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Antioxidantes
Los antioxidantes son sustancias que frenan o retardan el daño que los radicales libres causan en el organismo. Con la ayuda de los antioxidantes las células siguen jóvenes durante más tiempo y funcionan mejor.
En nuestro cuerpo hay una lucha constante entre los radicales libres "malos" y las células sanas del organismo. Cuando abundan los radicales libres se produce el envejecimiento prematuro y las enfermedades.
Los suplementos de antioxidantes pueden ayudar a nuestro organismo a neutralizar las moléculas nocivas, causadas por los átomos inestables, antes de que puedan atacar a las células sanas, o interrumpir los procesos destructivos una vez ya hayan comenzado.
Los radicales libres tienen una influencia significativa sobre el envejecimiento bioquímico, ya que dañan las células del cuerpo. Los términos "radicales libres" y " antioxidantes" resultan términos un poco extraños para la mayoría de la gente, por lo que no suelen tomarse muy en serio.
Índice
Suplementos alimenticios antioxidantes:
En el mercado, existe una amplia gama de suplementos alimenticios antioxidantes, entre los que destacamos:
- Extractos de plantas: como la curcumina, el té verde, los carotenoides, la astaxantina, licopeno, la espirulina, chlorella
- Súper frutas: como maqui, bayas de acai, los arándanos, el camu camu, la acerola, aronia bayas, granada, goji, cacao, extracto de semilla de uva (OPC)
- Aminoácidos: como la L-carnosina
- Vitaminas: todas las vitaminas del complejo B, vitamina E, vitamina C
- Los oligoelementos, tales como selenio
- Ácidos grasos: como omega 3, cápsulas con un alto contenido de EPA y DHA, aceite de oliva, aceite de cáñamo, aceite de pescado
Consejos para que consigas aumentar tu esperanza de vida:
- Incluye en tu dieta frutas y verduras que contengan gran cantidad de antioxidantes.
- Toma alimentos y suplementos dietéticos que contengan antioxidantes y/o un valor alto de ORAC, como la curcumina, acai, maqui, y multivitaminas
- Bebe té verde en lugar de café
- Si haces mucho deporte, debes tomar muchos antioxidantes
- No comas en exceso y evita la obesidad
- Evita tomar azúcar y grasa animal
- Si bebes alcohol, toma solo pequeñas cantidades
- No fumes
- Haz ejercicios de relajación para aliviar el estrés
Comprar Antioxidantes
Puedes comprar antioxidantes en parafarmacias y tiendas de nutrición deportiva como HSN donde disponemos de un extenso catálogo contituido por las mejores marcas del sector.
Debes tener presente que los supelementos alimenticios de antioxidantes no sustituyen una dieta equilibrada ni un estilo de vida saludable. Es muy importante, en aso de tomar medicación de cualquier tipo, que consultes primero con tu médico.
Antioxidantes - Conoce todo para combatir los radicales libres
Los antioxidantes son elementos que ayudan a prevenir las moléculas inestables, llamadas radicales libres, que dañan nuestras células, dando como resultado la conocida oxidación celular.
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Opiniones sobre Antioxidantes
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La verdad que la verdura es mi asignatura pendiente, así que agradezco que HSN nos dé opciones para que la gente como yo que no incluimos prácticamente nada de verdura en la dieta podamos seguir aprovechando sus beneficios. Yo lo mezclo con el kale y lo tomo dos veces al día para asegurarme que cubro las recomendaciones. -
Lo uso porque me duele mucho la rodilla a causa de una rotura de peroné y me ha mejorado mucho.
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Lo veo uno de los mejores antioxidantes para incluir en la suplementación, creo que va muy bien.
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Mejora el estado general y es efectivo como anti-inflamatorio.
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He mejorado en mi equilibrio estomacal, por lo que me siento mejor en relación a todos mis problemas digestivos.
