Pechuga de Pollo Rellena

Pechuga de Pollo Rellena

Deliciosa pechuga de pollo rellena.

Ingredientes

  • 1 diente de ajo
  • ¼ de cebolla
  • 2 cucharadas de aceite
  • 3 pechugas de pollo enteras
  • 100g de setas
  • 5 sabanitas light
  • 150g de espinacas
  • Salsa Gyros
  • Un poco de sal y pimienta
Información Nutricional por porción
Calorías:183,2kcal
Grasas:10g
de las cuales saturadas:2,3g
Carbohidratos:5g
de los cuales azúcares:1g
Fibra:3g
Proteinas:18,3g
Sal:1,2g

Cómo preparar: Pechuga de Pollo Rellena

Tiempo de preparación:25 minutos
Tiempo de cocinado:25 minutos
Tamaño de la porción:1 Pechuga rellena
Número de porciones:3
Estilo de cocina:Americana
  1. Abrimos las pechugas enteras con un cuchillo fino y bien afilado y las apartamos.
  2. Para preparar el relleno comenzamos hirviendo las espinacas con abundante agua durante 10min y las escurrimos bien.
  3. En una sartén con dos cucharadas de aceite sofreímos la cebolla y el ajo hasta que se doren, echamos las espinacas junto con las setas en trozos y salpimentamos. Freímos hasta que suelte toda el agua.
  4. A continuación montamos las pechugas. Cogemos la primera pechuga abierta y le ponemos una sabanita, con una cuchara echamos la verdura y la enrollamos.
  5. Después de rellenar las envolvemos con film transparente y las atamos en los extremos. Muy importante hacerles unos pequeños orificios con un palillo de madera para la cocción.
  6. Por último preparamos una olla con abundante agua hirviendo y las cocemos durante 20min.
  7. Esperamos unos minutos a que se enfrían un poco y les quitamos el film.
  8. Listas para comer! Les he añadido salsa “Waldem Farm”, que como ya sabéis, le da un toque único.
Valoración Receta Pechuga de Pollo Rellena

Rápido de hacer - 95%

Disponibilidad de los ingredientes - 95%

Valor nutricional - 99%

Sabor - 100%

97%

Evaluación HSN: 5 /5
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Sobre Javier Colomer
Javier Colomer
Te presentamos a nuestro autor Javier Colomer. “Knowledge Makes Stronger" es su declaración de intenciones de expresar todos sus conocimientos fitness.
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