CrossFit

CrossFit

El CrossFit es el deporte de moda, pero ¡es por algo! En nuestra categoría queremos mostrarte qué es, cómo se practica, sus beneficios y sus competiciones. ¡No te lo pierdas! 

Qué es el CrossFit

¿Lo has practicado alguna vez? Deberías hacerlo.

¿Qué es el CrossFit?

Es un deporte que se basa en ejercicios o entrenamientos funcionales a una intensidad alta.

Su principal característica es que no hay rutinas marcadas, por lo que cada día tu entrenamiento de CrossFit será totalmente distinto.

¡Ya no tienes excusas!

¿Tienes miedo de no estar preparado?

Es un deporte que se adapta a todos los niveles y está dirigido a todo tipo de personas.

¡Además de que te enganchará! 

¿Cómo practicar CrossFit?

No es un deporte cerrado o único, sino que tiene la característica de permitirte practicar distintas disciplinas como:

Ejercicios de CrossFit

  • Halterofilia.
  • Atletismo.
  • Gimnasia.
  • Y más.

Además, este deporte entrenará tus distintas capacidades: fuerza, resistencia, flexibilidad, potencia, resistencia cardiovascular y respiratoria, etc.

¿Cuándo y dónde surge el CrossFit?

El creador del concepto CrossFit es Glen Glassman, quien inició el movimiento en la década de los 70 del pasado siglo.

Glassman trabajaba con distintos atletas, pero vio que las rutinas de trabajo de halterofilia no daban los resultados esperados pese a la alta dedicación al entrenamiento.

Así trabajó en su propio programa basado en el entrenamiento funcional a una alta intensidad.

No sería hasta 1995 cuando inauguró su primer centro específico en California, centrado en el entrenamiento de policías, marines, bomberos y militares norteamericanos.

Hoy en día se trata de un movimiento considerado como deporte y expandido en todo el mundo.

¿Qué son los CrossFit Games?

¿Sabes qué es un Box? ¡Seguro que sí! Y que tendrás alguno muy cerca de casa o de tu trabajo.

¿Has escuchado hablar de WOD? No es más que el entrenamiento que realizarás al día. Pero, ¡ojo! cambia diariamente y ¡nunca será el mismo!

Éste es el secreto para engancharte a éste deporte y que no lo abandones.

Ejercicios y Movimientos de CrossFit

Ya hemos visto cómo aúna distintos ejercicios metabólicos, gimnásticos o de halterofilia; pero también tenemos que tener en cuenta algunos de los ejercicios o movimientos más habituales del CrossFit.

CrossFit no repetirás entrenamiento

Aquí un listado, para que no te pierdas:

  • Air Squat o sentadilla libre.
  • Front Squat.
  • Overhead Squat.
  • Shoulder Press.
  • Push Press.
  • Push Jerk.
  • Peso muerto.
  • Sumo Deadlift High Pull.
  • Balón medicinal.

¡Pero todo esto es solo la base! Recuerda que del CrossFit nunca te aburrirás.

Suplementos para CrossFit

Los mejores suplementos para CrossFit

En HSN encontrarás los mejores suplementos para tu entrenamiento de alta intensidad.

CrossFit Games

Cada deporte tiene sus propias competiciones y el CrossFit no iba a ser menos.

¿Has oído hablar de los Games?

No son más que la competición de los mejores crossfiteros mundiales. Pero, ¿cómo puedes llegar a unos Games?

¡Te avisamos que no es fácil! 😉

Las competiciones de CrossFit se dividen, de manera clasificatoria en:

  • Open
  • Regionals
  • Games

Los Games es el máximo nivel en el que podrá competir cualquier atleta de CrossFit.

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