Después de 5 semanas duras de competición de los Open, tenemos los resultados oficiales de los atletas que continúan en la siguiente fase de competición que les acercará a los Games. Hombres Individuales No podía faltar el atleta que lleva dos años dominando los Games, el hombre más en forma del mundo, Matt Fraser (compite en la región Central East …

Y con el 18.5 cerramos los Open del 2018. Además este año por primera vez, el director de los Games Dave Castro ha querido darnos 3 opciones sometidas a votación popular para que todo el mundo escogiera durante 2 horas el wod final. Todas las opciones eran un “repeat”, esto quiere decir que eran wods que se habían hecho anteriormente …

Ya sólo quedan 2 eventos más para completar los CrossFit Open de este 2018. El 18.4 se ha anunciado en directo en CrossFit Fury en Arizona con Scott Panchik y Bjorgvin Gudmundsson como estrellas invitadas. ¿En qué consiste el WOD 18.4? Tiempo máximo para completarlo 9 minutos. Estándares de movimiento Pesos muertos (deadlifts) El atleta tiene que elevar la barra …

Llegamos al ecuador de los Open de CrossFit con un wod con movimientos muy técnicos. El primer wod que realmente va a marcar la diferencia entre los atletas verdaderamente RX y los que no. ¿En qué consiste el WOD 18.3? Estándares de movimiento Saltos dobles de comba El atleta debe dar un salto a la cuerda mientras la cuerda pasa …

Por primera vez en mucho tiempo, la pista de Dave Castro sobre el anuncio del 18.2 cobra todo el sentido. El director de los Games subí una foto de unas llamas a su cuenta de instagram y ahora entenderás perfectamente a qué se refería. ¿En qué consiste el WOD 18.2? Estándares de movimiento Sentadillas con mancuernas El atleta comienza con …

Dave Castro comenzó dando de qué hablar ya antes del anuncio oficial de evento 18.1. En su Instagram subió una foto de una figura religiosa para que la gente comenzara con sus apuestas para el primer evento de los Open del 2018. ¿En qué consiste el WOD 18.1? Aparentemente no hay una respuesta clara que relacione el evento en sí …

Ahora que se acerca la gran fecha para todos los amantes del CrossFit, es hora de apretar las tuercas. Los Open de CrossFit tendrán lugar en pocas semanas y será el resultado de todo un año de trabajo, pero aún hay pequeños ajustes que puedes realizar para conseguir los mejores resultados. Modifica la planificación Normalmente, si entrenas en un box …

En el ámbito del CrossFit el término no rep se refiere a la realización de un ejercicio que no cumple con los estándares de movimiento y que por lo tanto no contabiliza como una repetición valida. ¿Qué es una No Rep? Una repetición del ejercicio que no se contabiliza como repetición válida, debido a que ha sido mal ejecutada o …

Se acercan los Open de CrossFit y ya se palpa en el ambiente del box… ¿Volverán las mancuernas al Open? La gente comienza a especular sobre el 18.1 y las mancuernas. Muchos pensamos que será el 17.1 del año pasado (one arm dumbbell snatch y burpee jump over the box) que anda que no arrancó potente. Tanto como para que …

Habréis podido ver en los perfiles de las redes sociales de muchos de los atletas que seguís de CrossFit que se han desplazado hasta Reykjavík, Islandia. El motivo ha sido la celebración del WOW Stronger durante el 6-7 de Enero. ¿En qué consiste WOW Stronger? Este año se ha celebrado su segunda edición con lo que aún no es una …