Tienda Nutrición Deportiva

Cada vez son más las personas que se interesan por practicar una determinada disciplina deportiva como, por ejemplo, salir a correr, ir a nadar o acudir al gimnasio a hacer pesas varias veces a la semana. Además, ligado a este hecho está un mayor cuidado de la alimentación y, con ello, un mayor consumo de productos sanos.

Hoy en día, cada vez es más fácil acceder a informaciones de todo tipo acerca de los problemas de salud ocasionados por el sedentarismo, la mala alimentación y la ausencia de ejercicio físico. Entre ellos, la obesidad, los accidentes cardiovasculares y la diabetes son los más temidos.

Además, el hecho de que los productos alimenticios saludables tengan una mayor demanda está favoreciendo a que su precio se reduzca considerablemente. Por tanto, una mayor facilidad para que más personas pueden acceder a ellos de forma fácil y rápida.

Objetivo de la nutrición deportiva

La nutrición deportiva puede definirse como la guía a través de la cual aquellas personas que practican ejercicio de forma habitual e intensiva basan su alimentación diaria. Generalmente, esta suele estar basada en el consumo de sustancias tales como los hidratos de carbono, las proteínas, los aminoácidos y los líquidos ya que sus principales cometidos son los de aumentar el rendimiento y reducir los tiempos de recuperación del organismo teniendo en cuenta en todo momento el metabolismo del individuo.

Sin embargo, en la gran mayoría de ocasiones en que se practica deporte de alto nivel, es muy complicado seguir una dieta que incluya todos los elementos necesarios pues estos no están presentes en todos los alimentos. En estos casos, el uso de suplementos alimenticios, es decir, compuestos elaborados a través de diversas sustancias que suelen aportar vitaminas y minerales, es algo de vital importancia. Y es que, de esta forma, el deportista puede asegurarse un aprovisamiento correcto para su cuerpo y sus músculos de cara a desarrollarlos de forma efectiva.

¿Qué son los suplementos alimenticios?

Los suplementos alimenticios enfocados a la práctica deportiva son, en resumidas cuentas, un conjunto de vitaminas y minerales cuya función es la de aportar al organismo una cantidad extra de estas sustancias que le permita recuperarse más rápidamente tras un esfuerzo y conseguir una dosis adicional de energía durante la práctica del ejercicio. Habitualmente, están elaborados a partir de hierbas, concentrados de frutas y extractos de vegetales, por lo que puede decirse que su contenido es plenamente orgánico y nada dañino para la salud. También es frecuente que contengan, por ejemplo, hidratos de carbono, proteínas, minerales, ácidos grasos y aminoácidos. Vamos a describir estos elementos brevemente.

