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Blog sobre suplementos – complementos nutricionales para deportistas. Suplementación para mejorar la salud, perder peso, rendimiento, ganar músculo…

L-Taurina: Propiedades y Beneficios

Después de la glutamina, la taurina es el aminoácido en forma libre más abundante en el tejido muscular. Además es considerado un aminoácido esencial condicionado o convertible en esencial, imprescindible y fundamental en algunas etapas de la vida, como el período de crecimiento, embarazo o entrenamientos intensos. ¿Qué es la Taurina? La taurina es un aminoácido considerado no esencial ya …

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Cómo Combinar Creatina y Glutamina

Tanto la Creatina como la Glutamina, son dos de los suplementos más utilizados tanto dentro del ámbito fitness, como en una elevada cantidad de disciplinas deportivas. Me atrevería a decir que junto a las proteínas, formarían el trío clásico de suplementos que los deportistas y atletas buscan introducir como elementos que les permitan experimentar las recuperaciones más óptimas. El mundo …

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Suplementos deportivos para corredores

Una alimentación sana y nutritiva resulta un complemento indispensable para cualquier deportista, que necesita adquirir las fuerzas necesarias para obtener un rendimiento físico adecuado y para poder recuperarse de forma plena. ¿Por qué necesitan Suplementos los Corredores? La actividad física aumenta nuestras necesidades nutritivas, debiendo aportar las cantidades necesarias de calorías, minerales y vitaminas. En muchas ocasiones, no somos capaces …

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Pueraria Mirifica y sus beneficios

La menopausia es una etapa de la vida de la mujer que acarrea una serie de sintomatología adversa (cambio hormonal, sofocos, debilidad, insomnio y problemas para dormir, cambios en el peso…), pero que en algunos casos es posible amortiguar sus efectos, y mitigar en la medida de lo posible, gracias a la suplementación con Pueraria Mirifica como excelente fuente de …

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Cómo tomar creatina. La Guía Definitiva!

No es ningún secreto que la creatina es uno de mis suplementos favoritos y que la suelo recomendar a la mayoría de deportistas o incluso personas que únicamente desean mejorar su composición corporal. La creatina es uno de los suplementos con mayor evidencia científica, de hecho, si buscamos “suplementación creatina” en pubmed nos sale 1711 resultados. Desgraciadamente, los nuevos en …

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Beneficios de la Vitamina E

La vitamina E se la considera la “Vitamina de la Juventud” dadas sus propiedades y beneficios de cara a reducir los síntomas del deterioro que sufrimos conforme avanza el paso del tiempo. Destacan su labor como Antioxidante y por combatir la Inmunosupresión que ocurre en las últimas etapas de la vida ¿Qué es la Vitamina E? Es un tipo de vitamina …

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Proteínas Amix

Amix es una marca con una dilatada trayectoria dentro del mundo de la suplementación deportiva, contribuyendo a crear las bases de lo que muchos fabricantes exponen dentro de sus catálogos a día de hoy. Engloba cualquier tipo de suplemento o producto que pretendamos buscar, aportando como siempre una máxima calidad. En este caso, nos centraremos en uno de los más …

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Carbohidratos Post Entrenamiento – Todo lo que necesitas saber!

Si hablamos del “timing” nutricional post-entreno debemos hablar de proteínas y carbohidratos. Debido a que es un tema bastante amplio, trataremos únicamente qué carbohidratos tomar y cuándo tomarlos En este artículo nos centraremos en las fuentes de carbohidratos que podamos encontrar a partir de los productos de suplementos deportivos. No obstante, y tal como menciono en el apartado de preguntas, …

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Tipos de creatina y recomendaciones

La creatina es el suplemento nutricional más consumido y conocido por los deportistas. Acompañada de un correcto entrenamiento permite no sólo obtener mayor resistencia sino también disminuir la posterior fatiga y aumentar la masa muscular. Sus mayores beneficios se dan en ejercicios anaeróbicos, de alta intensidad y breve duración. La creatina consumida dentro de las cantidades y ciclos recomendables no …

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Beneficios del Ubiquinol

Cada vez son más las personas que toman conciencia y sienten la necesidad de cuidarse. En ocasiones, dicha necesidad surge debido a un “susto” relacionado con la salud, como por ejemplo, descubrir niveles inadecuados de colesterol. En tales casos, la opción es suministrar fármacos (estatinas) cuyos daños colaterales pueden derrumbar a su vez el nivel de salud del organismo. Uno …

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