Rhodiola

La Rhodiola rosea se ha utilizado desde hace más de tres mil años como tónico natural para aumentar la energía y reforzar la vitalidad. La Rhodiola también ayuda a combatir el estrés y a disminuir la ansiedad, además de aumentar la virilidad y reducir el tiempo de recuperación tras el ejercicio.

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Últimas opiniones sobre Rhodiola

EVOBRAIN - 90 caps Evobrains - Jose, 03/10/2016

Excelente suplentemento y efectivo, focus mental y concentración plena. recomendable, el precio algo elevado pero merece la pena, la sinergia de su combinación de ingredientes excelente.

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EVOBRAIN - 90 caps De momento nada de nada - Marius, 15/09/2016

Tras un primer bote no he notado absolutamente nada, mi trabajo es 100% intelectual y en ocasiones termino muy cansado o tengo temporadas donde me vendría bien un plus de concentración y enfoque. Tras leer las opiniones, tenía muchas esperanzas en este producto. También me dejé llevar por el "pagando 50 euros por un mes (que es lo que dura a 3 caps por día), debería ser bueno" pero creo que me ha pasado como las cremas estéticas... Lo siento, pero no noté absolutamente nada. Aún así, he comprado un segundo bote ya que me encuentro en otra etapa de fuerte sobrecarga de trabajo mental, le voy a dar esta segunda oportunidad y veremos... A ese precio, espero algo notorio y no mera sugestión...

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EVOBRAIN - 90 caps Imprescindible es un MUST - Oscar, 05/09/2016

Este producto es un must lo tengo siempre en la pastillera, los ingredientes que llevan actuan de una forma poderosa para poder tener un producto que te faculte en momentos en los que la concentración sea precisa. Estudio o cualquier otro tipo de actividad que precise el estar activo y atento son el objetivo de este increíble cóctel que funciona muy muy bien. De vez en cuando aparecen ofertas que HSN suele poner para cogerlo algo mas barato.

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EVOBRAIN - 90 caps Se nota - Eduardo, 08/05/2016

Llevo tomándolo 2 semanas y lo noto bastante a la hora de trabajar y estudiar. Te concentras más, estás más atento y el nivel de concentración es más elevado.

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EVOBRAIN - 90 caps Interesante producto. - Miguel Angel, 17/04/2016

Creo que ya voy notando los efectos. Lo estoy utilizando para poder avanzar en mis oposiciones, ya que tengo pruebas físicas duras, aparte de toda la teoría.

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Los expertos consideran que el 80% de los problemas de salud son causados directa o indirectamente por un exceso de estrés que, si no se trata, puede causar a largo plazo enfermedades graves.

Nuestro modo de vida actual, repleto de estrés, es probablemente el factor principal que contribuye a la aparición de enfermedades crónicas y al envejecimiento prematuro.

La Rhodiola rosea (también llamada Rhodiola) protege de forma natural contra el estrés. Ello se debe a que es un adaptógeno que ayuda al organismo a combatir el estrés físico y psicológico.

Los adaptógenos son sustancias naturales que fortalecen la resistencia de nuestro cuerpo y contribuyen a que mantenga sus funciones en un rango normal y saludable, aunque se produzcan situaciones de estrés físico o mental. Los adaptógenos ayudan a mantener el organismo estable, mediante el proceso conocido como autorregulación.

Esto significa simplemente que aunque te encuentres bajo un gran estrés físico o mental, puedes mantenerte sano y activo. La Rhodiola rosea evita que las hormonas del estrés rompan la armonía del organismo, evitando los efectos patógenos negativos sobre el cuerpo y la mente.

Los principales beneficios de los adaptógenos consisten en proporcionar una mayor energía durante el día y reducir la sensación de estrés. Ello conlleva un aumento de la resistencia, mejor concentración y un sueño más profundo y reparador. Los adaptógenos también aceleran la recuperación después de sufrir una enfermedad.

¿Qué es y de dónde procede la Rhodiola rosea?

La Rhodiola rosea es una planta muy robusta que crece en el clima polar, a más de 3.000 metros sobre el nivel del mar, en las montañas Altai de Siberia. La planta tiene una longitud de 30-76 cm. y flores amarillas. Se le denomina Golden Root, raíz de Siberia, Rhodiola o raíz ártica.

