Histidina

¿Qué es? 

Se trata de un aminoácido esencial, es decir, uno de los bloques de construcción de las proteínas en tu organismo.

¿Cómo funciona la L-Histidina? 

Es una sustancia involucrada en una amplia gama de procesos nutricionales (síntesis de proteínas y hemoglobina) y metabólicos en el cuerpo.

Entre ellos se encuentra la formación de carnosina en los músculos, ya que está conformada por beta alanina y L-histidina. Con este proceso, por ejemplo, se reduce la fatiga en el ejercicio físico.

Además, con su degradación actúa como protección para la piel. Y es que se trata de un compuesto que cuenta con la capacidad de absorber las radiaciones ultravioletas.

¿Qué alimentos contienen Histidina? 

Lo puedes encontrar en fuentes animales, vegetales, cereales o arroz. Además, también puedes tomar histidina en complementos alimenticios, que te aportarán la dosis recomendada de este aminoácido.

Efectos secundarios 

La histidina es un compuesto seguro, siempre que se tome en la dosis habitualmente recomendada.

Sin embargo, en algunos casos puede generar algún tipo de reacciones alérgicas.

¿Dónde comprar Suplementos de Histidina? 

HSN ha desarrollado L-Histidina 150g de HSNraw, complemento que te aportará las cantidades recomendadas del aminoácido esencial del que hablamos. 

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