Mezcla Secuencial Carbohidratos

Compra nuestros productos HSN de Mezcla Secuencial de Carbohidratos, clave para mantener la energía durante entrenos y competiciones:

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Comprar Carbohidratos de mezcla secuencial Online

En HSN somos especialistas en el diseño de complementos de alimentación deportiva, por eso, disponemos de carbohidratos rápidos y lentos en nuestra línea deportiva, diseñados en exclusiva para deportistas que buscan una fuente energética durante el ejercicio físico, ya sea ligero o de resistencia.

Si quieres comprar carbohidratos mezcla secuencial para apoyar a tu organismo en su recuperación y recargar las reservas de energía, visita nuestra categoría de Nutrición Deportiva, selecciona categoría productos y suma los artículos deseados a tu carrito.

Índice

¿Qué es una mezcla secuencial de carbohidratos?

Los carbohidratos mezcla secuencial son complementos deportivos formados por varias fuentes de hidrato de carbono de alto, medio y bajo índice glucémico (IG) o hidratos de carbono de rápida, media y lenta asimilación a fin de proporcionar energía en todo momento, de forma inmediata y prolongada en el tiempo.

Tipos de carbohidratos de mezcla secuencial

El cuerpo descompone los carbohidratos en glucosa que es la principal fuente de energía para el organismo y esta puede usarse en el momento o ser almacenada en los músculos para su uso posterior.

Carbohidratos simples: Dextrosa vs Fructosa

Nuestro cuerpo descompone los hidratos complejos o de absorción lenta y los transforma en carbohidratos simples o de absorción rápida y son absorbidos muy deprisa por nuestro organismo, llegando al torrente sanguíneo.

Los carbohidratos de absorción rápida tienen unos niveles de azúcar en sangre muy elevados y nos proporciona energía inmediata, siendo útiles para el ejercicio físico de muy corta duración.  El cuerpo no ha de realizar ningún sobreesfuerzo para transformarlos en energía. Esto hace crear reservas de grasa.

  • Dextrosa: un carbohidrato simple que proporciona energía instantánea, provoca incremento de la insulina y repone la glucosa en sangre al poco de su toma.

  • Fructosa: un carbohidrato simple derivado de frutas que proporciona energía instantánea sin crear picos tan altos de insulina.

Carbohidratos complejos: Amilopectina, Ciclodextrina y Maltodextrina

Los hc complejos o de absorción lenta contienen unos niveles de glucosa bajos. Los glúcidos se sueltan lentamente, siendo favorables para nuestra salud. De esta manera, se consigue un IG estable y sostenida en el tiempo.

En consecuencia, nos ayuda a controlar la saciedad en el caso de desear una pérdida de peso. También evita picos de insulina, regula la glucemia en caso de tener diabetes tipo I o II y previene otra clase de enfermedades metabólicas. De este modo, es importante consumir hidratos de carbono de absorción lenta en nuestro día a día y limitar el consumo de absorción rápida.

Así, es importante consumir carbohidratos de absorción lenta en nuestro día a día y limitar el consumo de absorción rápida.

  • Amilopectina: un carbohidrato complejo que proporciona energía lentamente con el tiempo.

  • Ciclodextrina: son hidratos absorbidos rápidamente, como resultado, produce menos insulina.

  • Palatinosa: libera energía gradual y progresivamente.

  • Maltodextrina: carbohidrato elaborado a partir de almidón.

Recomendaciones para una correcta ingesta de carbohidratos secuenciales

Hay que tener en cuenta que los complementos actúan de forma más rápida que los alimentos que contienen hidratos y por lo tanto, van a causar un mayor pico de insulina, mientras que la comida tiende a ser de más lenta digestión.
Por esta razón, se recomienda consumir complementos con carbohidratos simples si se va a realizar ejercicio físico y carbohidratos complejos el resto del día.

¿Cómo tomar los carbohidratos de mezcla secuencial?

Se pueden tomar en dos momentos del entrenamiento:

Durante: si no experimentas una digestión fuerte se recomienda durante el mismo con el fin de tener energía en ese momento y posteriormente.

Después: cuando se termina el entreno, las reservas glucogénicas musculares y hepáticas están gastadas debido a la actividad física. El consumo posterior al ejercicio, favorece la recuperación y ayuda a prevenir el cansancio, ya que reponen rápidamente los depósitos de glucógeno, a la vez que proporcionan una fuente extra de energía a las horas siguientes del esfuerzo.

