Vitamina K

El nombre de vitamina K se debe a la palabra en alemán koagulation, ya que el papel de regular la coagulación de la sangre por parte de esta fue descubierto en Alemania.

Juega un papel clave en ayudar a la coagulación de la sangre, previniendo el sangrado excesivo.

Las personas que son deficientes en vitamina K han demostrado repetidamente que tienen un mayor riesgo de padecer fracturas en los huesos.

¿Por qué tomar vitamina K?

Los niveles bajos pueden aumentar el riesgo de sangrado incontrolado. Aunque sus deficiencias son raras en adultos, son muy comunes en recién nacidos, por lo que una inyección de vitamina K es estándar.

Se trata de un elemento esencial que se encuentra en plantas o bien es producido por las bacterias intestinales. Un elemento esencial, en este caso una vitamina, es un componente orgánico que contiene moléculas de carbono, y que son vitales para la vida y deben ser aportados externamente, bien a través de los alimentos, o en su caso, mediante suplementos nutricionales.

Es una vitamina liposoluble, es decir, son absorbidas generalmente por parte de los quilomicrones (moléculas de grasa que circulan por el torrente sanguíneo después de la digestión), y que viajan a través del sistema linfático del intestino delgado y en la circulación de la sangre por todo el cuerpo, quedando depositados en los tejidos, permaneciendo en estas zonas.

Aquellas personas que ingieren demasiadas vitaminas liposolubles pueden llegar a desarrollar lo que se conoce como “hipervitaminosis”, un término que literalmente hace referencia a la presencia en exceso de una o varias vitaminas.

¿Cuáles son las principales fuentes?

• Vitamina K1: vegetales, especialmente hortalizas de hoja verde oscura
• Vitamina K2: carnes, huevos, productos lácteos, pescados, alimentos vegetales fermentados, alimentos fermentados para animales

¿Qué efectos tiene?

• Incremento en la Densidad Mineral Ósea
• Reducción del riesgo de fracturas
• Mejora de la sensibilidad a la insulina
• Aumento del tiempo de vida en pacientes con cáncer hepático

¿Necesito comprar un suplemento?

Antes de comenzar con la suplementación sería preciso la consulta previa con un especialista, y si fuera necesario, una serie de analíticas previas para evaluar la gravedad. No obstante, si se encuentra dentro de una de estas situaciones sería bastante favorable incluir este suplemento:

• Uso de ciertos fármacos, tales como antibióticos, fármacos para reducir el colesterol, o el uso de aspirinas, que pueden reducir drásticamente los niveles de vitamina K en el organismo o interferir en la absorción.
• Padecer una enfermedad relacionada con el sistema intestinal mayormente, como puede tratarse del caso: Crohn, Colitis ulcerosa, Celiaquismo, o cualquiera que impida la correcta absorción de los nutrientes.
• Mujeres post-menopausicas
• Cualquier persona de avanzada edad con riesgo de sufrir fracturas de huesos

¿Dónde comprar Vitamina K?

Podemos adquirir la vitamina K en esta misma página. Se recomienda realizar el stack anterior, o bien, al menos incluir junto a la suplementación de vitamina K, la vitamina D3.