En Rusia la Rhodiola rosea se ha utilizado durante siglos para sobrellevar el frío clima siberiano y el estrés de la vida diaria.

La Rhodiola rosea pertenece a la familia de las crasuláceas. Es importante saber que hay más de doscientas especies de plantas de Rhodiola, pero únicamente la planta Rhodiola rosea ha demostrado tener beneficios para la salud. El nombre de esta planta procede del hecho de que al cortar su raíz, se desprende un aroma similar al de la rosa.

¿Para qué sirve y cómo actúa la Rhodiola rosea?

La Rhodiola rosea inhibe los subtipos A y B de la enzima monoamina oxidasa, conocidos también como MAO-A y MAO-B, cuya función consiste en metabolizar la serotonina (5-hidroxitriptamina o 5-HT) y la dopamina (DA).

Debido a la capacidad de estas enzimas para inhibir (no detener, sino inhibir) los neurotransmisores, la serotonina y la dopamina permanecen más tiempo activas y en concentraciones más altas en el cerebro. La actividad de la serotonina en el cerebro mejora y estabiliza nuestro estado de ánimo. La actividad de la dopamina en el cerebro nos hace más seguros, positivos y con mayor motivación.

La Rhodiola rosea parece influir también en los péptidos opioides, que son aminoácidos como la beta-endorfina que actúan como neurotransmisores en el sistema nervioso central y periférico. Algunas evidencias sugieren que la Rhodiola causa este efecto debido a que regula la producción de cortisol (la "hormona del estrés") en las glándulas suprarrenales durante los momentos de estrés físico o mental.

La regulación de cortisol impiden teóricamente que las hormonas del estrés causen el cansancio porque el exceso de cortisol afecta al sistema inmunitario y contrarresta la subida de insulina.

Beneficios y Propiedades de la Rhodiola rosea

Los beneficios de la Rhodiola incluyen diversas áreas de aplicación debidamente demostradas en más de ciento noventa ensayos clínicos, a lo que se añaden los beneficios teóricos que todavía no han sido probados bajo ensayos específicos y controlados, pero que están avalados por los investigadores.

La lista de los beneficios de la Rhodiola rosea es muy extensa:

  • Ayuda a combatir el agotamiento físico y mental
  • Reduce el estrés y la ansiedad
  • Ayuda a que todos los neurotransmisores estén en equilibrio
  • Mantiene en equilibrio el sistema de respuesta frente al estrés al limitar la liberación excesiva de cortisaol, la hormona del estrés
  • Sirve para tratar la depresión y la neurosis
  • Aumenta la energía, la resistencia y la perseverancia
  • Facilita la concentración
  • Favorece la claridad mental
  • Mejora la memoria y el rendimiento intelectual
  • Ayuda a combatir la depresión y el estrés psicológico
  • Mejora la actividad sexual
  • Favorece un sueño saludable
  • Mejora el rendimiento en los deportes (ya que mejora la resistencia física)
  • Acorta la recuperación física después de los entrenamientos extenuantes
  • Previene las enfermedades catarrales estacionales
  • Estimula la producción de células defensivas naturales (células que protegen contra la infección)
  • Aumenta la resistencia del cuerpo frente al estrés físico y mental y las influencias ambientales negativas
  • Aumenta la energía de las células por la producción de ATP y CP (el combustible del cuerpo)
  • Es un poderoso antioxidante, ayuda a combatir los radicales libres y a prevenir el daño oxidativo en nuestros cuerpos
  • Es un tónico general contra el envejecimiento para las personas mayores
  • Ayuda a la recuperación después de las enfermedades
  • Estimula el metabolismo de las grasas y las convierte en energía
  • Tiene un efecto positivo en aquellas profesiones en las que se necesita una mayor atención, como los conductores de camiones, controladores aéreos y pilotos
  • Comparada con otros adaptógenos, tiene un inicio más rápido y un efecto de mayor duración

1. El extracto de Rhodiola rosea ayuda a tratar los trastornos asténicos

La Rhodiola rosea se usa para aliviar los trastornos asténicos causadas por un esfuerzo físico o intelectual intenso, derivado de la gripe y otras enfermedades. Entre los trastornos asténicos se incluye el insomnio, el deterioro en el rendimiento, escaso apetito, irritabilidad, hipertensión, fatiga y dolor de cabeza.

