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Barritas Energéticas
Índice
Las barritas de carbohidratos son una rápida solución para saciar nuestras necesidades energéticas a base de un concentrado de ingredientes con un alto valor energético. Su fabuloso sabor hace que las barritas de carbohidratos sean un snack ideal para tomar antes, durante, y después del entrenamiento.
¿Qué son barritas energéticas?
Las barritas energéticas son consumidas sobre todo por personas activas y deportistas y aumentar la cantidad de carbohidratos en esos momentos en los momentos del día donde hay más demanda de energía, como por ejemplo antes, durante o después de entrenar.
Las barras energéticas son muy ricas en hidratos de carbono, de hecho, es el macronutriente principal, aunque también aportan proteínas, grasas e incluso dosis extra de vitaminas y minerales.
No todas las barritas energéticas son iguales. Podemos escoger la que más se ajuste a nuestras necesidades según el del tipo de cereal empleado, la fuente de proteínas, si contienen vitaminas y minerales, frutos secos, fibra u otros ingredientes.
Los deportistas deben elegir la barrita que mejor se ajuste a sus necesidades nutricionales individuales.
Beneficios de consumir barritas energéticas
Las barritas aportan una dosis de energía cuando más lo necesitamos. Ayudan a mantener los niveles de glucógeno antes y durante el entrenamiento físico. Después de entrenar favorecen la recuperación muscular.
Además son fáciles de llevar y comer en cualquier momento y lugar.
Uso recomendado
El consumo de estas barritas se aconseja en personas muy activas o personas que necesitan un aporte calórico elevado. No se aconsejan para sustituir una comida. Deben consumirse de forma puntual como snack cuando necesitamos una dosis extra de energía.
Se aconseja comerlas siempre dando pequeños mordiscos y acompañarlas con abundante agua.
¿Para quién están indicadas las barritas energéticas?
Las barritas de carbohidratos pueden ser consumidas por cualquier persona que busque una dosis extra de energía. Se recomienda comerlas como snack antes de la realización de deporte o actividad física. También pueden ser una opción como desayuno ya que son perfectas para empezar el día con las pilas recargadas.
Las barritas energéticas pueden ser una opción sana en ciertos momentos de la vida en las que las necesidades nutricionales se encuentran aumentadas, como es el caso del embarazo, lactancia, la etapa del crecimiento o durante los entrenamientos deportivos.
Es esencial tener cuidado si padecemos una intolerancia alimentarias, ya que mucha de estas barras poseen alérgenos como gluten, lactosa y frutos seco.
Marcas de barritas energeticas
Podemos encontrar muchos establecimientos, tanto físicos como online donde puedes comprar barritas energéticas.
Algunas de las marcas de barritas energéticas son Flapjack de FoodSeries, Flapjack de PHD Nutrition, Flapjack de USN, By-Energy Bar de Amix, Victory Endurance, Amix Mr. Popper's, Gold Nutrition.
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