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Nutrición

Blog con información sobre nutrición y dietética para disfrutar de un estilo de vida saludable. Te explicamos con detalle cómo nutrir el organismo.

Meriendas saludables

Meriendas Saludables

Merendar es una de las comidas en las que incluso los que han jurado comer sano, se equivocan. Cuando estás ocupado todo el tiempo y teniendo especial cuidado de hacer todas las comidas principales saludables, acabas comiendo patatas fritas, galletas y refrescos, que definitivamente no son saludables. Meriendas Saludables para la Dieta Fitness Las meriendas saludables forman parte importante de una alimentación …

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Comer Menos para Perder Peso

¿Cuántas calorías debemos consumir si queremos perder grasa? ¿Es necesario un déficit extremo de calorías para perder grasa?… Seguimos repasando los Mitos de la Grasa, y hoy es el turno de abordar el tema de si para perder grasa debemos recortar al máximo las calorías. Anteriormente, ya hemos hablado si eran necesarias horas interminables de cardio para perder grasa. Con …

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Alimentos Ricos en Calcio

Si conoces la importancia de vivir una existencia saludable, así como de tener un organismo sano y un esqueleto en perfectas condiciones, tienes que consumir alimentos ricos en calcio. Te proponemos las fuentes más ricas de calcio Por lo general, somos totalmente ignorantes respecto a su valor en nuestra vida, por eso aquí te informamos sobre este tema tan relevante, …

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¿La Fruta Engorda?

¿Se debe eliminar la fruta a la hora de perder peso? ¿Es malo comer fruta en definición? ¿Cenar fruta engorda …? Vamos a dar respuesta a estas preguntas Como siempre digo, vivimos en una época en la que nunca ha sido tan fácil conseguir información, sin embargo, es cuando más desinformados estamos. Aunque este hecho podemos trasladarlo a cualquier ámbito …

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Comer Insectos: Nueva Fuente de Proteínas

Son casi 8.000 millones de personas las que habitan en el planeta tierra, en su mayoría de diferentes etnias y culturas, las cuales se encuentran marcadas por claras diferencias entre sí. No obstante, a pesar de las divergencias culturales, la gastronomía es el idioma universal que permite la interrelación entre ellas. Permitiendo descubrir, analizar y por supuesto, experimentar, atrayendo la …

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¿Es Malo Tomar Mucha Proteína?

Son ya diversos estudios relacionados con el efecto de ingestas muy altas de proteínas y su impacto en la composición corporal para sujetos muy entrenados. El estudio sobre el que tratamos en este artículo por el Dr. Jose Antonio et al, y desde el mismo día de su publicación, las redes sociales mostraron cierto “revuelo”. ¿Cómo se calculan los Requerimientos …

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¿Qué Comer Después de Entrenar?

La comida post-entreno ha sido desde tiempos inmemoriales el “timing” que ha generado más debates entre deportistas, entrenadores, nutricionistas y profesionales de la salud. Parece que no se llega a un conseso claro sobre qué hay que comer después de entrenar… Comida Post-Entrenamiento Y no es para menos, el entrenamiento supone un impacto metabólico importante, especialmente cuando éste se realiza …

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