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Blog sobre suplementos – complementos nutricionales para deportistas. Suplementación para mejorar la salud, perder peso, rendimiento, ganar músculo…

Ácido Fólico vs Folato: Cuál es Mejor y Qué los Diferencia

La vitamina B9 (integrante del Complejo Vitamínico B) la podemos encontrar con el nombre de Ácido Fólico o Folato, pero ¿son realmente los mismos compuestos? Y si son diferentes, ¿cuál es mejor, el Ácido Fólico o Folato? Comenzamos describiendo qué es la vitamina B9, sus funciones principales para el mantenimiento de la salud, y dónde se encuentra mayormente. ¿Qué es …

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Vegetarianos, Deportistas y Fumadores Necesitan Más Vitaminas

Personas que necesitan mas vitaminas

Personas con dietas vegetarianas, deportistas o fumadores tienen necesidades muy distintas en cuanto a vitaminas y a minerales para su organismo, con el fin de lograr el máximo equilibrio y no carecer de nutrientes básicos que les puedan acercar a enfermedades o problemas más o menos graves de salud Hoy en día existen ciertos grupos que van a necesitar mayores …

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Efectos de la Coenzima Q10 en el Ejercicio de Alta Intensidad

Coenzima Q10 y Ejercicio de Alta Intensidad

La coenzima Q10 es un componente clave de la cadena respiratoria mitocondrial y que también está presente en otras células y en las lipoproteínas del plasma, donde ejerce un importante papel antioxidante Efectos del Ejercicio El ejercicio físico regular y no exhaustivo tiene muchos efectos beneficiosos para la salud, como la reducción de enfermedades cardiovasculares, diabetes y, en general, un …

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Los carbohidratos antes, durante y después del ejercicio

¿”Empeñad@” en conseguir el máximo rendimiento en tus entrenamientos? Entonces, posiblemente, una buena estrategia sea la de conocer cómo manejar fuentes de carbohidratos en el perientreno, esto es, antes, durante y/o después del entrenamiento o actividad física o deportiva y marcar la mejor estrategia que se amolde a tus intereses Nuestro cuerpo utiliza la grasa 24 al día Realmente, en …

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Alpha-GPC: Mejora del Rendimiento Deportivo y Cognitivo Antes de Entrenar

Alfa GPC concentración antes de entrenar

Alpha-GPC (Alpha-glicerofosfocolina o a veces sólo glicerofosfocolina) como un suplemento nootrópico que puede ser utilizado antes del entrenamiento para mejorar la concentración del deportista Esto se debe a que es tanto un estimulante cerebral nootrópico como ergogénico, un potenciador del rendimiento. Alpha GPC para uso Deportivo y Apoyo Cognitivo Debido a sus interesantes propiedades para el rendimiento deportivo, Alpha-GPC (glicerilfosforilcolina), …

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Suplementos para las Articulaciones

Los atletas en los deportes relacionados con el culturismo o atletismo tienen un mayor impacto y estrés en sus articulaciones. De ahí que a menudo buscan medicamentos o suplementos que puedan aliviar el dolor y la inflamación en los tobillos, rodillas, codos y muñecas. Los atletas necesitan requisitos nutricionales diferentes a la población en general debido a la realización sostenida de …

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Efectos de la Cafeína en los Deportes de Resistencia

Cafeina y deportes de resistencia

La cafeína es un suplemento legal comúnmente ingerido por los deportistas debido a que proporciona efectos ergogénicos que ayudan a mejorar el rendimiento y que puede usarse antes de las sesiones de entrenamiento o en competiciones, cuando se va a realizar posteriormente un ejercicio de alta intensidad La cafeína además parece ser igualmente eficaz cuando se ingiere en combinación con …

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Creatina, todo lo que debes saber

Creatina la Mejor Ayuda Deportiva La creatina es una forma almacenada de energía, ATP, la cual se libera a una velocidad mucho más rápida que la glucosa, permitiendo el soporte para las células en esfuerzos a alta intensidad. Puede tratarse del suplemento que posee más investigación a sus espaldas, siendo concluyentes en el aspecto de no haberse encontrado ningún efecto …

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Capsaicina como Remedio Natural para el Dolor Articular

Capsaicina para el dolor articular

Desde siempre, los atletas de deportes de fuerza han buscado compuestos orientados a la inhibición sensorial del dolor, uno de los más utilizados en el panorama mundial, pero menos conocido en el entorno nacional, es la Capsaicina Dolor Articular debido al Entrenamiento No es extraño encontrar usuarios en las salas de musculación que presentan molestias articulares, alteraciones en las estructuras …

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