Barritas de Proteínas

Además de los típicos complementos a base de proteínas en polvo para hacer batidos, existen otras formas de aportar a nuestra dieta diaria una dosis óptima de proteínas de calidad.

Las barritas de proteínas son un perfecto snack para tomar entre horas o como merienda. Su dulce textura y sabor no implica que estas barritas nos aporten un alto valor proteico tras su toma. La toma de barritas de proteína entre horas, además, nos ayudará a completar en nuestra dieta un balance favorable de proteína de la forma más sabrosa posible.

Al igual que los batidos, las barritas de proteínas son un snack saludable que aportan todos los aminoácidos esenciales y no esenciales que el organismo necesita para favorecer los procesos de recuperación y desarrollo muscular.

Tienen la ventaja además de que son muy prácticas y muy fáciles de consumir, no necesitan preparación previa como los batidos, ni tampoco necesitamos un shaker o batidora. Es por ello, que cada vez más personas apuestan por comprar barritas de proteínas y comerlas cuando y donde quieran. ¡Solo abrir el envoltorio y disfrutar!

¿Por qué comer barritas de proteínas?

Los deportistas están sometidos a un mayor desgaste físico que el resto de la población, por lo tanto, sus requerimientos nutricionales necesarios son distintos.

Normalmente, las necesidades proteicas de un deportista varían entre 1 gramo y 2 gramos por kilo de peso y día.

Las barritas son una forma de cubrir con la dosis diaria recomendada de proteínas para mejorar el rendimiento, promover la óptima recuperación, además de otros objetivos que se puedan perseguir, como favorecer la pérdida de grasa o incremento de masa muscular.

Muchas de las barritas de proteínas que encontramos, son ricas además en hidratos de carbono, éstas son perfectas para la fase de recuperación.

Comerlas justo después del entrenamiento ayudan a evitar la bajada de energía que se produce durante la práctica de deporte y nutrir de forma correcta tu masa muscular.

Pero, además, las barritas son snacks que pueden ser consumidos por todo el mundo. De hecho, son ideales para cualquier persona que busque aumentar su consumo de proteínas de calidad o simplemente busque un snack para comer entre horas, en el trabajo, cuando vas de excursión.

Puedes llevarlas cómodamente contigo en la mochila, en el coche o en el bolso y tenerla siempre a mano para saciar el hambre y evitar otros alimentos menos saludables, como por ejemplo la bollería industrial.

¿Qué barrita de proteínas es mejor?

En el mercado hay muchos tipos de barritas de proteínas, de diferentes marcas, sabores, precios y composición, Sin embargo, debes saber escoger la barrita ideal para alcanzar tus objetivos.

    • Si tu objetivo es consumir una barrita de proteínas como snack o para reemplazar una comida como una merienda, apuesta por una que sea equilibrada que contenga proteínas, carbohidratos de bajo índice glucémico y fibra saciante.
    • Si lo que buscas en una barrita de proteínas para comer después de entrenar y favorecer la recuperación, busca una barrita que sea alta en proteínas y contenga además azúcares simples que ayuden a reponer el glucógeno muscular perdido durante el entrenamiento y ayude a reparar las fibras musculares.
    • Si buscas un snack para comer entre horas y favorecer la definición y la pérdida de peso, apuesta por una barrita baja en calorías, alta en proteínas y baja en carbohidratos.

Te animamos a que le revises la composición nutricional de las barritas proteicas y de esa forma puedas escoger la barrita más idónea para tus objetivos.

Comprar barritas de proteínas

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