Running

¡Ya estás decidido! Mañana mismo comenzamos a correr… Bueno, es un excelente propósito, pero al igual que ocurre en cualquier otra actividad física o deportiva, sería recomendable tener presente varios factores, especialmente los relacionados con la nutrición. Si la cuidas desde el primer momento, te permitirá seguir avanzando y creciendo como deportista, y lo que hoy entrenas como diversión, en …

Si eres un apasionado de las largas distancias, seguro que ya has probado correr por cualquier terreno. Pero aun así, ¿sabes cuáles son las principales diferencias entre correr por el asfalto o caminos? ¿cuáles son los inconvenientes y beneficios de uno u otro? ¿hace falta un calzado especial para cada tipo?… El Arte de Correr Si te preguntan… ¿sabes correr? …

Te gusta el contacto con la naturaleza o comenzar el día con un plus de motivación al coincidir tu carrera a la orilla del mar con el amanecer… Pues si tienes la suerte de vivir en una zona que te permita “vivir esta experiencia” y por supuesto, apuestas por la vida sana, tal vez no lo sepas, pero tienes un …

Bien sea correr en la cinta o por la calle, lo cierto es que se trata de una de las mejores actividades que podemos realizar, y mediante la cual, podemos conseguir mejorar importantes aspectos: salud y control del peso Comenzar a Correr Si por fin te decidiste a ponerte en forma, sabrás que se va a producir un importante cambio …

Te encanta el running y te has centrado en carreras de fondo como la media maratón, lo haces todo bien, pero quieres optimizar tu rendimiento en dicha distancia al máximo, ¿qué debes hacer? Correr la Media Maratón Correr medio maratón (21.05km) requiere de un estado físico ideal y de una mente preparada para ello, pues no sólo es correr, también …

Si has llegado a este punto te alegrará saber que se ha recopilado las rutinas que disponemos actualmente en nuestro blog, explicando sus características y así como a qué tipo de deportistas les vendría mejor. ¿Qué es una Rutina de Entrenamiento? Pues tal como su nombre indica, se trata de una sucesión de pautas dispuestas de manera que se repitan …

Espero que nunca tengas que sufrir una experiencia como esta. La deshidratación, un fenómeno que parezca que nunca te puede ocurrir, a la mínima que te despistes, ya puede ser tarde… ¿Qué es la Deshidratación? Es una estado de nuestro organismo en el cual se ha producido un descenso apreciable de agua por diversas causas, como por ejemplo, sudoración por …

Una alimentación sana y nutritiva resulta un complemento indispensable para cualquier deportista, que necesita adquirir las fuerzas necesarias para obtener un rendimiento físico adecuado y para poder recuperarse de forma plena. ¿Por qué necesitan Suplementos los Corredores? La actividad física aumenta nuestras necesidades nutritivas, debiendo aportar las cantidades necesarias de calorías, minerales y vitaminas. En muchas ocasiones, no somos capaces …

Mantener una óptima y correcta hidratación es incuestionable si practicamos alguna actividad deportiva de cierta intensidad. Pero tal vez cobre mucha más relevancia si esta actividad va a ser de larga duración, tal como una carrera o incluso la media o una maratón completa! Igual que si te llevas meses preparando una carrera, no debes aparcar los requerimientos que debido …

Una ingesta de hierro adecuada es una de las consideraciones que debe de tener en cuenta un deportista, ya que está muy relacionado con el rendimiento deportivo y desempeña muchas funciones entre las que destacan las relacionadas con el transporte y almacenamiento de oxígeno al formar parte de la mioglobina y la hemoglobina. Importancia del Hierro en Deportes de Resistencia …