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Dietas

Dietas adaptadas a tus necesidades: Para perder peso, ganar masa muscular, aumentar de peso, para el colesterol, vegetarianos, mujeres embarazadas…

Dieta baja en FODMAPs: Qué es, Beneficios, Tabla de Alimentos

FODMAPS

Cuando una persona acude a la dieta FODMAP suele presentar uno o varios de los siguientes síntomas: distensión, hinchazón o dolor abdominal, gases excesivos, estreñimiento o diarrea… Enfermedad de Chron, colitis ulcerosa síndrome de colon irritable (IBS) y lo que pretende es eliminar de su alimentación diaria los Fodmaps. ¿Sabemos qué son y en qué consisten? ¿Qué es la dieta …

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Dieta Paleo: En Qué Consiste, Beneficios para la Salud, Qué se puede Comer, ¿Es para Deportistas?

La Dieta del Hombre de las Cavernas o Dieta del Paleolítico, o más conocida por la Dieta Paleo, consiste en un “esfuerzo” por comer según lo hacían nuestros antepasados. Es decir, intentaremos mantener los hábitos alimentarios de los hombres que vivían en cavernas, no tenían frigorífico ni microondas, no trabajaban ni pagaban hipoteca… Si una dieta del pasado para un periodo …

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Tumba Metabólica: Nueva Evidencia

En el artículo de hoy, no hablaré de la termogénesis adaptativa como tal, ni sus variantes que nos hacen pensar que tenemos esa tumba metabólica, sino de la última publicación de E. Trexler en el que se investigaba si la tumba metabólica era un fenómeno real No es ningún secreto mi cruzada contra la famosa “tumba metabólica” o “daño metabólico”, …

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Dieta Flexible en mujeres: Cómo perder kilos y no la cabeza

Desgraciadamente, la mayoría de personas cuando piensan en “hacer dieta” para perder grasa (ya sea por salud o por estética) les surgen preguntas del tipo: ¿Cuántas calorías debo consumir? ¿Tendrá muchos carbohidratos esto? ¿Qué pasa si meto la fruta a esta hora? ¿Dónde puedo comprar ese suplemento? Olvidándose de las más importantes: ¿Es esta forma de comer la mejor para …

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Culturismo Natural, ejemplo de temporada completa

Hace no mucho, se publicó un estudio sobre el seguimiento de la preparación (6 meses) y recuperación (6 meses) en una temporada de un culturista natural (libre de drogas) de 26 años. Me gustaría compartirlo con vosotros. Se evaluaron los parámetros cardiovasculares, la composición corporal, las mejoras y pérdidas de fuerza, capacidad aeróbica, el cansancio, el estado de ánimo, el …

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