Nutrición

¿Qué es el Zinc? El zinc es un mineral esencial, que es requerido en trazas diarias, y que contribuye a establecer nuestro bienestar físico y mental. Es pieza clave para fortalecer el sistema inmunológico, el funcionamiento óptimo de los órganos reproductores, y además de intervenir en la función celular básica. Tal como ocurre con el magnesio, actúa como cofactor enzimático …

Merendar es una de las comidas en las que incluso los que han jurado comer sano, se equivocan. Cuando estás ocupado todo el tiempo y teniendo especial cuidado de hacer todas las comidas principales saludables, acabas comiendo patatas fritas, galletas y refrescos, que definitivamente no son saludables. Meriendas Saludables para la Dieta Fitness Las meriendas saludables forman parte importante de una alimentación …

Llegas a casa tras un largo día: te levantaste temprano, hiciste tu “cardio en ayunas”, casi sin poder tomar tu post-entreno, te fuiste corriendo al “curro”. Allí desayunaste tus tortitas de avena. A mitad de mañana un batido de proteínas con un puñado de frutos secos. Llegó la hora del almuerzo, y tenías pechuga de pollo con verduras. Sales del curro, …

Bien es conocido por tod@s que un abdomen bien marcado es sinónimo de Fitness. Es probablemente la zona muscular más referente para cualquier persona, sobre todo en el momento de levantarse la camiseta y dislumbrar a los presentes… Si se hiciera una encuesta entre los clientes de cualquier gym, estoy convencido que conseguir un abdomen definido sería uno de los …

En la actualidad, pocas son las personas que desconocen que las frutas y los vegetales son buenos para la salud, pues ellos contienen muchas vitaminas y algunos minerales y contribuyen a aumentar el aporte de fibra. Estos motivos son suficientes para alentarnos a ingerir estos alimentos diariamente. No obstante, estos aportes nutritivos parecen ser sólo la punta del iceberg, ya …

¿Qué es el Potasio? El potasio es un mineral esencial que se encuentra presente en el cuerpo, y particularmente importante para la función celular y eléctrica. Es uno de los principales “electrolitos” (junto al sodio y cloruro), lo que significa que lleva una pequeña carga eléctrica (potencial). En muchas de sus funciones, el potasio es la oposición de sodio, y los …

Y seguimos para Bingo!!! La pregunta del millón: ¿Cómo Adelgazar?. Posiblemente, no la habrás formulado literalmente, pero en tu subconsciente, te habrá rondado esta idea. Aunque haya sido tan sólo un momento en la vida, estoy completamente seguro, de quien más o quien menos, se la ha planteado. Claves para Adelgazar Te voy a contar las Claves para Adelgazar. Son …

Podemos obtener una serie de principios activos procedentes desde el mismo fondo del océano, en concreto, de las Algas Marinas. Como ya ocurre con la Astaxantina, en este caso vamos a comentar Qué es la Fucoxatina, cuyo origen es marino y Cuáles son sus Propiedades que la hacen tan interesante, sobre todo, para la pérdida de grasa ¿Qué es la …

Con frecuencia se asocia una dieta libre de gluten a la renuncia a una alimentación sabrosa. Sin embargo, si tienes la información necesaria verás que no tienes que renunciar a nada. La clave radica en conocer los productos contienen gluten, evitar consumirlos y sustituirlos por otros libres de gluten. Para ayudarte a seguir una dieta sin gluten en tu vida …

Probablemente ya conoces algunos alimentos saludables e intentas introducirlos en tu dieta habitual. Si consigues introducir, poco a poco, los alimentos saludables y evitar los nocivos, conseguirás tener una buena nutrición, prevenir la aparición de las enfermedades y alcanzar tu peso ideal. Determinados alimentos son cancerígenos, otros pueden elevar los niveles de colesterol malo, los hay que contribuyen a fomentar …