La colina es un nutriente esencial soluble en agua, similar a las vitaminas, que se encuentra contenido en muchos alimentos.
Su función es parecida a la de la vitamina b12 y es un componente de la lecitina y del neurotransmisor acetilcolina.
Proporciona a las células de tu organismo los ácidos grasos esenciales. Por ello tiene un papel importante en la estructura y el funcionamiento de las señales de las membranas celulares.
Las principales fuentes naturales de colina son las siguientes:
También puedes ingerirlo a través de complementos alimenticios, con los que incorporar las cantidades óptimas de colina y sus propiedades en tu organismo.
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