Ashwagandha

Si quieres aumentar tu energía, parecer más joven y mantenerte saludable, la ashwagandha es la planta medicinal que estás buscando.

¿Qué es la Ashwagandha?

Es considerada una hierba medicinal increíblemente saludable, que se clasifica como adaptógeno ya que puede ayudar a tu cuerpo a controlar el estrés.

También proporciona todo tipo de contribuciones para el cuerpo y el cerebro:

• Reduce los niveles de azúcar en sangre
• El cortisol
• Estimula la función cerebral
• Combate los síntomas de ansiedad y depresión

¿Qué beneficios tiene?

La ashwagandha se ha utilizado más de 3.000 años dentro de la medicina ayurvédica india.

Muchos de sus beneficios se atribuyen a su alta concentración de withanolides, que combate la inflamación y el crecimiento tumoral.

Entre los principales se encuentran:

• Puede reducir los niveles de azúcar: a través de sus efectos sobre la secreción de insulina y la sensibilidad.
• Propiedades contra enfermedades: promueve la muerte de células tumorales y puede ser efectivo contra varios tipos de cáncer.
• Reducción de los niveles de cortisol: los complementos de ashwagandha pueden ayudar en su descenso en personas con estrés crónico.
• Reducción del estrés y la ansiedad: diversos estudios en humanos han confirmado que ayuda a reducir ambos factores.
• También los síntomas de la depresión: pese a contar con una limitada investigación, por lo que no queda del todo claro.
• Testosterona: ayuda a aumentar los niveles de testosterona y mejora significativamente la calidad del esperma y la fertilidad en los hombres.
• Puede aumentar la fuerza: investigaciones han demostrado que la ashwagandha puede mejorar la composición corporal y aumentar la fuerza.
• Reducción de la inflamación: aumenta la actividad de las células asesinas naturales y disminuye los marcadores de inflamación.
• Reducción del colesterol y triglicéridos: puede disminuir el riesgo de enfermedad cardíaca al disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos.
• Mejora de la función cerebral: La memoria, los tiempos de reacción y la capacidad de realizar tareas.

Contraindicaciones

Se trata de un complemento alimenticio seguro para la mayoría de la gente, aunque hay distintas personas que deben evitar su consumo:

• Mujeres embarazadas y en período de lactancia
• Personas con enfermedades autoinmunes
• Aquellos que tomen medicamentos para la enfermedad del tiroides deben consultar con su médico
• Puede disminuir los niveles de azúcares en sangre y la presión arterial

¿Cuál es la dosis diaria de Ashwagandha?

El extracto de raíz más común en los complementos alimenticios en cápsulas cuenta con hasta 500mg de ashwagandha, que deben consumirse una o dos veces al día.

¿Dónde comprar complementos?

En el catálago de HSN puedes encontrar los mejores suplementos de ashwagandha, entre ellos las cápulas vegetales de HSNessentials, extracto de raíz de whitania somnífera que te aportarán 400mg de las ayudas vistas anteriormente de esta planta.

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