Dietas

La dieta FMD (Fast Mimicking Diet o Dieta Intermitente del Ayuno) es una forma más fácil de obtener todos los beneficios del ayuno sin tener que ayunar (sólo beber agua). Sus mejores cualidades son que ayuda en las ganancias de masa muscular magra, mejora el metabolismo (cetonas, glucosa), mejora el factor de crecimiento insulínico (IGF-1), ayuda a perder peso mucho mejor …

Estamos en el ecuador el primer trimestre del año, ya casi podemos empezar a ver el final de esta primera etapa y los más previsores ya están pensando en la operación bikini No lo dejes para última hora… Como hemos comentado en anteriores ocasiones, no se trata de no hacer nada por cuidarnos durante todo el año y esperar a …

En el artículo de hoy, no hablaré de la termogénesis adaptativa como tal, ni sus variantes que nos hacen pensar que tenemos esa tumba metabólica, sino de la última publicación de E. Trexler en el que se investigaba si la tumba metabólica era un fenómeno real No es ningún secreto mi cruzada contra la famosa “tumba metabólica” o “daño metabólico”, …

Nuevos estudios sugieren reducir la cantidad que se ingiere de carbohidratos de tu dieta, en lugar de grasas para tener más éxito si tu objetivo es el de perder peso. Es la recomendación que te hacen desde Harvard donde han estado estudiando la mejor manera para perder peso. Reducir carbohidratos Desde hace años parece que las dietas bajas en grasas …

Desgraciadamente, la mayoría de personas cuando piensan en “hacer dieta” para perder grasa (ya sea por salud o por estética) les surgen preguntas del tipo: ¿Cuántas calorías debo consumir? ¿Tendrá muchos carbohidratos esto? ¿Qué pasa si meto la fruta a esta hora? ¿Dónde puedo comprar ese suplemento? Olvidándose de las más importantes: ¿Es esta forma de comer la mejor para …

Hace no mucho, se publicó un estudio sobre el seguimiento de la preparación (6 meses) y recuperación (6 meses) en una temporada de un culturista natural (libre de drogas) de 26 años. Me gustaría compartirlo con vosotros. Se evaluaron los parámetros cardiovasculares, la composición corporal, las mejoras y pérdidas de fuerza, capacidad aeróbica, el cansancio, el estado de ánimo, el …

A día de hoy, parece increíble que la razón por la cual se habla de la lactancia en los medios, sea por la presión social sobre la mujer y no por los diversos beneficios que aporta La mejor leche para el bebé: la leche materna A pesar del movimiento anti-lactancia y el gran avance de la industria alimentaria en los …

Para ganar músculo, referido al aporte nutricional, es fundamental el aporte de unos componentes: los aminoácidos esenciales. El problema para alguien que sigue una dieta vegana será precisamente encontrarlos, ya que a diferencia de las fuentes de origen animal donde si existen, dentro de las veganas, es necesario realizar combinaciones Muchas personas eligen ser veganos debido a una serie de razones que …

Seguimos con la presentación de atletas que utilizan la dieta Paleo como herramienta de nutrición y a la par de proporcionar estupendos resultados. En esta ocasión tenemos al actual campeón de los CrossFit Games, Ben Smith! Biografía Ben Smith nació el 16 de Mayo de 1990 en Virginia (USA) Smith es una persona religiosa. Cuando la gente está nerviosa antes …

La dieta Paleo no es sólo exclusiva de aficionados deportistas que buscan mejorar su salud y a la vez la composición corporal, sino que también puede ser llevada por atletas profesionales y conseguir ganar competiciones, como es el caso que os presentamos: Camille Leblanc-Bazinet campeona de los CrossFit Games 2014 Biografía Canadiense de nacimiento, Camille le Blanc tiene 27 años, …