Blog de Deportes

Llegamos al último entreno de entrenamiento de definición 2017, el cual ha costando de 12 semanas (contando esta última), un entrenamiento de definición avanzado (no enfocado a principiantes que deben intensificar poco a poco el entreno y más adelante ya habrá tiempo para etapas de definición o de volumen). Recordamos que en la primera semana aglutinamos las pautas de la rutina, …

Hola a tod@s! “beatmanian@s”, bienvenidos a la semana 13 del BPT Woman – La rutina de entrenamiento para chicas! Continuamos nuestra progresión de Peso Muerto, a la que vamos a sumar la de Press Banca, aplicando el mismo volumen. En el caso del primero, añadimos 2,5kg al peso de la semana anterior. 7×5 -> 75% 8×4 -> 80% 10×3 -> 85% …

Llegamos a la recta final del entrenamiento de definición 2017, ya que sólo nos quedan 2 semanas de las 12 en que planificamos este entrenamiento de definición avanzado (no enfocado a principiantes que deben intensificar poco a poco el entreno y más adelante ya habrá tiempo para etapas de definición o de volumen). Recordamos que en la primera semana aglutinamos las …

Hola a tod@s! “beatmanian@s”, bienvenidos a la semana 12 del BPT Woman – La rutina de entrenamiento para chicas! Esta semana vamos a realizar una variación en el esquema de entrenamiento, quedado en este caso compuesto por Full-Body + MetCon para 3 días, y, por supuesto, nuestra cita con el Aerobic Wod. Suprimos por tanto el Metabolic Day! al incluirlo cada …

Te encanta el running y te has centrado en carreras de fondo como la media maratón, lo haces todo bien, pero quieres optimizar tu rendimiento en dicha distancia al máximo, ¿qué debes hacer? Correr la Media Maratón Correr medio maratón (21.05km) requiere de un estado físico ideal y de una mente preparada para ello, pues no sólo es correr, también …

Primero fueron los Open de CrossFit que cada uno hacía de forma online desde sus boxes. Después llegaron los Regionals, la primera parte de la competición que ya era presencial y que se celebró en diferentes partes del mundo durante los pasados 3 fines de semana. Y ahora, la parte final de la competición, donde sólo han llegado los mejores …

Nos quedan sólo 3 semanas para acabar el entrenamiento de definición 2017, ya que con esta nueva semana sumamos un total de 10 semanas de las 12 en que consta este entrenamiento de definición avanzado (no enfocado a principiantes que deben intensificar poco a poco el entreno y más adelante ya habrá tiempo para etapas de definición o de volumen). Recordamos …

Hola a tod@s! “beatmanian@s”, bienvenidos a la semana 11 del BPT Woman – La rutina de entrenamiento para chicas! Seguimos con nuestra planificación de Full Body & Metabolic Day! Nuevos Elementos para BPT Woman: Wall Walk Nuevo semana, nuevo ejercicio: Wall Walk o “Paseo por la Pared”. Aunque puede parecer complicado, es cuestión de adquirir un poco de soltura. Trabajamos el …

Si has llegado a este punto te alegrará saber que se ha recopilado las rutinas que disponemos actualmente en nuestro blog, explicando sus características y así como a qué tipo de deportistas les vendría mejor. ¿Qué es una Rutina de Entrenamiento? Pues tal como su nombre indica, se trata de una sucesión de pautas dispuestas de manera que se repitan …

Bien es conocido por tod@s que un abdomen bien marcado es sinónimo de Fitness. Es probablemente la zona muscular más referente para cualquier persona, sobre todo en el momento de levantarse la camiseta y dislumbrar a los presentes… Si se hiciera una encuesta entre los clientes de cualquier gym, estoy convencido que conseguir un abdomen definido sería uno de los …