2. La Rhodiola rosea mejora el rendimiento físico y mental

Los estudios con Rhodiola rosea han demostrado que acorta el tiempo de recuperación después de los entrenamientos extenuantes y que mejora la capacidad de concentración y la memoria. Los ensayos clínicos han demostrado, igualmente, que la Rhodiola rosea mejora la memoria y la concentración durante un período de tiempo prolongado.

Un estudio clínico evalúo a cincuenta estudiantes al azar durante veinte días, a los que se les suministró 50 mg extracto de Rhodiola rosea al día o un placebo. Los sujetos que consumieron el extracto de Rhodiola mostraron estadísticamente una mejora significativa en sus condiciones físicas, psicomotoras y rendimiento intelectual.

3. La Rhodiola rosea reduce el estrés

El estrés se manifiesta en diferentes ámbitos. Todos tenemos que luchar alguna vez contra el estrés emocional y sabemos lo mal que nos sentimos en esos momentos. Cualquier persona que practica deporte conoce los efectos del estrés físico sobre su cuerpo. El uso excesivo de los músculos puede tener resultados positivos, pero el estrés físico en el cuerpo acaba por pasar factura.

Tampoco debemos olvidar el estrés ambiental al que estamos expuestos todos los días, a través de la contaminación, el humo, los contaminantes en los alimentos y el agua y las toxinas de las botellas de plástico. En definitiva, nuestro cuerpo es atacado por varios factores de estrés.

Cualquier tipo de estrés tiene efectos negativos sobre el cuerpo humano. Nuestro cuerpo libera cortisol cuando estamos estresados, si estamos expuestos a una gran cantidad de estrés se produce un exceso de cortisol que puede desencadenar muchos problemas en el organismo.

Cuando estamos expuestos al estrés se activa una secuencia compleja de nuestro sistema químico y neurológico. Nuestro cuerpo responde al estrés para hacer frente de inmediato a la amenaza que desencadena el factor de estrés.

Podemos comparar esto con la zona roja del tacómetro de nuestro coche. Solemos viajar a una velocidad normal pero cuando tenemos que esquivar rápidamente otro coche que viene hacía nosotros aumentamos la presión sobre el acelerador y el tacómetro llega a la zona roja para evitar una catástrofe.

Del mismo modo que es malo conducir el coche siempre en la zona roja, también es perjudicial para nuestro cuerpo tener que combatir constantemente el estrés. La Rhodiola rosea calma nuestro sistema de respuesta al estrés y ayuda al sistema nervioso parasimpático.

El estrés puede dañar nuestras mitocondrias y reducir la energía de nuestras células. La Rhodiola rosea puede ayudar a aumentar nuestra energía celular.

4. La Rhodiola rosea ayuda a calmar la depresión

Todos sabemos que el estrés también tiene un impacto psicológico grave en nuestro organismo. El estrés nos conduce a sentirnos deprimidos e infelices. La Rhodiola rosea estimula la producción de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, que son determinantes para que nos sintamos felices y activos.

La Rhodiola rosea se conoció en los Estados Unidos después de que el Instituto Sueco de hierbas realizara un amplio estudio para evaluar el uso de la Rhodiola contra la depresión. Los resultados de este estudio concluyeron que la Rhodiola rosea puede combatir la depresión leve y la ansiedad.

En el estudio clínico, realizado sobre ciento cincuenta personas que sufrían depresión, se les suministró a los sujetos Rhodiola rosea durante un mes. Al final de este período, dos tercios de los participantes habían eliminado por completo los síntomas clínicos de la depresión, y se comprobó que también se habían vuelto más activos y sociables. La debilidad general que padecían desapareció.

5. Efecto de la Rhodiola en la investigación cardíaca y el cáncer

Algunos estudios demuestra que la Rhodiola puede servir para el tratamiento de enfermedades del corazón, las cuales suelen activarse por el estrés. Entre sus mecanismos se incluye la capacidad de reducir los corticosteroides y catecolaminas, liberadas por las glándulas suprarrenales cuando una persona sufre estrés.

Una serie de estudios doble ciego, controlados con placebo, que se han llevado a cabo conjuntamente por investigadores suecos y rusos han demostrado los efectos positivos de la Rhodiola sobre el corazón.

6. La Rhodiola rosea aumenta la lucha contra los tumores

Se ha comprobado que la Rhodiola puede tener una actividad beneficiosa contra los tumores, haciendo al cuerpo más resistente frente a las toxinas. Ello es debido a la variedad de compuestos antioxidantes que se han encontrado en la Rhodiola rosea.

