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Magnesio
Magnesio, ¿qué tipos existen?
Hay una gran diversidad de suplementos, siendo combinaciones del citado mineral con otras sustancia, aunque en la mayoría de las ocasiones se trata de una sal.
Cada sal proporcionará una dosis distinta de mineral elemental, es decir, tendrá una tasa de biodisponilidad. La dosis de magnesio y su biodisponibilidad es clave en la eficacia del suplemento.
Estos son los tipos de suplementos de magnesio que nos podemos encontrar.
- Óxido
- Citrato
- Cloruro
- Glicinato
- Malato
- Ascorbato
- Sulfato
- Lactato
- Carbonato
Todos acompañados del 'apellido' de magnesio.
¿Dónde comprar?
Si estás pensando qué magnesio comprar, la mejor opción es el glicinato de magnesio.
El glicinato de magnesio mezcla magnesio junto a glicina (un aminoácido no esencial), dando como resultado una de las formas más biodisponibles y absorbibles de magnesio.
Esta forma es además la forma menos dañina para el estómago y que no causa efecto laxante.
Dentro de nuestra gama de productos de magnesio, tenemos disponible para comprar Glicinato de Magnesio de HSNessentials.
El precio del magnesio en forma de suplemento es bastante asequible, rondando aproximadamente los 15 euros, siempre con un precio inferior en HSN.
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Opiniones sobre Magnesio
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Del magnesio en sí, no me quejo. Llevo tomando otros tipos de magnesio hace tiempo y nunca me había encontrado una pastilla tan grande y tan difícil de tragar. Probé a partirla por la mitad y los bordes me molestaban al tragar. Vamos, que es horrible, lo siento. Tienen que reducirla de tamaño y hacerla más lisa para que resbale mejor. -
Llevo más de un mes tomándolo y bien, cumple con lo que promete, muy buen precio.
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Llevo tiempo usándolo y me gusta. Dosis diaria ajustada, formato cómodo y muy buen precio.
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Excelente aporte de vitamina D y magnesio en las proporciones adecuadas para la asimilación en nuestro organismo. Personalmente tomo media pastilla al día ya que según leí, es mas que suficiente para nuestro cuerpo si nuestra actividad diaria no es la de un deportista de alto rendimiento, pero cada cual con su receta.
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Conforme va llegando el solsticio de verano los días se hacen tan largos que cuesta conciliar el sueño y pueden aparecer signos de fatiga por falta de descanso y sueño reparador. El magnesio y el potasio no pueden faltar en una dieta equilibrada y con estas cápsulas se obtengo una ayuda extra.
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