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Magnesio
Magnesio, ¿qué tipos existen?
Hay una gran diversidad de suplementos, siendo combinaciones del citado mineral con otras sustancia, aunque en la mayoría de las ocasiones se trata de una sal.
Cada sal proporcionará una dosis distinta de mineral elemental, es decir, tendrá una tasa de biodisponilidad. La dosis de magnesio y su biodisponibilidad es clave en la eficacia del suplemento.
Estos son los tipos de suplementos de magnesio que nos podemos encontrar.
- Óxido
- Citrato
- Cloruro
- Glicinato
- Malato
- Ascorbato
- Sulfato
- Lactato
- Carbonato
Todos acompañados del 'apellido' de magnesio.
¿Dónde comprar?
Si estás pensando qué magnesio comprar, la mejor opción es el glicinato de magnesio.
El glicinato de magnesio mezcla magnesio junto a glicina (un aminoácido no esencial), dando como resultado una de las formas más biodisponibles y absorbibles de magnesio.
Esta forma es además la forma menos dañina para el estómago y que no causa efecto laxante.
Dentro de nuestra gama de productos de magnesio, tenemos disponible para comprar Glicinato de Magnesio de HSNessentials.
El precio del magnesio en forma de suplemento es bastante asequible, rondando aproximadamente los 15 euros, siempre con un precio inferior en HSN.
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MarnysMAG VITAL 20x11mlMagnesio con Vitamina B6. Aporta 376mg de magnesio y 1,4mg de vitamina B6 por vial.En stock. Envío inmediato.
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Now FoodsMAGNESIUM CITRATE 133mgMineral esencial para más de 300 reacciones bioquímicas del organismo.En stock. Envío inmediato.
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NutrexLIPO 6 AQUA LOSS - 80 capsMinerales y extractos de plantas con propiedades diuréticas.En stock. Envío inmediato.
Opiniones sobre Magnesio
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El magnesio es un suplemento maravilloso para reducir la fatiga muscular y dar energía. Y si lo tomas media hora antes de dormir ayuda a relajar el cuerpo y favorecer la entrada en el sueño. Bisglicinado tiene mayor disponibilidad. Gran producto a buen precio. -
Es difícil hablar sobre la efectividad con certeza, en este tipo de suplementos, pero me atrevo a afirmar creo que cumple su función. La pastilla es grande, con abundante agua pasa. Tomo una por la mañana y otra por la noche. Es un suplemento imprescindible, más aún para deportistas. Así que seguiré consumiéndolo indefinidamente
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Decidí probar a tomar Magnesio y Melatonina para poder tener un mejor sueño, y efectivamente funciona. Ahora duermo mucho mejor (al menos esta semana) y seguiré comprando el suplemento porque vale la pena.
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Compramos varias veces este magnesio y seguiremos mientras lo fabriquen. Es cierto que o lo pesas exacto, o usar una cucharilla para calcular la porción es algo irregular, pero hemos notado su calidad ya que es un suplemento recomendable en nuestra alimentación y cuando dejamos de tomarlo, a los pocos días notamos la tensión de los gemelos como a punto de dar un calambre.
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Me van bien para los calambres en la menstruación y el cansancio en general. Las pastillas son algo grandes pero se pueden partir.
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