Hola a tod@s! “beatmanian@s”, bienvenidos a la semana 52 del BPT Woman – La rutina de entrenamiento para chicas! Entrenamiento Power Full-Body Para seguir introduciendo estímulos mediante diversas estrategias de entrenamiento, esta semana nos toca el turno de implementar un tipo de entrenamiento que busca “entrenar a nivel general”, es decir, todo el cuerpo, y además introduciendo fuerza+hipertrofia+metabólico, esto es, …

Después de 5 semanas duras de competición de los Open, tenemos los resultados oficiales de los atletas que continúan en la siguiente fase de competición que les acercará a los Games. Hombres Individuales No podía faltar el atleta que lleva dos años dominando los Games, el hombre más en forma del mundo, Matt Fraser (compite en la región Central East …

Hola a tod@s! “beatmanian@s”, bienvenidos a la semana 51 del BPT Woman – La rutina de entrenamiento para chicas! Añadimos Entrenamiento en SuperSeries Seguimos generando nuevos estímulos. Esta semana le toca el turno en basar el entrenamiento en esta técnica avanzada de entrenamiento: las Superseries. Además, buscamos realizarlas de manera antagónica (músculos antagonistas, como por ejemplo bíceps y tríceps, pecho …

Hola a tod@s! “beatmanian@s”, bienvenidos a la semana 50 del BPT Woman – La rutina de entrenamiento para chicas! Añadimos Conditioning! Tal como iniciamos un nuevo esquema la semana pasada, continuamos esta. No obstante, añadimos un día Conditioning! en lugar del segundo de pierna. 2ª parte del día a día de Sara Sigmundsdottir BPT Woman Semana 50 Planificación Día 1 …

Hola a tod@s! “beatmanian@s”, bienvenidos a la semana 49 del BPT Woman – La rutina de entrenamiento para chicas! Comenzamos nuevo esquema ¿Qué tal os fue el 18.5? Ya dejamos atrás los Open de Crossfit para comenzar una nueva estrategia de entrenamiento. Durante estas semanas, vamos a realizar un entrenamiento divido en Torso-Pierna junto a uno de cuerpo completo o Full-Body. …

La empresa HSNstore tiene fábrica propia, donde desarrolla sus productos de siempre controlando ahora todo el proceso de producción y los estándares de calidad HSNstore fabrica sus propios productos HSNstore, empresa dedicada a la fabricación y distribución de productos de nutrición deportiva, ha creado su propia fábrica. La empresa, original de Granada, ha conseguido posicionarse como un referente dentro del …

Y con el 18.5 cerramos los Open del 2018. Además este año por primera vez, el director de los Games Dave Castro ha querido darnos 3 opciones sometidas a votación popular para que todo el mundo escogiera durante 2 horas el wod final. Todas las opciones eran un “repeat”, esto quiere decir que eran wods que se habían hecho anteriormente …

Hola a tod@s! “beatmanian@s”, bienvenidos a la semana 48 del BPT Woman – La rutina de entrenamiento para chicas! WOD 18.5 ¿Qué tal os fue el 18.4? Esta semana, por fin, el último, el wod 18.5. Volvemos a utilizar la versión “escalada”. Aquí os dejo el vídeo demostrativo de la versión RX (la variación es que se realizan dominadas de …

Ya sólo quedan 2 eventos más para completar los CrossFit Open de este 2018. El 18.4 se ha anunciado en directo en CrossFit Fury en Arizona con Scott Panchik y Bjorgvin Gudmundsson como estrellas invitadas. ¿En qué consiste el WOD 18.4? Tiempo máximo para completarlo 9 minutos. Estándares de movimiento Pesos muertos (deadlifts) El atleta tiene que elevar la barra …

Hola a tod@s! “beatmanian@s”, bienvenidos a la semana 47 del BPT Woman – La rutina de entrenamiento para chicas! WOD 18.4 ¿Qué tal os fue el 18.3? Esta semana toca el 18.4, todo un reto. Volvemos a utilizar la versión “escalada”. Tiempo máximo 9min. Mi recomendación es que aunque suena la “campana”, lleguéis a completar el entrenamiento entero 😉 Aquí …