▷Torso Pierna - Rutina de Entrenamiento Óptima【HSN Blog】

Torso Pierna

Torso Pierna

Te ofrecemos en este espacio la serie de Rutinas de Musculación Torso Pierna, muy interesantes para favorecer la mejora de tu condición física y composición corporal       

¿Qué es una Rutina Torso Pierna?

Se trata de un entrenamiento semanal de frecuencia 2 de los grupos musculares que forman la parte superior del cuerpo y del tren inferior.

Vamos alternando cada día el entrenamiento el tren inferior y el superior, en lugar de centrarse en un mismo grupo muscular, como sería el caso de hacer sólo pecho o espalda.

Qué es la rutina torso pierna

Press de Banca

Entrenaremos torso y pierna 2 días a la semana

Esquema Rutina Torso-Pierna

  • Lunes – Tren superior
  • Martes – Tren inferior
  • Miércoles – Descanso
  • Jueves – Tren superior
  • Viernes – Tren inferior
  • Sábado y domingo – Descanso

Los días de descanso podemos aprovechar para incluir otras actividades, como nadar, bici…

¿Cuáles son las Ventajas de la Rutina Torso Pierna?

  • Optimiza las variables de Volumen y Frecuencia referidas tanto al tren inferior como superior
  • Permite mantener una progresión de cargas de manera eficiente
  • Posibilidad de profundizar sobre un grupo muscular, en mayor medida que las full body
  • Ganar fuerza y mejorar la composición corporal
  • Rutina «más amena» que una rutina divida
  • Propicia un esquema de entrenamiento «mas natural» basado en «Push Pull Leg» (Ejercicios de Tirón Empuje y Pierna)

Torso Pierna para deportistas o atletas

Sentadilla

¿A quién se le recomienda entrenar mediante Rutinas Torso Pierna?

  • Para todas aquellas personas que se consideran usuarios medios o avanzados
  • Para deportistas/atletas que buscan introducir un entrenamiento paralelo que complemente su deporte

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