Pro-Hormona Crecimiento

La secreción en el cuerpo de esta hormona se realiza en su mayoría en el sueño y especialmente durante la fase conocida como REM, reparando los tejidos que sufren desgaste durante los movimientos corporales y actividades mentales. De ahí que lo más recomendable es hacer un buen descanso, tras un duro entrenamiento y dormir en torno a las ocho horas diarias.

Una alimentación adecuada, comer en torno a cinco o seis veces al día para apoyar a los músculos, y una complementación adecuada para favorecerlo son las otras dos recomendaciones.

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