Vitamina B3

¿Qué es?

La vitamina B3, también conocida como niacina, niacinamida o ácido nicotínico, es una vitamina del grupo B con distintas funciones importantes para el organismo. ¿Quieres conocer cuáles son? Aquí te lo contamos.

Índice

¿Para qué sirve la Vitamina B3?

Tener niveles óptimos es importante para la buena salud general. Además, con mayores cantidades se pueden mejorar los niveles de colesterol y reducir los riesgos cardiovasculares, aunque también hay que tener en cuenta una serie de posibles efectos secundarios.

Su obtención se puede hacer a través de alimentos diversos como carne (pollo, ternera), pescado (atún, salmón), leche y derivados, así como fuentes vegetales. Esta vitamina también puede obtenerse a través de suplementos alimenticios.

¿Qué propiedades tiene?

Entre sus distintas cooperaciones para el organismo se encuentra la de regular los niveles de colesterol en sangre, así como el rendimiento de nuestra memoria y concentración.

Distintos estudios muestran como puede aumentar los niveles de colesterol HDL y bajar los triglicéridos.

Efectos secundarios

Puede causar problemas hepáticos, cambios en el ritmo cardíaco o presión arterial baja.

El tomar niacina en dosis bastantes altas para tratar el colesterol puede tener un serie de riesgos. Entre ellos se encuentra daño hepático, problemas gastrointestinales o intolerancia a la glucosa.

¿Dónde comprar suplementos de B3?

En formato suplemento se puede adquirir en herbolarios, parafarmacias y tiendas especializadas. HSN te ofrece la posibilidad de comprar Vitamina B3 Nicotinamida 500mg de HSNessentials, una posibilidad de incrementar tus niveles de esta vitamina soluble.

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