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Nutrición

Blog con información sobre nutrición y dietética para disfrutar de un estilo de vida saludable. Te explicamos con detalle cómo nutrir el organismo.

Qué no te Engañen, el Pan No es necesario

Evitar Pan

Hace varias semanas en una de mis redes sociales leí un artículo, ni más ni menos en el diario “El País”, donde aseguraba que el pan era necesario para tener una dieta sana y equilibrada, algo que no tiene fundamento alguno y que voy a intentar aclarar en este post El Pan y el Engaño de cada día ¿Información? Es …

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Ghee: Qué es, Beneficios y Propiedades, Mantequilla para Intolerantes a la Lactosa

Ghee: Qué es, Beneficios

Si bien comúnmente se opta por eliminar los alimentos que contienen grasa, este producto puede ser la excepción a la regla, además de una opción realmente saludable. El Ghee se utiliza principalmente en la India y es muy valorado tanto por sus beneficios al ingerirlo, como por sus propiedades medicinales externas. ¿Qué es el Ghee? Ghee o mantequilla clarificada, se …

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Meriendas saludables

Meriendas Saludables

Merendar es una de las comidas en las que incluso los que han jurado comer sano, se equivocan. Cuando estás ocupado todo el tiempo y teniendo especial cuidado de hacer todas las comidas principales saludables, acabas comiendo patatas fritas, galletas y refrescos, que definitivamente no son saludables. Meriendas Saludables para la Dieta Fitness Las meriendas saludables forman parte importante de una alimentación …

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Deportes de Ultra Resistencia: Importancia del Balance de Fluidos y Electrolitos

Deportes Ultra Resistencia

El equilibrio de fluidos y electrolitos es fundamental para el rendimiento óptimo del ejercicio y, además, para el mantenimiento de la salud. Pérdida de Agua por el Sudor Muchos deportistas de ultra-resistencia no suelen satisfacer sus necesidades de líquidos durante el ejercicio. Es importante tratar de tener en cuenta todos los factores que influyen en los cambios en el peso …

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Sinefrina: Qué es, Beneficios, Efectos, Cómo tomar

¿Qué es la Sinefrina? La sinefrina es el principal ingrediente activo encontrado en Citrus aurantium, popularmente conocido como Naranja Amarga y que cuenta con una larga tradición en la medicina china con el nombre de “Zhi Shi” y que últimamente está siendo muy estudiada por los investigadores. Sólo la cáscara de naranja amarga ha demostrado valor medicinal, principalmente para problemas …

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Ingesta de Proteínas Antes de Dormir para Optimizar la Recuperación

Proteínas Antes de Dormir

Atletas y Deportistas en pos de obtener la fórmula más óptima mediante la cual mejorar tanto su recuperación como el crecimiento muscular, pueden ver sustancialmente incrementadas estas variables mediante un correcto aporte proteico en su alimentación, e incluso, haciendo hincapié sobre uno de los momentos más indicados, como es la fase de descanso Importancia de la Proteína para Asimilar el …

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Importancia de la Educación Alimentaria en Edades Tempranas

Educación Alimentaria en Edades Tempranas

¿Quienes son los Responsables de la Educación Alimentaria de los Niños? Los niños y niñas de corta edad, refiriéndome a las edades escolares (6-12 años) en el aspecto nutricional, como es lógico y normal los responsables de la misma son los padres, seguidos de la institución escolar, la cual es la encargada de transmitir los conocimientos y hábitos adecuados para …

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