Ashwagandha
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Ashwagandha

¿Qué es la Ashwagandha?

Es considerada una hierba medicinal increíblemente saludable, que se clasifica como adaptógeno, ya que puede ayudar a tu cuerpo a controlar los periodos de estrés y ansiedad.

Es reconocida científicamente como Withania somnifera. 

Índice

¿Qué propiedades tiene para el organismo?

La ashwagandha se ha utilizado más de 3.000 años dentro de la medicina ayurvédica india.

Muchos de sus beneficios se atribuyen a su alta concentración de withanolides.

Entre sus principales propiedades se encuentran:

  • Tiene propiedades adaptógenas.
  • Afecta de forma positiva al corazón y al sistema cardiovascular.
  • Ayuda en períodos de tensión mental y nerviosa, así como de ansiedad.
  • Contribuye a una relajación óptima, así como al bienestar mental y físico.
  • Contribuye al equilibrio emocional y al bienestar general.

Contraindicaciones

Se trata de un complemento alimenticio seguro para la mayoría de la gente, aunque hay distintas personas que deben evitar su consumo:

  • Mujeres embarazadas y en período de lactancia.
  • Personas con enfermedades autoinmunes.
  • Aquellos que tomen medicamentos para la enfermedad del tiroides deben consultar con su médico.
  • Puede disminuir los niveles de azúcares en sangre y la presión arterial.

¿Cuál es la dosis diaria de Ashwagandha?

El extracto de raíz más común en los complementos alimenticios en cápsulas cuenta con hasta 500mg de ashwagandha, que deben consumirse una o dos veces al día.

¿Dónde comprar complementos de Ashwagandha?

En el catálago de HSN puedes encontrar los mejores suplementos de ashwagandha, todos ellos bajo el extracto de raíz de Whitania somnífera.