Dietas

Aquí os presento algunas de las dietas pre-competición de Culturismo que propongo de profesionales, según los días de entrenamiento. Muchos de vosotros seguro que hacéis muchas cábalas para crear una dieta perfecta para vuestras necesidades metabólicas con el fin de crecer muscularmente el máximo posible, y desde HSN hemos pensado que seguramente muchos de vosotros estarías encantados de ver algunos …

La Dieta del Hombre de las Cavernas o Dieta del Paleolítico, o más conocida por la Dieta Paleo, consiste en un “esfuerzo” por comer según lo hacían nuestros antepasados. Es decir, intentaremos mantener los hábitos alimentarios de los hombres que vivían en cavernas, no tenían frigorífico ni microondas, no trabajaban ni pagaban hipoteca… Si una dieta del pasado para un periodo …

Entre todos los protocolos nutricionales existentes, el ayuno intermitente ha cobrado especial importancia en los últimos años, no por ser una “dieta” novedosa, pero sí, un enfoque dietético fuera de la norma clásica Cuando una persona decide someterse a una programación nutricional usualmente introduce “dieta para ganar/perder peso/grasa/masa muscular” en el motor de búsqueda de su navegador, cuando realiza esto …

Las vacaciones son tiempo para desconectar y relajarse. Si tu dedicación al entrenamiento y deporte no es profesional, no te va a pasar nada por estar algunos días sin dieta estricta, es más, puedes encontrar ciertos beneficios El lado positivo de saltarse la dieta en verano Muchas de las personas que siguen una pauta de entrenamientos comprometida saben también que …

¿Es más eficiente una dieta alta en grasas y baja en carbohidratos para perder peso?, ¿o al contrario?… Pero si se entrena con intensidad, ¿cuál será más recomendable?  Miedo a los Macronutrientes “Si yo como bien, lo hago todo sin grasas…” “Uff, ¿arroz para cenar? Si eso son hidratos, y encima por la noche… ¡Que yo lo que quiero es …

Aunque todos los macronutrientes son importantes, la proteína seguramente sea el macronutriente que sobresale por encima de los otros dos (grasas y carbohidratos). Beneficios de una Dieta Alta en Proteína Entre las características que nos aporta una dieta rica en este macronutriente podemos citar: Si analizamos los datos, observamos que no sufrieron alteración alguna al aumentar la ingesta de proteínas, por …

¿En qué consiste la Dieta Whole30? Tal y como dice el propio nombre de la dieta, se trata de comer comida real durante 30 días. Pues esta dieta tiene unos principios muy similares a los de la dieta Paleo. Te enseña a eliminar de tu dieta aquellos alimentos que no te sientan bien. Esto quiere decir que se eliminan los …

Cuando una persona acude a la dieta FODMAP suele presentar uno o varios de los siguientes síntomas: distensión, hinchazón o dolor abdominal, gases excesivos, estreñimiento o diarrea… Enfermedad de Chron, colitis ulcerosa síndrome de colon irritable (IBS) y lo que pretende es eliminar de su alimentación diaria los Fodmaps. ¿Sabemos qué son y en qué consisten? ¿Qué es la dieta …

El “día trampa” es el día de la semana en el que podemos ingerir con “moderación” los alimentos que no están permitidos en nuestro plan dietético normal. ¿Qué es el Día Trampa? Se conoce como Día Trampa o Cheat Meal, a un día de la semana en el cual nos saltamos, literalmente, nuestra dieta. Es decir, un día libre de …

Todos/as o casi todos/as, en algún momento de nuestra vida hemos decido empezar una dieta para perder peso, y a la hora de ponernos con ella nos resulta cada vez más difícil seguirla día tras día. Esto ocurre por varios motivos, pero el principal motivo suele ser un mal asesoramiento y por lo tanto una mala gestión de las comidas, …