos de la Creatina
La creatina se caracteriza por presentar dos efectos principalmente:
Fuerza
El consumo diario de creatina puede aumentar el efecto del entrenamiento con cargas sobre la fuerza muscular en adultos mayores de 55 años.1
Rendimiento
La creatina aumenta el rendimiento deportivo en ráfagas sucesivas de ejercicio de corta duración y alta intensidad.2
¿Por qué comprar Creatina en HSN?
¡No todas las creatinas son iguales! No te pierdas las características de nuestro producto.
Creatina Monohidrato. La fórmula del éxito
La creatina es la responsable de los efectos fisiológicos previamente establecidos, aunque existen muchas formas de creatina.
Sales como la Creatina fosfato o la Creatina citrato han sido mucho menos estudiadas en la literatura científica que la Creatina monohidrato, que actualmente ocupa más del 90% de los estudios publicados respecto a la efectividad de la creatina.
Creatina monohidrato es la forma de creatina más estudiada.
Sin sabor
En función del método de desarrollo de la creatina monohidrato, y de los elementos catalizadores empleados, la creatina de sabor neutro adquiere un regusto amargo.
Nuestra creatina monohidrato micronizada en polvo no tiene sabor, por lo que puede ser empleada en combinación con otros productos como Evorecovery sin alterar su sabor.
¡Combina la creatina con tus batidos de proteínas!
Buena solubilidad
La creatina monohidrato micronizada se caracteriza por tener una solubilidad moderada, depositándose fácilmente en el fondo del vaso o recipiente de mezcla.
La granulometría de nuestra creatina monohidrato es extremadamente reducida, es decir, el diámetro de partícula del polvo de la creatina de HSN es mínimo.
Esto facilita la dispersión de las partículas en el medio dispersor (agua, leche o zumo) consiguiendo un reparto homogéneo y una suspensión en la mezcla más prolongada.
Creatina monohidrato micronizada en polvo se disuelve fácilmente en cualquier líquido de tu elección.
Apta para veganos
La creatina monohidrato es un complemento alimenticio muy interesante para deportistas veganos, ya que las principales fuentes alimenticias de creatina se encuentran en las carnes de animales.
No existen fuentes veganas con contenido significativo de creatina.
Creatina monohidrato de HSN es un complemento alimenticio que no ha sido desarrollado a partir de fuentes animales, y por tanto es apto para dietas vegetarianas y veganas.
¿Cómo tomar Creatina Monohidrato Micronizada?
Consume 3g de creatina monohidrato en cualquier momento del día, asociado o no a una comida.
¿Con qué combinarla?
Va genial con:
Bibliografía complementaria
- Allen, P. J. (2012). Creatine metabolism and psychiatric disorders: Does creatine supplementation have therapeutic value? Neuroscience and Biobehavioral Reviews, 36(5), 1442–1462.
- Chilibeck, P. D., Kaviani, M., Candow, D. G., & Zello, G. A. (2017). Effect of creatine supplementation during resistance training on lean tissue mass and muscular strength in older adults: a meta-analysis. Open Access Journal of Sports Medicine, 8, 213–226.
- Kerksick, C. M., Wilborn, C. D., Roberts, M. D., Smith-Ryan, A., Kleiner, S. M., Jäger, R., … Kreider, R. B. (2018). ISSN exercise & sports nutrition review update: research & recommendations. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 15(1), 38.
- Mielgo-Ayuso, J., Calleja-Gonzalez, J., Marques-Jimenez, D., Caballero-Garcia, A., Cordova, A., & Fernandez-Lazaro, D. (2019). Effects of Creatine Supplementation on Athletic Performance in Soccer Players: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients, 11(4).
1 La declaración está dirigida a adultos mayores de 55 años que realizan entrenamiento con cargas de forma regular. El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 3g de creatina en combinación con entrenamiento de fuerza (con cargas), que permita incrementar la carga de trabajo a lo largo del tiempo y que debería ser realizado al menos 3 veces por semana durante varias semanas, a una intensidad de al menos el 65-75% de la carga a una repetición máxima (la carga a una repetición máxima es el peso o la fuerza máxima que un individuo puede manifestar en un levantamiento individual).
2 El efecto beneficioso se alcanza con una ingesta diaria de 3g de creatina.
Tabla Nutricional |
dosis diariapor servicio |
Tamaño del servicio: 1/2 dosificador (3g) | ||
Dosis diaria: 1/2 dosificador (3g) | ||
Tomas por envase: 50 | ||
Cantidad diaria | |
---|---|
Creatina Monohidrato | 3g |
Ingredientes de CREATINA MONOHIDRATO MICRONIZADA EN POLVO 150g:
Monohidrato de creatina.Cómo tomar CREATINA MONOHIDRATO MICRONIZADA EN POLVO 150g:
Tomar 1/2 dosificador (3g) al día.
Advertencias de CREATINA MONOHIDRATO MICRONIZADA EN POLVO 150g:
Una vez abierto conservar en un lugar fresco (por debajo de 25ºC), seco y oscuro. No superar la dosis diaria expresamente recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada.-
P
Àlvaro 14/02/2021
¿Podríais decirme la lista de ingredientes que no la encuentro?
-
R
Javier Colomer 14/02/2021
Hola, la lista de ingredientes se encuentra en la pestaña de Información Nutricional. En este caso, los ingredientes del producto son: Monohidrato de creatina. Un saludo.
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P
Joan 13/01/2021
Hola, me he pedido dos paquetes de creatina monohidratada de vuestra marca, y detrás del paquete pone que 3g de creatina son 1/2 scoops. Y no sé si se refiere a que con un scoop entero tengo 3g o que con medio scoop tengo 3g. ¡Gracias!
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R
Javier Colomer 13/01/2021
Hola, la forma correcta de toma es de medio dosificador al día. Un saludo.
En esta sección podéis ver y descargar los análisis que se le han realizado al producto realizados por laboratorios independientes y certificados, ofreciéndote la información más precisa y detallada de cada uno.
-
Está bien
Jef, 24/02/2021
Buena calidad-precio, sabor neutro, buena disolución, se puede tomar con tu batido de proteínas.
HSN Nutrición Deportiva y Dietética Natural -
Excelente
Piju, 24/02/2021
Entrega muy rápida! No tiene sabor y se disuelve con agua perfectamente!
Un producto 10.HSN Nutrición Deportiva y Dietética Natural -
Efectiva
Fer, 23/02/2021
Una buena ayuda para el entrenamiento, aporta fuerza y te da ese plus que a veces necesitas para un buen entrenamiento!!!
HSN Nutrición Deportiva y Dietética Natural -
Esencial
Daniel, 23/02/2021
Suplemento con respaldados estudios científicos que avalan su consumo, indispensable en el día a día de cualquiera que entrene por sus múltiples beneficios y más aún por el precio que tiene.
HSN Nutrición Deportiva y Dietética Natural
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