Todo lo que necesitas saber sobre el CrossFit, un deporte que integra ejercicios de fuerza, potencia, habilidades gimnásticas, capacidad aeróbica…
Se trata de un entrenamiento funcional, con ejercicios variados, ejecutados a alta intensidad, que buscan mejorar cualquier capacidad atlética: rendimiento, potencia, velocidad, resistencia…
El origen de se remonta al “siglo pasado”, a finales de la década de los noventa.
Su creador, Greg Glassman, fue un visionario en este campo, y a partir de agrupar diversos ejercicios y actividades, ha conseguido crear este extraordinario método de entrenamiento.
Todo surgió como un sistema para entrenar las Fuerzas y Cuerpos de Seguridad, como método para potenciar sus capacidades físicas y atléticas.
Se caracteriza por entrenar rutinas sin un orden establecido, a priori, dado que en sus comienzos el fin era “propósito general”.
No obstante, en los últimos tiempos y gracias a la revaloración a nivel de competencias, los entrenadores de CrossFit están cada vez más capacitados para planificar y programar a sus atletas con un fin claro: clasificar para los CrossFit Games.
Como muestra, podremos encontrar elementos y ejercicios de:
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