Triatlón

Uno de los deportes de mayor consumo energético, la práctica del triatlón, sólo está al alcance de aquellos que mayor cuidad su alimentación y descanso y planifican los entrenamientos. Mediante una suplementación estratégica es posible optimizar el rendimiento ¿En qué consiste el Triatlón? El triatlón es un deporte que implica algo más que la resistencia física, implica fortaleza mental y superación …

Todos los que practicamos habitualmente running, ciclismo o natación hemos soñado alguna vez con participar en un triatlón y soñando podemos vernos hasta realizando un ironman (3,8 km nadando, 180 km en bici y 42 km corriendo). Hoy en nuestra serie sobre el triatlón os vamos a dar unos pequeños consejos personales para acabar un Ironman que aunque parece un …

Hoy dentro de nuestro especial sobre triatlón os vamos a dar 10 consejos prácticos para que mejores tus tiempos en la primera de las disciplinas deportivas de esta gran actividad deportiva, la natación: Revisa tu técnica: grábate Seguro que nunca te has visto nadando, una cosa es como piensas que nadas, la posición que llevas, tus aceleraciones o la coordinación …

En la última entrada de triatlón os mostramos cómo se debía entrenar en el gimnasio para transferir la potencia, y que nuestro rendimiento en esta actividad deportiva fuese el óptimo, indicando las fases que debías pasar, como triatleta, en el gimnasio. Para aclarar un poco más todo el concepto de fases en el gimnasio, queremos traeros un ejemplo de cada …

El triatlón es una de las actividades deportivas más completas que existen, quizá la que más, ya que además de juntar tres deportes tan exigentes como la natación, el ciclismo y el running necesitas, con el fin de mejorar tu potencia y resistencia, entrenar duro en el gimnasio. Un error que suele cometer el triatleta neófito es realizar sesiones de …

Hoy nos toca hablar de las transiciones en el triatlón, es decir, esos momentos en los que se pasa de una disciplina deportiva a otra. Existen simplemente dos tipos genéricos de transiciones, las cuales son: Del agua a la bici (Transición T1): esta primera transición se realiza del paso de la natación al ciclismo. En las clasificaciones suele indicarse como …

En esta guía de inicio sobre todo lo relacionado con el Triatlón que estamos haciendo este verano, hoy os traemos un post muy interesante en el que vamos a tratar el tema de la suplementación. Como siempre decimos, se puede tener un buen rendimiento con una buena alimentación, pero gracias a la suplementación podemos mejorarlo, de ahí que hoy os hablemos …

Estamos en una época ideal para iniciarse en el triatlón, una actividad deportiva que reúne tres deportes de resistencia a cada cual más duro: Natación Ciclismo Carrera a pie Con el buen tiempo a todos nos apetece salir a nada, coger la bici o correr unos kilómetros al atardecer para relajar nuestra mente tras un día de trabajo o de …

Los atletas que participan en los deportes de resistencia como carreras, triatlón, natación o ciclismo integran cuatro metodologías principales en sus programas de entrenamiento para aumentar al máximo el rendimiento deportivo: Ejercicio prolongado de baja intensidad y alto-volumen. Entrenamiento cerca o en el umbral del lactato. Entrenamiento interválico de alta intensidad y bajo volumen (HIIT) Una combinación de los anteriores, …