Deportes

Se avecinan grandes cambios en CrossFit 2019: restructuración a nivel interno de la empresa y cómo clasificar para Games, entre otros… Novedades anunciadas por Greg Glassman Junto con esta novedad, Greg anticipaba que la próxima temporada de avecinaba con cambios en CrossFit 2019. Cambiar el enfoque, como un medio de salud y no tanto en su faceta competitiva, pero no entraba …

La Paradoja de Lombard es un fenómeno anormal. Explica la activación simultánea de dos músculos antagónicos para ejecutar movimiento multiarticular Paradoja de Lombard, ¿Qué es y qué aplicación tiene? Lombard, en 1907 acuñó el término que se conoce por su nombre como “Lombard’s paradox”. Esta consiste en la activación simultánea de músculos antagonistas durante un movimiento de flexoextensión de cadera …

Siguiendo con la idea de fomentar un deporte inclusivo, cada vez está ganando más popularidad el curso de especialidad de CrossFit Adaptative Este curso oficial de CrossFit hasta ahora sólo se impartía en Estados Unidos. Peor gracias al crecimiento de este deporte en otras partes del mundo, ahora también se imparte en otros lugares como en Barcelona donde se acaba …

Si eres deportista, te interesará conocer cuánta proteína tomar, tanto si entrenas fuerza como resistencia ¿Cantidad de Proteína para Personas Sedentarias y Activas? La proteína de la dieta juega un papel crucial en numerosos procesos fisiológicos en el cuerpo. La ingesta diaria recomendada (RDA) actual para personas sanas es de 0’8g/kg peso corporal/día. Sin embargo, cada vez es más evidente …

La flexibilidad metabólica es la habilidad del cuerpo en usar un sustrato energético u otro en función de la intensidad de la actividad física Cualquiera que me siga desde hace tiempo, sabe que soy partidario de la dieta flexible, donde todos los alimentos tienen cabida en la dieta, lo único que varían son las porciones. No obstante, en estos tiempos …

Tumba Metabólica es un estado donde se consumen pocas calorías, se realizan horas de cardio y, aun así, no se pierde ni un gramo de grasa ¿Qué es la Tumba Metabólica? Esto que a priori puede sonar a trama de película de terror para algunos de nosotros, es lo que muchos denominan “tumba metabólica”. O, lo que es lo mismo, la …

Vamos a comenzar la guía HSN para Perder Grasa sin Perder Rendimiento Desde que empecé a escribir artículos, siempre tuve el sueño de escribir un protocolo para conseguir porcentajes de grasa casi imposibles, desgraciadamente, nunca tuve el tiempo (y en mi opinión los conocimientos suficientes) necesarios para escribirlo. A día de hoy, con algo más de seguridad y con algo más de …

Ya es oficial, los rumores sobre la mudanza de la mujer más en forma del planeta es son reales: Tia Clair Toomey se va a vivir a Cookeville, Teenesse conocida como la casa de Rich Froning Por allí ya han pasado otros atletas de renombre como Sara Sigmundsdottir, Mat Fraser o Josh Bridges que acude con asiduidad. Antes de que …

El Entrenamiento Polarizado es una estrategia para optimizar el rendimiento en deportes de resistencia Deportes de Resistencia Los atletas que participan en los deportes de resistencia como carreras, triatlón, natación o ciclismo integran cuatro metodologías principales en sus programas de entrenamiento para aumentar al máximo el rendimiento deportivo: Ejercicio prolongado de baja intensidad y alto-volumen. Entrenamiento cerca o en el …

Seguramente si ahora mismo te pregunto cuál es la forma más correcta de alimentarse para mantenerse joven y saludable me dirás que es realizar 6 comidas al día, un desayuno alto en carbohidratos, evitar la comida basura, beber mucha agua e ingerir proteína en cada una de las comidas, sin embargo… ¿Qué pasaría si te digo que el ayuno tiene …