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Esenciales
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Índice de contenidos
En HSN hemos seleccionado los suplementos esenciales para el gym basándonos en evidencia científica y resultados reales. Si buscas suplementos para principiantes, aquí tienes la base sólida que tu cuerpo necesita.
Principales categorías HSN
Proteína de suero: El pilar para tu cuerpo
La proteína es el "ladrillo" que construye tus músculos. Para un principiante, asegurar el aporte proteico es clave para contribuir al crecimiento de la masa muscular. Es el alimento básico para empezar con buen pie.
Creatina monohidrato: Fuerza y energía real
Si buscas los mejores suplementos para el gimnasio, la creatina no puede faltar.
La ciencia ha demostrado que la creatina:
- Mejora el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad. El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 3g de creatina. Esta declaración está destinada a adultos que realizan ejercicio de alta intensidad.
- El consumo diario de creatina puede reforzar el efecto del entrenamiento de resistencia en la fuerza muscular en adultos mayores de 55 años. Esta declaración está dirigida a los adultos mayores de 55 años que realicen regularmente un entrenamiento de resistencia. El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 3g de creatina en combinación con un entrenamiento de resistencia, que permite un aumento de la carga de trabajo a lo largo del tiempo y que debe realizarse al menos tres veces por semana durante varias semanas, con una intensidad de al menos un 65% - 75% de la carga de una repetición máxima.
Es segura, económica y con los mayores beneficios demostrados por la ciencia.
Multivitamínicos: Tu seguro de vida deportivo
Entrenar fuerte exige mucho a tu cuerpo. Un multivitamínico adaptado a deportistas complementa a tu cuerpo:
- Mantenimiento del sistema inmunológico normal: vitaminas B12, C o magnesio.
- Reducción del cansancio y la fatiga: vitaminas C, D o A.
- Apoyo al metabolismo energético normal: vitaminas B1, B2 o B3.
Alfredo Valdés Técnico NPD | Investigador en Ciencias del Deporte | NSCA-CPT®️
<p>Dentro de HSN soy Técnico NPD (New Product Development). Además de redactar artículos para el blog y resolver dudas de nuestros clientes a través del servicio de Nutrinfo. Mi labor consiste en acercar al consumidor la evidencia científica más actualizada sobre los mecanismos de acción de las sustancias que se presentan en los complementos alimenticios, desde un punto de vista crítico y respaldado por recursos de literatura médico-deportiva, un aspecto diferenciador frente a nuestros competidores. Además, participo activamente en la formulación de los productos aportando el enfoque más funcional de los activos seleccionados para los deportistas.</p> <p> </p> <p><a href="https://www.linkedin.com/in/alfredo-crist%C3%B3bal-vald%C3%A9s-garc%C3%ADa-00643a108/" target="_blank" rel="noopener"><img src="https://backoffice.hsnstore.com/media/wysiwyg/about_us/icono-linkedin.webp" alt="" width="53" height="53"></a></p>
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