1. Proteínas. Las proteínas contenidas en un suplemento alimenticio destinado a la práctica deportiva tienen como fin favorecer el proceso de hipertrofia muscular, es decir, el crecimiento de los músculos. Sin lugar a dudas, es la forma más rápida de conseguirlo pero conviene tener en cuenta que, si no se queman por completo, pueden transformarse en grasas y perjudicar el correcto desarrollo del proceso. Puedes consultar el catálogo de proteínas aquí.
2. Hidratos de carbono. La principal fuente de energía del organismo de todo buen deportista. También son conocidos como glúcidos, sacáridos y azúcares y su ingesta ha de realizarse con planificación para que, en el momento de llevar a cabo el esfuerzo, el organismo disponga de toda el 'combustible' que necesita. De igual forma, si no son consumidos por el organismo pueden transformarse en grasas. El catálogo completo de carbohidratos para deportistas de HSN.
3. Multivitamínicos. Están elaborados a partir de un buen número diferente de vitaminas y su objetivo es el de compensar y fortalecer el organismo antes o después de la práctica deportiva. Multivitamínicos para comprar al completo.
4. Minerales. Son componentes inorgánicos, es decir, unos elementos que se encuentran en la naturaleza sin formar parte de los seres vivos. A pesar de todo, son indispensables para el organismo y participan en funciones como ser componentes estructurales de órganos y tejidos, así como actuar como componentes de líquidos corporales en forma de electrolitos, intervenir en el mantenimiento de la presión sanguínea y el equilibrio ácido-básico del cuerpo. Puedes comprar los mejores minerales en suplementos.
5. Aminoácidos. Los aminoácidos contenidos en los suplementos alimenticios componen las proteínas y su principal función es la de favorecer la recuperación muscular, luchar contra el catabolismo, y en algunos casos ayudar a conseguir aumento de peso y el crecimiento muscular. Puedes comprar los mejores aminoácidos en HSN.
6. Bebidas isotónicas y recuperadoras. Las isotónicas están elaboradas con el objetivo de evitar que se produzca la deshidratación por lo que pueden y deben tomarse durante la práctica del ejercicio físico. Por su parte, la composición de las recuperadoras hace que sean ideales para que el organismo reponga las sustancias que ha perdido durante dicho ejercicio. Por ello, es totalmente recomendable tanto para quienes hacen pesas como para atletas, ciclistas, triatletas y, en definitiva, cualquier persona que lleve a cabo disciplinas deportivas aeróbicas. Consulta nuestro catálogo de bebidas listas para tomar.
7. Ganadores de peso. Estos productos suelen presentarse en forma de batidos y contienen una gran cantidad de carbohidratos y también proteínas, aportando una gran cantidad de calorías. De hecho, existen botes que pueden contener hasta 1.000 calorías, lo cual hace posible que el deportista pueda satisfacer las necesidades de energía que tiene su cuerpo con el objetivo de aumentar su masa muscular y, con ello, su peso en caso de exista una imposibilidad manifiesta de conseguirlo. En HSN puedes comprar los mejores ganadores de peso del mercado.
8. Termogénicos . La utilidad de estos suplementos es la de favorecer la pérdida de peso ayudando a activar el proceso conocido como termogénesis. Por ello, están compuestos principalmente de estimulantes, diuréticos que se encargan de eliminar el exceso de líquidos y de sustancias que controlan la secreción de insulina ayudando así a controlar el apetito. 
9. Ácidos grasos. Existen muchos ácidos grasos que el organismo, por sí mismo, no es capaz de producir como, por ejemplo, el Omega-3. Sin embargo, sus beneficios son tan elevados que es recomendable ingerirlos a través de suplementos alimenticios o de la ingesta de pescado azul. Y es que se encargan de mejorar el sistema inmune, la función cardíaca y de equilibrar el colesterol. Puedes ver y comprar los ácidos grasos esenciales en suplementos aquí
10. Protectores articulares. Muchos deportistas, sobre todo aquellos que practican atletismo y disciplinas similares, ven como sus articulaciones sufren en exceso y, pasado el tiempo, llegan incluso a sufrir lesiones por estrés. En este sentido, estos suplementos se encargan de protegerlas y fortalecerlas.

¿Por qué necesitan suplementos alimenticios los deportistas?

La realización de ejercicios de forma constante y con un nivel elevado de intensidad requiere de cuidar especialmente la alimentación, algo que no siempre es posible, sobre todo, si tenemos en cuenta lo difícil que puede llegar a resultar si hay que compaginar esta actividad con el trabajo o con el cuidado de la familia. Y, como es bien sabido por todos, la dieta es la base sobre la que se sustenta el buen funcionamiento del organismo.

Por tanto, la ingesta de complementos nutricionales deportivos no solo viene a tratar de mejorar el rendimiento físico de la persona que los toma sino, además, también de favorecer una recuperación más rápida de los músculos y, en general, de todo el organismo.

En este sentido, en caso de no llevar una alimentación que responda a todas las necesidades del cuerpo y no complementarse con estos suplementos, pueden experimentarse sensaciones de cansancio excesivo, bajo rendimiento y pérdida de masa muscular. Incluso, llevado el caso a un extremo, pueden producirse lesiones musculares u óseas.

Sin embargo, hay que hacer especial hincapié en que estos productos son, única y exclusivamente, un complemento alimenticio, es decir, no sirven de nada si no se acompañan de una dieta equilibrada y de un plan de ejercicios diseñado acorde a los objetivos que hayan sido fijados por el deportista.

En definitiva, no son productos milagrosos que proporcionarán resultados rápidos de forma automática nada más ingerirse sino, más bien, una ayuda muy eficaz para aquellos que quieren ponerse en forma y cuidar su salud.

¿Dónde comprar suplementos deportivos?

Siempre recomendamos la compra de suplementos deportivos en tiendas especializadas, asegurándonos un buen servicio de asesoramiento para llevarnos exactamente lo que necesitamos para alcanzar nuestros objetivos.

En HSN te ofrecemos un amplio catálogo de productos de suplementación deportiva, que te ayudarán en tus objetivos, ampliando las necesidades de nutrición cubiertas en tu organismo. Además, te ofrecemos la información más detallada de cada uno de los productos en cuanto a su composición y lo que aportan al organismo, así como para qué actividad están especialmente recomendados.