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Triatlón

Blog de Triatlón con consejos, artículos, entrenamientos, competiciones y vídeos relacionados con la natación, el ciclismo y carreras a pie.

Proteínas durante pruebas de ciclismo

Los efectos positivos de la ingesta de proteínas en relación al entrenamiento de fuerza cuentan con un respaldo importante en materia de nutrición deportiva, incluyendo la posibilidad de ingerir proteína hidrolizada durante el entrenamiento para mejorar la recuperación.  En el ejercicio de resistencia, los efectos potenciales positivos de la ingesta de proteínas, tales como ahorro de glucógeno, el mantenimiento de …

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Triatlón: consejos para acabar un Ironman (VII)

Todos los que practicamos habitualmente running, ciclismo o natación hemos soñado alguna vez con participar en un triatlón y soñando podemos vernos hasta realizando un ironman (3,8 km nadando, 180 km en bici y 42 km corriendo). Hoy en nuestra serie sobre el triatlón os vamos a dar unos pequeños consejos personales para acabar un Ironman que aunque parece un …

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Triatlón: mejora en la natación (VI)

Hoy dentro de nuestro especial sobre triatlón os vamos a dar 10 consejos prácticos para que mejores tus tiempos en la primera de las disciplinas deportivas de esta gran actividad deportiva, la natación: Revisa tu técnica: grábate Seguro que nunca te has visto nadando, una cosa es como piensas que nadas, la posición que llevas, tus aceleraciones o la coordinación …

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Triatlón: rutinas para el gimnasio (V)

En la última entrada de triatlón os mostramos cómo se debía entrenar en el gimnasio para transferir la potencia, y que nuestro rendimiento en esta actividad deportiva fuese el óptimo, indicando las fases que debías pasar, como triatleta, en el gimnasio. Para aclarar un poco más todo el concepto de fases en el gimnasio, queremos traeros un ejemplo de cada …

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Triatlón: entrenamiento en el gimnasio (IV)

El triatlón es una de las actividades deportivas más completas que existen, quizá la que más, ya que además de juntar tres deportes tan exigentes como la natación, el ciclismo y el running necesitas, con el fin de mejorar tu potencia y resistencia, entrenar duro en el gimnasio. Un error que suele cometer el triatleta neófito es realizar sesiones de …

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Triatlón: las transiciones (III)

Hoy nos toca hablar de las transiciones en el triatlón, es decir, esos momentos en los que se pasa de una disciplina deportiva a otra. Existen simplemente dos tipos genéricos de transiciones, las cuales son: Del agua a la bici (Transición T1): esta primera transición se realiza del paso de la natación al ciclismo. En las clasificaciones suele indicarse como …

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Triatlón: los 3 suplementos indispensables (II)

En esta guía de inicio sobre todo lo relacionado con el Triatlón que estamos haciendo este verano, hoy os traemos un post muy interesante en el que vamos a tratar el tema de la suplementación. Como siempre decimos, se puede tener un buen rendimiento con una buena alimentación, pero gracias a la suplementación podemos mejorarlo, de ahí que hoy os hablemos …

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Triatlón: guía de inicio (I)

Estamos en una época ideal para iniciarse en el triatlón, una actividad deportiva que reúne tres deportes de resistencia a cada cual más duro: Natación Ciclismo Carrera a pie Con el buen tiempo a todos nos apetece salir a nada, coger la bici o correr unos kilómetros al atardecer para relajar nuestra mente tras un día de trabajo o de …

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La clave para evolucionar: en busca de la motivación deportiva (y II)

Hace unos días os expusimos la clave más importante para evolucionar, que no es otra que la motivación, en nuestro caso la motivación deportiva, y en esta segunda entrada intentaremos exponer como buscar dicha motivación. Aquí puedes acceder a la primera parte: Hablar y promerte es fácil, hacerlo no tanto Hablar de la motivación es muy sencillo, seguro que muchas …

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