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Nutrición

Blog con información sobre nutrición y dietética para disfrutar de un estilo de vida saludable. Te explicamos con detalle cómo nutrir el organismo.

Propiedades de la Yema de Huevo

Propiedades de la yema de huevo

Durante años se ha creído que el consumo de alimentos como el huevo estaba relacionado a un estilo de vida poco saludable. El mito “el huevo es malo porque aumenta el colesterol” estaba muy extendido entre la sociedad. Esta creencia popular era tomada por los especialistas de la salud, quienes limitaban e incluso prohibían el consumo de este destacado alimento …

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Meriendas saludables

Meriendas Saludables

Merendar es una de las comidas en las que incluso los que han jurado comer sano, se equivocan. Cuando estás ocupado todo el tiempo y teniendo especial cuidado de hacer todas las comidas principales saludables, acabas comiendo patatas fritas, galletas y refrescos, que definitivamente no son saludables. Meriendas Saludables para la Dieta Fitness Las meriendas saludables forman parte importante de una alimentación …

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Vegetarianos, Deportistas y Fumadores Necesitan Más Vitaminas

Personas que necesitan mas vitaminas

Personas con dietas vegetarianas, deportistas o fumadores tienen necesidades muy distintas en cuanto a vitaminas y a minerales para su organismo, con el fin de lograr el máximo equilibrio y no carecer de nutrientes básicos que les puedan acercar a enfermedades o problemas más o menos graves de salud Hoy en día existen ciertos grupos que van a necesitar mayores …

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Los carbohidratos antes, durante y después del ejercicio

¿”Empeñad@” en conseguir el máximo rendimiento en tus entrenamientos? Entonces, posiblemente, una buena estrategia sea la de conocer cómo manejar fuentes de carbohidratos en el perientreno, esto es, antes, durante y/o después del entrenamiento o actividad física o deportiva y marcar la mejor estrategia que se amolde a tus intereses Nuestro cuerpo utiliza la grasa 24 al día Realmente, en …

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¿Cuáles son las Vitaminas más Importantes para el Organismo?

Alimentar a tu cuerpo con vitaminas es esencial para mantenerse saludable y darle a tu cuerpo la energía que necesita para funcionar. Los alimentos que contienen vitaminas te ayudará a aumentar tu inmunidad, fortalecer los huesos y mejorar tu calidad de vida Las vitaminas son sustancias químicas que nuestro cuerpo necesita para gozar de buena salud. Entender qué alimentos contienen las …

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Escoger la bebida de carbohidratos según tu entrenamiento

Las bebidas de carbohidratos se han convertido en una herramienta cotidiana de muchos deportistas. Como sabemos, la glucosa es el principal combustible del tejido muscular y los carbohidratos son la fuente más rápida de obtenerla Glucosa y Energía El glucógeno es la reserva corporal de glucosa y se almacena en los músculos e hígado para suministrar la energía al organismo …

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