Los extractos de Rhodiola han tenido un éxito considerable en la lucha contra los radicales libres. Por el momento se están realizando estudios para valorar si puede aplicarse un tratamiento de Rhodiola rosea contra el cáncer, o que, al menos, sirva para ayudar a los pacientes durante la quimioterapia.

7. La Rhodiola rosea fortalece el sistema inmunitario

Rhodiola rosea estimula el sistema inmunitario de dos formas distintas:

  • Por estimulación específica y directa en la defensa inmunitaria: Al estimular uno de los más importantes tipos de células inmunes, las células NK, asesinas naturales, que destruyen las células infectadas de nuestro cuerpo. La Rhodiola rosea mejora el sistema inmunitario a través de la resistencia de las células T. La Rhodiola aumenta el poder de resistencia del cuerpo contra las toxinas que pueden acumularse durante el desarrollo de una infección.
  • Al hacer que una persona sea menos propensa al estrés: Los científicos han descubierto que el estrés suprime la actividad del sistema inmunitario y destruye nuestra resistencia a los ataques bacterianos y virales. Debido a los efectos naturales de las células NK frente a los tumores, se ha comprobado que la Rhodiola rosea puede aumentar la inmunidad al evitar la supresión de las células B, que puede producirse cuando se sufre estrés. Cuando estamos bajo estrés, una gran cantidad de la energía del cuerpo se desperdicia sin sentido. Si estamos expuestos a un estrés crónico, nuestro organismo pierde energía constantemente, el resultado es una respuesta inmunitaria reducida y un deterioro de la salud. El extracto de Rhodiola rosea protege y estimula el sistema inmunitario mediante la autorregulación o el equilibrio metabólico de nuestro organismo.

Cómo entender mejor el estrés, las tres etapas de su desarrollo

1. Fase de Alarma

Cuando se produce un factor de estrés el cuerpo desencadena una repentina liberación de hormonas internas: las corticosteroides y las catecolaminas. Si el estrés es muy intenso, esto puede llegar a dañar los mecanismos de regulación del propio cuerpo. Si tomamos adaptógenos es posible alcanzar sin problemas la "aclimatación" a esa situación.

2. Fase de familiarización o ajuste

Si el factor de estrés continúa (por ejemplo, en el ámbito del deporte, con un entrenamiento intensivo) nuestro cuerpo aprende a tolerar el estímulo estresante, se acostumbra a él y aumenta su resistencia frente al factor de estrés. El período de ajuste es, por lo general, una fase segura. Cuanto más tiempo podamos permanecer en la fase de familiarización, mejor.

3. Fase de agotamiento

Esto ocurre cuando el cuerpo ya no puede combatir el estrés y se da por vencido, o aparecen síntomas que empeoran rápidamente esta fase de agotamiento.

Las enfermedades asociadas con el estrés pueden desencadenarse en la primera fase de alarma pero se manifiestan principalmente en la fase de agotamiento, cuando el cuerpo ya no puede combatir el estrés. Por lo general aparecen en la tercera fase, después de algunos meses o años. Todo depende de la duración del período de ajuste.

A veces el cuerpo puede evitar por completo esta tercera fase y mantener el estrés bajo control. Es posible lograr esto tomando adaptógenos. Esto puede ayudar a mantenerse en el período de ajuste durante el mayor tiempo posible.

Tomando extracto de Rhodiola rosea es mucho más fácil luchar contra el estrés. Si estás tomando de forma regular Rhodiola, la fase inicial de alarma pasará fácilmente hacía la fase de familiarización. Con Rhodiola rosea puedes mantenerte en esta fase de ajuste durante mucho más tiempo o, incluso, de forma permanente. Con ello evitarás que tu cuerpo se deslice peligrosamente hasta la fase del agotamiento extremo.

¿Tiene efectos secundarios o interacciones la Rhodiola rosea?

Si se toma en dosis altas, la Rhodiola Royal puede tener algunos efectos secundarios menores, como el aumento de sueño y de ansiedad. Sin embargo, muchos expertos enfatizan que son más los efectos positivos que los secundarios. Rhodiola Royal puede combinarse, a diferencia de los inhibidores de la MAO, con la mayoría de los medicamentos.

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