Vitamina B

Las investigaciones clínicas han demostrado que la vitamina B es especialmente importante para nuestra salud y especialmente necesaria para los deportistas, ya que es una buena fuente de energía.

Tipos:

  • B1, Tiamina
  • B2, Riboflavina
  • B3, Niacina
  • B5, Ácido pantoténico
  • B6, Piridoxina
  • B9, Ácido fólico
  • Vitamina B12, Cobalamina
Vitamina B Beneficios y Propiedades

Las vitaminas que pertenecen a la vitamina B son hidrosolubles, lo que significa que son solubles en agua, por lo que su asimilación es rápida, pero el exceso se expulsa en la orina y por ello debemos ingerir una cantidad mínima diaria para evitar una deficiencia de la vitamina B.

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