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Información sobre Deportes

Aquí encontrarás todo lo relacionado con los deportes y actividades físicas deportivas de primera mano y con la información más rigurosa y actual. Aunque no seas un deportista profesional, sí te interesa estar al tanto de todo lo relacionado con nutrición o preparación, para mejorar toda tu situación para sacar el mejor rendimiento.

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Suplementos para tu Deporte

Los mejores suplementos para conseguir exprimir al máximo el deporte que practiques.

Grandes cambios en CrossFit 2019

Cambios en CrossFit temporada 2019

Se avecinan grandes cambios en CrossFit 2019: restructuración a nivel interno de la empresa y cómo clasificar para Games, entre otros… Novedades anunciadas por Greg Glassman Junto con esta novedad, Greg anticipaba que la próxima temporada de avecinaba con cambios en CrossFit 2019. Cambiar el enfoque, como un medio de salud y no tanto en su faceta competitiva, pero no entraba …

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Paradoja de Lombard y Cómo afecta a la Sentadilla

Paradoja de Lombard

La Paradoja de Lombard es un fenómeno anormal. Explica la activación simultánea de dos músculos antagónicos para ejecutar movimiento multiarticular Paradoja de Lombard, ¿Qué es y qué aplicación tiene? Lombard, en 1907 acuñó el término que se conoce por su nombre como “Lombard’s paradox”. Esta consiste en la activación simultánea de músculos antagonistas durante un movimiento de flexoextensión de cadera …

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¿Qué es Crossfit Adaptative?

Siguiendo con la idea de fomentar un deporte inclusivo, cada vez está ganando más popularidad el curso de especialidad de CrossFit Adaptative Este curso oficial de CrossFit hasta ahora sólo se impartía en Estados Unidos. Peor gracias al crecimiento de este deporte en otras partes del mundo, ahora también se imparte en otros lugares como en Barcelona donde se acaba …

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¿Cuánta proteína tomar para el entrenamiento de fuerza y resistencia?

Cuanta proteina para entrenamiento de fuerza y resistencia

Si eres deportista, te interesará conocer cuánta proteína tomar, tanto si entrenas fuerza como resistencia ¿Cantidad de Proteína para Personas Sedentarias y Activas? La proteína de la dieta juega un papel crucial en numerosos procesos fisiológicos en el cuerpo. La ingesta diaria recomendada (RDA) actual para personas sanas es de 0’8g/kg peso corporal/día. Sin embargo, cada vez es más evidente …

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Tumba Metabólica: ¿Existe realmente?

Tumba Metabólica es un estado donde se consumen pocas calorías, se realizan horas de cardio y, aun así, no se pierde ni un gramo de grasa ¿Qué es la Tumba Metabólica? Esto que a priori puede sonar a trama de película de terror para algunos de nosotros, es lo que muchos denominan “tumba metabólica”. O, lo que es lo mismo, la …

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Protocolo HSN: Destrozando la grasa (I)

Vamos a comenzar la guía HSN para Perder Grasa sin Perder Rendimiento Desde que empecé a escribir artículos, siempre tuve el sueño de escribir un protocolo para conseguir porcentajes de grasa casi imposibles, desgraciadamente, nunca tuve el tiempo (y en mi opinión los conocimientos suficientes) necesarios para escribirlo. A día de hoy, con algo más de seguridad y con algo más de …

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Entrenamiento Polarizado para Mejorar la Resistencia

El Entrenamiento Polarizado es una estrategia para optimizar el rendimiento en deportes de resistencia Deportes de Resistencia Los atletas que participan en los deportes de resistencia como carreras, triatlón, natación o ciclismo integran cuatro metodologías principales en sus programas de entrenamiento para aumentar al máximo el rendimiento deportivo: Ejercicio prolongado de baja intensidad y alto-volumen. Entrenamiento cerca o en el …

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Ayuno Intermitente – Todo lo que necesitas saber

Seguramente si ahora mismo te pregunto cuál es la forma más correcta de alimentarse para mantenerse joven y saludable me dirás que es realizar 6 comidas al día, un desayuno alto en carbohidratos, evitar la comida basura, beber mucha agua e ingerir proteína en cada una de las comidas, sin embargo… ¿Qué pasaría si te digo que el ayuno tiene …

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