Comprar carbohidratos de mezcla secuencial de lenta y rápida absorción

Los carbohidratos mezcla secuencial son complementos deportivos que, en su composición cuentan con varios tipos de hidrato de carbono. 

Cada carbohidrato depende del índice glucémico y éste indica la velocidad de asimilación. 

Existen 3 tipos de carbohidratos y cada uno cuenta con sus propias características:

  • Bajo índice glucémico: proporcionan al organismo una liberación de energía, lenta y progresiva en el tiempo. Aportan niveles más altos de saciedad y requieren más tiempo para ser asimilados.

  • Medio índice glucémico: su aporte de energía es más rápido, en un periodo de tiempo medio sin ser inmediato. 

  • Alto índice glucémico: se caracterizan por proporcionar una liberación energética rápida e inmediata en el organismo. Aportan niveles más bajos de saciedad y no requieren tiempo para ser digeridos, recargando así los depósitos de glucógeno de forma instantánea. 

¿Por qué comprar carbohidratos de mezcla secuencial en HSNstore?

Somos líderes en ventas de productos destinados a la salud y el cuidado personal. Contamos con una larga trayectoria en el sector de la nutrición y alimentación saludable.

Desde el primer momento hemos apostado por la innovación en la creación de fórmulas con sello propio y la utilización de ingredientes naturales. Venimos cubriendo las demandas más exigentes de deportistas y personas en general que quieren mejorar su rendimiento energético y reducir la fatiga producida por el incesante ritmo de la vida cotidiana o el exceso de ejercicio.

¿Cuál es el mejor carbohidrato secuencial según nuestros expertos?

Los suplementos de carbohidratos son la fuente energética preferida de deportistas, ya que ayudan a mejorar el rendimiento durante los entrenamientos y por lo general optimizan el aumento de masa muscular.

En el mercado hay una gran cantidad de estos productos, aunque cabe la mención específica del artículo en polvo Evocarbs 2.0 rico en hc y electrolitos, siendo una fuente de magensio. Está disponible en una presentación de 1 y 3kg.

Lo puedes usar junto a Glycopump® (glicerol en polvo) producto de la marca RawSeries 100% puro y natural que te ayudará a una hidratación óptima por la pérdida de agua a través del sudor durante el rendimiento deportivo. También junto a proteínas whey para optimizar la recuperación muscular.

Preguntas frecuentes de nuestros clientes

Sabemos que antes de comprar carbos de mezcla secuencial, debes asegurarte de resolver tus dudas sobre estos complementos. Un equipo de expertos en nutrición te asesoran y guían para que tu compra se convierta en una meta de éxito.

¿Cuáles son los principales carbohidratos de absorción lenta?

Los hc complejos o de absorción lenta, se llaman así precisamente porque nuestro cuerpo emplea más tiempo en poner en marcha el proceso de transformar los componentes en hidratos de rápida absorción o simples. Una vez convertidos, los glúcidos se desprenden y son procesados así se regulan y estabilizan los niveles de glucosa en sangre.

¿Qué pasa si no consumo carbohidratos de asimilación lenta después de entrenar?

Lo más probable es que la velocidad a la que ganas músculo no sea la esperada si se prescinde de este tipo de carbohidrato.

¿Cuándo debo tomar hidratos de carbono mixtos si tengo digestiones fuertes?

Son ideales para tomar antes y durante el ejercicio, con los que se van recargando los niveles de energía de forma escalonada.

¿Qué le sucede al cuerpo si dejamos de tomar carbohidratos?

Eliminar por completo los carbohidratos de la dieta provoca un desequilibrio en el aporte requerido de los nutrientes que puede ocasionar ciertos malestares gástricos; se recomienda regular su consumo para mantener la homeostasis en el organismo y así evitar problemas metabólicos más serios.

¿Existen carbohidratos de mezcla secuencial que no creen picos muy altos de insulina?

Primero se consigue por medio de carbohidratos de liberación sostenida en el tiempo, y luego con la combinación de carbohidratos de acción rápida y lenta (dextrosa, sacarosa y maltodextrina).

¿Para qué tipo de deportes son ideales los carbohidratos de mezcla secuencial?

Los complementos de esta categoría son ideales para deportes de endurance. En HSN te ofrecemos la mayor variedad, a los mejores precios y con la máxima garantía.