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ZMA
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¿Qué es el ZMA?
El ZMA es una fórmula que combina zinc, magnesio y vitamina B6, por lo que con la presencia de zinc, contribuye al mantenimiento de niveles normales de testosterona.
El zinc es un micronutriente que apoya el sistema inmunológico y contribuye a la síntesis proteínica normal. El magnesio, por su parte, desempeña un papel sobre la función muscular. La vitamina B6 apoya el mantenimiento del metabolismo energético normal.
¿Para qué sirven los complementos de ZMA?
Este complemento mineral es una excelente solución a las pérdidas de magnesio y zinc que sufren los deportistas durante los entrenamientos. El magnesio y zinc están implicados en numerosos procesos metabólicos del cuerpo humano.
El ejercicio físico puede requerir la necesidad de zinc y magnesio, por tanto, un complejo de ZMA será perfecto para reponer estos dos minerales, además de vitamina B6 por sus características y funciones específicas. Este anabólico natural es muy apreciado en el mundo del fitness y culturismo.
Un suplemento de ZMA contiene una combinación única a base de ingredientes fácilmente absorbibles.
Tipos de ZMA
Magnesio
El magnesio:
- Contribuye a la reducción del cansancio y la fatiga.
- Contribuye al equilibrio de electrolitos.
- Contribuye al metabolismo energético normal.
- Contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso.
- Contribuye a la función normal de los músculos.
- Contribuye a la síntesis normal de proteínas.
- Contribuye a la función psicológica normal.
- Contribuye al mantenimiento normal de los dientes y huesos.
- Interviene en el proceso de división celular.
Vitamina B6
La vitamina B6:
- Contribuye a la síntesis normal de la cisteína.
- Contribuye al metabolismo energético normal.
- Contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso.
- Contribuye al metabolismo normal de la homocisteína.
- Contribuye al metabolismo normal de las proteínas y del glucógeno.
- Contribuye a la formación normal de glóbulos rojos.
- Contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
- Ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga.
- Ayuda a regular la actividad hormonal.
Propiedades y eficacia de la fórmula de ZMA
- Mejora de los niveles hormonales o aumento de los niveles de testosterona e IFG-1 (hormona del crecimiento).
- Alivia tensión muscular como calambres.
- Ayuda a conciliar el sueño y el descanso.
- Aumento en los niveles de zinc, magnesio y vitamina B6.
- Mejora el sistema inmunológico.
- Reduce el catabolismo muscular.
- Maximiza la recuperación muscular.
¿Cómo tomar complementos de ZMA?
Se recomienda seguir las indicaciones de uso del producto dadas por el fabricante, aunque de manera general, será tomar las cápsulas una vez al día, preferentemente media hora o una hora antes de dormir.
¿Cuándo es el mejor momento del día para tomar ZMA?
El ZMA es preferible tomarlo entre 30 y 60 minutos antes de irse a dormir y con el estómago vacío, así ayuda a tu organismo a absorber los nutrientes mientras duermes.
¿A partir de cuándo notaré los resultados de tomar un complemento ZMA?
Si se toma el producto a diario sin interrupciones, lo normal es que empieces a notar sus efectos después de unos días de la primera ingesta.
¿Por qué comprar complementos de ZMA en HSNstore.com?
En HSNstore nuestros productos ZMA cumplen con los requisitos de producción e higiene alimentaria, siguiendo unas normas de correcta fabricación, así garantizamos una compra con total confianza y altos estándares de calidad. Elaboramos los ZMA de mayor concentración del mercado y un alto contenido en zinc, magnesio, vitamina b6 y aspartato.
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Preguntas frecuentes de nuestros clientes
En hombres la dosis recomendada de nuestra fórmula ZMA HSN es de 3 cápsulas diarias y en el caso de las mujeres 2 cápsulas al día.
No es necesario realizar descansos de toma a la dosis indicada por el fabricante.
No es necesario ni recomendado tomar una dosis superior a la indicada.
Aumentar el nivel de vitamina B6, Magnesio, Zinc.
La toma de manera continuada a la dosis indicada por el fabricante no producirá ningún efecto adverso en la mujer.
Puede mantener el consumo continuado.
Los minerales son muy necesarios en la dieta de cualquier deportista. Si se produce una carencia puede provocar dolencias musculares, calambres, cansancio e incluso mareos y eso afectaría negativamente en su recuperación.
Javier Colomer Ingeniero de Telecomunicaciones | Especialista en I+D de Suplementación (NPD) | Entrenador NSCA-CPT®
Dentro de HSN soy Redactor de Contenidos. Asimismo, realizo tareas de Social Media, elaborando contenidos de últimas tendencias y prestando mi imagen como fundador del Beatman Performance Training. También atiendo las consultas de los clientes de HSN procedentes tanto del blog como de los productos de nuestra web.
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