Cafeína

La cafeína incrementa la capacidad de efectuar un esfuerzo intelectual y reduce la sensación de cansancio físico, lo que lo convierte en uno de los mejores ingredientes para aumentar el rendimiento.

Por ello es una de las sustancias estimulantes más consumidas en el mundo. Su aplicación se da tanto en el día a día como por parte de los deportistas.

Cafeína Beneficios y Propiedades

Es conocida como trimetilxantina y es soluble en agua, no tiene olor pero sabe amarga. Pese a tener una gran cantidad de fuentes naturales, hoy día también es muy utilizada como suplemento dietético, sobre todo en el caso de los deportistas.

Como suplemento

Cuando se trata de hacer ejercicio, la cafeína puede aumentar el uso de grasa como combustible. Puede ayudar a que la glucosa almacenada en los músculos dure más tiempo, retrasando potencialmente el tiempo que se toman sus músculos para llegar al agotamiento.

Las investigaciones han determinado que consumir pequeñas cantidades de cafeína aproximadamente una hora antes antes del ejercicio probablemente mejore el rendimiento del ejercicio.

¿Es segura?

La cafeína puede tener efectos secundarios negativos en algunas personas, siempre que se consuma en cantidades excesivas. Entre ellas se incluyen ansiedad, inquietud y problemas para dormir.

¿Dónde comprar cafeína?

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