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Dietas adaptadas a tus necesidades: Para perder peso, ganar masa muscular, aumentar de peso, para el colesterol, vegetarianos, mujeres embarazadas…

Tumba Metabólica: Nueva Evidencia

En el artículo de hoy, no hablaré de la termogénesis adaptativa como tal, ni sus variantes que nos hacen pensar que tenemos esa tumba metabólica, sino de la última publicación de E. Trexler en el que se investigaba si la tumba metabólica era un fenómeno real No es ningún secreto mi cruzada contra la famosa “tumba metabólica” o “daño metabólico”, …

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Dieta Flexible en mujeres: Cómo perder kilos y no la cabeza

Desgraciadamente, la mayoría de personas cuando piensan en “hacer dieta” para perder grasa (ya sea por salud o por estética) les surgen preguntas del tipo: ¿Cuántas calorías debo consumir? ¿Tendrá muchos carbohidratos esto? ¿Qué pasa si meto la fruta a esta hora? ¿Dónde puedo comprar ese suplemento? Olvidándose de las más importantes: ¿Es esta forma de comer la mejor para …

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Culturismo Natural, ejemplo de temporada completa

Hace no mucho, se publicó un estudio sobre el seguimiento de la preparación (6 meses) y recuperación (6 meses) en una temporada de un culturista natural (libre de drogas) de 26 años. Me gustaría compartirlo con vosotros. Se evaluaron los parámetros cardiovasculares, la composición corporal, las mejoras y pérdidas de fuerza, capacidad aeróbica, el cansancio, el estado de ánimo, el …

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Ganar Músculo con la Dieta Vegana

Para ganar músculo, referido al aporte nutricional, es fundamental el aporte de unos componentes: los aminoácidos esenciales. El problema para alguien que sigue una dieta vegana será precisamente encontrarlos, ya que a diferencia de las fuentes de origen animal donde si existen, dentro de las veganas, es necesario realizar combinaciones Muchas personas eligen ser veganos debido a una serie de razones que …

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Dieta Paleo y Atleta de CrossFit: Camille Leblanc-Bazinet

La dieta Paleo no es sólo exclusiva de aficionados deportistas que buscan mejorar su salud y a la vez la composición corporal, sino que también puede ser llevada por atletas profesionales y conseguir ganar competiciones, como es el caso que os presentamos: Camille Leblanc-Bazinet campeona de los CrossFit Games 2014 Biografía Canadiense de nacimiento, Camille le Blanc tiene 27 años, …

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