Sustitutas de Comida
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Últimas opiniones sobre Sustitutas de Comida

BARRITA OH YEAH! ONE Apetitosa - JOSE ANTONIO, 15/05/2017

Buena cantidad de proteína con un sabor muy bueno, por lo menos el de tarta de cumpleaños.

Calidad/Precio
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FLAPJACK OAT BAR - 120g Diez de diez - Verónica, 09/05/2017

Buenísima y fácil de tomar como pre-entreno o en el desayuno. No se hacen empalagosas, dulce en su justa medida. Sin duda, volvería a comprar.

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MEGA MASS 2000 BAR - 60g La mejor barrita - Jose Luis, 09/05/2017

De todas las barritas que he probado es la que mas me gusta. 60 gramos de calidad Weider y buen sabor a chocolate.

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POWER PACK BAR Buena compra - Laura, 08/05/2017

Está muy bien para el precio que tiene, el sabor es bueno y la textura es agradable

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FLAPJACK OAT BAR - 120g Riquísimas. - Antonio Jesús, 06/05/2017

Un snack entre horas. Bueno y sano. Solo que no hay que abusar, alto en azucares.

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Sustitutas de Comida

Las barritas sustitutivas de comida son un perfecto snack para tomar en aquellos momentos en los que queremos tener una comida saludable sin disponer de tiempo para ello. Su composición hace que estas barritas sean idóneas para satisfacer nuestro balance nutricional incluso en los días más estresantes.

Índice Ocultar

  1. ¿Qué son barritas sustitutivas de comidas?
  2. Beneficios de consumir barritas sustitutivas
  3. Uso recomendado
  4. ¿Para quién están indicadas las barritas sustitutivas de comida?

¿Qué son barritas sustitutivas de comidas?

Las barritas sustitutivas, son un tipo de snack nutritivo cuyo aporte energético será siempre entre 200 y 400 kcal y que tienen un óptimo equilibrio entre carbohidratos, proteínas y grasas de forma que son capaces de sustituir una comida (desayuno, almuerzo, merienda o cena).

No obstante, algunas barras pueden ser muy altas en azúcares calorías y grasas perjudiciales por lo que siempre debemos estar atentos a la información nutricional.

Entre el 25 y el 50% de las calorías totales deben corresponder a proteínas para que se consideren barritas sustitutivas de calidad. Su contenido en grasas no debe superar al 30% del valor calórico total del alimento.

No todas las barritas sustitutas de comidas son iguales.

Hay infinidad de tipos y van a depender de muchos factores, por ejemplo, del tipo de cereal empleado, la fuente de proteínas, si han sido enriquecidas con vitaminas y minerales, con frutos secos o con fibra entre otros ingredientes.

Cada persona deberá escoger la barrita que mejor se ajuste a sus necesidades nutricionales individuales.

Beneficios de consumir barritas sustitutivas

Las barritas son uno de los mejores sustitutos de comida ya que son beneficiosas para la salud, sobre todo cuando nuestro objetivo es seguir un plan de pérdida de peso o si tenemos poco tiempo para cocinar.

Ayudan a saciar el apetito, nos aportan los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para mantenernos energéticos y además son fáciles de llevar y comer en cualquier momento y lugar.

Uso recomendado

El consumo de estas barritas sólo se aconseja para sustituir una sola comida al día. Si se usan para sustituir todas las comidas del día durante un período prolongado de tiempo, pueden acabar provocando carencias nutricionales.

Para potenciar el efecto saciante de estas barritas, se recomienda comerlas siempre dando pequeños mordiscos y acompañarlas con abundante agua.

El agua incrementa la sensación de plenitud. Mucha de las barritas sustitutas de comidas tiene un elevado contenido en fibra que, con el agua, se expanden en el estómago y reducen el apetito durante varias horas.

¿Para quién están indicadas las barritas sustitutivas de comida?

Las barritas sustitutas pueden ser consumidas por cualquier persona que busque un alimento sano y equilibrado, bien para sustituir una comida del día o simplemente para saciar el apetito entre horas.

Existen ciertas etapas de la vida en las que las necesidades nutricionales se incrementan, como es el caso del embarazo, la etapa del crecimiento, la lactancia o durante los entrenamientos deportivos y estas barritas pueden ser muy recomendables.

Es importante tener cuidado si padecemos algunas intolerancias alimentarias, ya que la mayoría de estas barritas contienen alérgenos como gluten, lactosa y frutos seco.

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