▷Torso Pierna - Rutina de Entrenamiento Óptima【HSN Blog】 Blog de Fitness, Nutrición, Salud y Deporte | Blog HSN

Torso Pierna

Torso Pierna

Te ofrecemos en este espacio la serie de Rutinas de Musculación Torso Pierna, muy interesantes para favorecer la mejora de tu condición física y composición corporal       

¿Qué es una Rutina Torso Pierna?

Se trata de un entrenamiento semanal de frecuencia 2 de los grupos musculares que forman la parte superior del cuerpo y del tren inferior.

Vamos alternando cada día el entrenamiento el tren inferior y el superior, en lugar de centrarse en un mismo grupo muscular, como sería el caso de hacer sólo pecho o espalda.

Qué es la rutina torso pierna

Press de Banca

Entrenaremos torso y pierna 2 días a la semana

Esquema Rutina Torso-Pierna

  • Lunes – Tren superior
  • Martes – Tren inferior
  • Miércoles – Descanso
  • Jueves – Tren superior
  • Viernes – Tren inferior
  • Sábado y domingo – Descanso

Los días de descanso podemos aprovechar para incluir otras actividades, como nadar, bici…

¿Cuáles son las Ventajas de la Rutina Torso Pierna?

  • Optimiza las variables de Volumen y Frecuencia referidas tanto al tren inferior como superior
  • Permite mantener una progresión de cargas de manera eficiente
  • Posibilidad de profundizar sobre un grupo muscular, en mayor medida que las full body
  • Ganar fuerza y mejorar la composición corporal
  • Rutina «más amena» que una rutina divida
  • Propicia un esquema de entrenamiento «mas natural» basado en «Push Pull Leg» (Ejercicios de Tirón Empuje y Pierna)

Torso Pierna para deportistas o atletas

Sentadilla

¿A quién se le recomienda entrenar mediante Rutinas Torso Pierna?

  • Para todas aquellas personas que se consideran usuarios medios o avanzados
  • Para deportistas/atletas que buscan introducir un entrenamiento paralelo que complemente su deporte

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