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Te ofrecemos en este espacio la serie de Rutinas de Musculación Torso Pierna, muy interesantes para favorecer la mejora de tu condición física y composición corporal
¿Qué es una Rutina Torso Pierna?
Se trata de un entrenamiento semanal de frecuencia 2 de los grupos musculares que forman la parte superior del cuerpo y del tren inferior. Vamos alternando cada día el entrenamiento el tren inferior y el superior, en lugar de centrarse en un mismo grupo muscular, como sería el caso de hacer sólo pecho o espalda.
Entrenaremos torso y pierna 2 días a la semana
Esquema Rutina Torso-Pierna
- Lunes – Tren superior
- Martes – Tren inferior
- Miércoles – Descanso
- Jueves – Tren superior
- Viernes – Tren inferior
- Sábado y domingo – Descanso
Los días de descanso podemos aprovechar para incluir otras actividades, como nadar, bici…
¿Cuáles son las Ventajas de la Rutina Torso Pierna?
- Optimiza las variables de Volumen y Frecuencia referidas tanto al tren inferior como superior
- Permite mantener una progresión de cargas de manera eficiente
- Posibilidad de profundizar sobre un grupo muscular, en mayor medida que las full body
- Ganar fuerza y mejorar la composición corporal
- Rutina «más amena» que una rutina divida
- Propicia un esquema de entrenamiento «mas natural» basado en «Push Pull Leg» (Ejercicios de Tirón Empuje y Pierna)

¿A quién se le recomienda entrenar mediante Rutinas Torso Pierna?
- Para todas aquellas personas que se consideran usuarios medios o avanzados
- Para deportistas/atletas que buscan introducir un entrenamiento paralelo que complemente su deporte

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