Blog de Fitness, Nutrición, Salud y Deporte | Blog HSN En el Blog de HSNstore encontrarás tips sobre Fitness, deporte en general, nutrición y salud – HSNstore.com 
- El Tribulus Terrestris es una hierba conocida en la medicina ayurveda que tradicionalmente ha sido utilizada en China e India para tratar problemas urinarios, renales o de próstata.
- Tribulus Terrestris es un suplemento natural que puede ayudar en la construcción de masa muscular al crear un ambiente metabólico y hormonal favorable en el cuerpo.
- Puede ayudar en casos de disfunción eréctil y disminución de la libido, debido a su efecto afrodisíaco.
- Si eres una persona activa, el Tribulus Terrestris puede ser un gran aliado para la recuperación y crecimiento muscular.
Índice
¿Qué es el Tribulus y para qué sirve?
La hierba Tribulus Terrestris, también conocida como abrojo, es una planta muy valorada en la medicina ayurveda que ha sido utilizada tradicionalmente en China e India debido a sus propiedades y beneficios para la salud.
La planta contiene saponinas esteroidales, incluyendo dioscina, diosgenina y protodioscina, que son componentes similares a las hormonas presentes en el cuerpo humano, como la testosterona.
Estos componentes se encuentran en una alta concentración en el » Tribulus terrestris”, lo que lo hace conocido como un «anabólico natural» y regulador de los niveles hormonales.
Además, el Tribulus Terrestris también se considera un adaptógeno y un afrodisíaco.
Propiedades del Tribulus Terrestris
Esta planta puede tener beneficios en diferentes ámbitos, como el entorno hormonal, el estado de ánimo y el sistema cardiovascular.
- En el entorno hormonal: se cree que el Abrojo es capaz de optimizar los niveles de testosterona, lo que lo convierte en una excelente opción para aquellas personas que buscan mejorar su rendimiento físico. Además, actúa como un afrodisíaco natural, estimulando la libido en hombres y mujeres. Contribuye al crecimiento muscular, ayudando en la recuperación después de una sesión de entrenamiento, y ayuda en la disfunción eréctil. También se ha relacionado con la mejora de la fertilidad, al aumentar la producción de espermatozoides y mejorar la ovulación en mujeres.
Puede aliviar problemas relacionados con la menopausia, debido a su capacidad para regular los niveles hormonales.
- En el estado de ánimo: el Abrojo tiene propiedades adaptógenas y puede ayudar a combatir el estrés diario y reducir la ansiedad, el mal humor y la irritabilidad. Regula el sistema nervioso y promueve un descanso nocturno reparador, reduciendo el insomnio. Incide sobre la conducta, al generar un mejor estado de ánimo y reduce los síntomas típicos de la depresión leve.
- En el sistema cardiovascular: puede ayudar a la función del músculo cardíaco y reducir potenciales problemas de corazón que derivan de una presión arterial alta. También puede tener un efecto positivo en la salud cardiovascular a través de la mejora de la circulación sanguínea.
Efectos secundarios y contraindicaciones
El consumo de Tribulus Terrestris se considera generalmente seguro y no causa efectos secundarios significativos si se toma en las cantidades recomendadas. Sin embargo, algunos efectos secundarios leves pueden aparecer, como dolor de estómago, diarrea, calambres, vómitos, náuseas, excitación, estreñimiento, dificultad para dormir o sangrado menstrual.
Sin embargo, hay algunas contraindicaciones a tener en cuenta al tomar Tribulus Terrestris. Está contraindicado en mujeres embarazadas y en período de lactancia, ya que puede dañar al feto, y no hay suficiente información sobre su seguridad durante este período. También en personas diabéticas ya que puede afectar los niveles de azúcar en sangre e interferir con la medicación.
Además, se recomienda evitar su consumo al menos dos semanas antes de una cirugía programada, ya que puede afectar a la presión arterial durante y después de la cirugía.
¿Cómo tomarlo?
El Tribulus terrestris se puede encontrar en forma de suplemento aislado o en combinación con otros ingredientes. La dosis recomendada es de 2-3 gramos al día, y se aconseja buscar productos que contengan entre el 80-95% de saponinas.
Se recomienda comprar en una tienda online de confianza como HSN, y que ofrece una excelente relación calidad-precio.
También tienes la posibilidad de combinar el Tribulus terrestris con otros suplementos para lograr un efecto sinérgico y mejorar los resultados en cuanto a libido, fuerza, resistencia, mejora del sistema nervioso y sueño, reducción del estrés y ansiedad, y mejora del rendimiento físico. Algunos ejemplos de estos suplementos son la maca, el ginseng, el ashwagandha, la rhodiola, el guaraná y la espirulina.
Entradas Relacionadas
- Todo sobre los Anabólicos Naturales en este Post.
- ¿Conoces el potencial anabólico del Omega-3? Te lo contamos aquí.
Incremento de la libido - 99%
Aumento de masa muscular - 100%
Mejora de la recuperación - 100%
Ganancias de fuerza - 100%
Mejora del estado de ánimo - 100%
Reducción del estrés - 100%
100%
¿Se puede combinar con extracto de Saw Palmetto y un multivitamínico?
