Glicina

¿Qué es la Glicina?

Se trata de un aminoácido básico para que tu cuerpo sea capaz de generar proteínas. Por tanto, podemos definirlo como un bloque de construcción de las proteínas en nuestro organismo.

Su obtención se hace a través de los alimentos ricos en proteínas, así como complementos alimenticios que apoyan tus requerimientos nutricionales. Además, tu organismo es capaz de generar glicina naturalmente a partir de otros aminoácidos.

Índice

Propiedades y Beneficios

La glicina no solo se es un aminoácido básico para la construcción y mantenimiento de la masa muscular, al generar proteínas, sino que cuenta con otras funciones también importantes:

  • Ayuda en la fabricación de glutatión, por lo que apoya la función antioxidante.
  • Aminoácido que compone la creatina en el cuerpo, generador de energía y de la función cerebral.
  • Forma la mayor parte de la proteína colágeno, básica para la salud de piel, articulaciones y huesos.
  • Aumenta la capacidad de utilización del óxido nítrico y previene enfermedades cardíacas.

¿Qué cantidad tomar?

La ingesta de glicina realizada en la mayor parte de los estudios científicos realizados es de 3 a 5 gramos al día. En este sentido, algunos de ellos han llegado a utilizar hasta 90 gramos sin efectos secundarios graves.

Desde HSN recomendamos seguir las indicaciones y recomendaciones, en cuanto a su uso y dosis, de tu médico o especialista.

Efectos secundarios

Tanto en ingesta oral, como en aplicación tópica, la glicina es segura siempre que se sigan las indicaciones de dosis dadas por los especialistas.

Las únicas contraindicaciones resultantes en algunas personas tienen que ver con problemas gastrointestinales leves.

¿Dónde comprar Suplementos de Glicina?

En la tienda online HSN puedes encontrar complementos del aminoácido glicina procedentes de fuentes naturales.

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