Hola, puedes combinar estos productos. Un saludo.
¿Se puede tomar si se está bajando de peso?
Hola, lo puedes tomar durante esta fase. Un saludo.
Hola, ¿qué inconveniente tendría tomar tribulus de forma continuada sin hacer descansos?
Hola, ninguno. Un saludo.
Lo tomé y sexualmente me ayudó mucho.
En la descripción de Evolus-95, pone que se consuma una cápsula dos veces al día. Está queriendo decir que debo tomar una capsula por ejemplo en el desayuno y otra en el almuerzo o por el contrario se pueden tomar las dos capsulas en una sola comida. Gracias
Hola, en tal caso, reparte en dos comidas que hagas al día. Un saludo.
¿Cuándo es el mejor momento para tomar tríbulus?, ¿con comida o estómago vacío?
Hola, tómalo con una de las principales comidas que realices durante el día. Un saludo.
No se cómo se os ocurre hacer apología del uso de Tribulus terrestris si ya está demostrado con muchos estudios clínicos que no aumenta el rendimiento deportivo. Y lo de nombrarlo «anabólico natural» estando en 2019, no tiene sentido alguno, ya que es el término que se usaba, y mal usado, en los años 70 cuando empezaron a utilizarlo halteras búlgaros.
Los únicos estudios que hay indican únicamente el aumento de Testosterona en animales con un incremento del 25% en los casos con mayor impacto realizando tomas de 7.5mg/kg. En cambio, como riesgo, se detectó en un estudio de los 90 daños asociados al riñón con un uso prolongado.
Por favor, dejar de recomendar y escribir artículos sesgados sobre el uso de ciertos suplementos que ni son anabólicos ni aportan los beneficios que decís. Por favor, no juguéis con la salud y tener un poco de rigor al escribir estos artículos.
Buenos días,
El tribulus terrestris es un complemento alimenticio que ha sido malinterpretado durante décadas, como bien dices. Y aunque sus efectos sobre la testosterona son inconcluyentes en humanos, se comercializa como un anabólico natural ya que el tribulus ha demostrado aumentar la disponibilidad de IGF-1 libre, disminuyendo la cantidad de proteína fijadora IGFBP-3, pudiendo resultar en un aumento de la cantidad de masa muscular a largo plazo, y mostrando una disminución significativa en las concentraciones de creatínfosfoquinasa tras los entrenamientos de fuerza de deportistas entrenados, humanos (Ma, Wuo y Wang, 2017).
El extracto de tribulus terrestris ha demostrado en numerosas ocasiones su potencial como afrodisiaco, mejorando los índices de función eréctil (Kamenov et al., 2017) este mecanismo posiblemente se deba al aumento de la disponibilidad endotelial de óxido nítrico y al bloqueo parcial de los canales de calcio y el mantenimiento del equilibrio cAMP:cGMP en las celulas endoteliales, pudiendo incrementar el diámetro de la luz arterial y promover la llegada de sangre al tejido musculoesquelético, mecanismo por el cual otros complementos como la citrulina, la arginina, o los nitratos han demostrado mejorar el rendimiento deportivo.
El estudio de Kamenov et al. (2017) no reportó ningún efecto adverso tras el consumo de tribulus terrestris en un periodo de 12 semanas de tratamiento; el tribulus es un complemento con un amplio margen de seguridad que no conduce al desarrollo de efectos adversos a dosis controladas, por lo que su perfil de seguridad está más que contrastado y validado.
Por último, el tribulus puede incrementar las concentraciones de testosterona en humanos, aunque como ya he dicho, es un output heterogéneo con evidencia mixta, no quiere decir que no existan ensayos que demuestren su efectividad, GamalEl-Din et al. (2019) demostraron en un estudio realizado durante 3 meses, a sujetos con deficiencia androgénica parcial que las concentraciones de testosterona sérica aumentaron de forma significativa en el grupo que consumió tribulus, sin efectos adversos asociados.
Espero haberte ayudado y que esta información te anime a seguir investigando sobre los mecanismos de acción a través de los cuales el tribulus ha demostrado ser un suplemento útil para aumentar el rendimiento deportivo y el vigor sexual en sujetos humanos entrenados.
Un saludo.
Bravo Alfredo. Esto es justo lo que necesitaba leer, bien explicado y argumentado. Un saludo.
Hola, ¿se puede tomar junto a 5 HTP y Ashwaganda?
Si.
Doy fe de resultado, lo he estado utilizando para levantamiento de pesas y el resultado se ve. Además que sexualmente les aseguro que da más potencia y apetito sexual.
Me parece muy interesante, lo voy a probar y ver resultados ya que siento la necesidad de tomar algun suplemento para mejorar mi desempeño físico y sexual..
¿Tiene efectos secundarios? ¿cuáles serían? Gracias
Hola Néstor, si te encuentras bajo medicamentos por prescripción médica deberías consultar con dicho profesional.
¿Efecto secundario del tribulus terrestres? tengo 62 años
Hola, si tomas según las indicaciones ninguno. No obstante, si padeces cualquier enfermedad o patología y además incluso tomas medicación, deberías consultar con tu médico. Un saludo.
¿Se puede combinar con proteína y creatina?
Si.