Nutrición

Durante años se ha creído que el consumo de alimentos como el huevo estaba relacionado a un estilo de vida poco saludable. El mito “el huevo es malo porque aumenta el colesterol” estaba muy extendido entre la sociedad. Esta creencia popular era tomada por los especialistas de la salud, quienes limitaban e incluso prohibían el consumo de este destacado alimento …

Llegas a casa tras un largo día: te levantaste temprano, hiciste tu “cardio en ayunas”, casi sin poder tomar tu post-entreno, te fuiste corriendo al “curro”. Allí desayunaste tus tortitas de avena. A mitad de mañana un batido de proteínas con un puñado de frutos secos. Llegó la hora del almuerzo, y tenías pechuga de pollo con verduras. Sales del curro, …

Seguro que has oído a más de una centena de personas decir que la coca-cola zero es la peor de todas, y como si de una leyenda se tratara esa historia viaja de boca en boca sin límite alguno, así que llega el momento de poner un poco de luz a lo que rodea a este producto sin azúcar tan …

Merendar es una de las comidas en las que incluso los que han jurado comer sano, se equivocan. Cuando estás ocupado todo el tiempo y teniendo especial cuidado de hacer todas las comidas principales saludables, acabas comiendo patatas fritas, galletas y refrescos, que definitivamente no son saludables. Meriendas Saludables para la Dieta Fitness Las meriendas saludables forman parte importante de una alimentación …

Personas con dietas vegetarianas, deportistas o fumadores tienen necesidades muy distintas en cuanto a vitaminas y a minerales para su organismo, con el fin de lograr el máximo equilibrio y no carecer de nutrientes básicos que les puedan acercar a enfermedades o problemas más o menos graves de salud Hoy en día existen ciertos grupos que van a necesitar mayores …

¿”Empeñad@” en conseguir el máximo rendimiento en tus entrenamientos? Entonces, posiblemente, una buena estrategia sea la de conocer cómo manejar fuentes de carbohidratos en el perientreno, esto es, antes, durante y/o después del entrenamiento o actividad física o deportiva y marcar la mejor estrategia que se amolde a tus intereses Nuestro cuerpo utiliza la grasa 24 al día Realmente, en …

Muchos de nosotros seguro que consideramos el huevo como un elemento imprescindible en nuestra dieta Por ello en este artículo nos vamos a detener en este alimento y en algunos aspectos del mismo a tener en cuenta. Composición del huevo El huevo es un alimento muy saludable, con un alto contenido en proteínas de gran valor biológico, algo muy importante sobre todo …

Alimentar a tu cuerpo con vitaminas es esencial para mantenerse saludable y darle a tu cuerpo la energía que necesita para funcionar. Los alimentos que contienen vitaminas te ayudará a aumentar tu inmunidad, fortalecer los huesos y mejorar tu calidad de vida Las vitaminas son sustancias químicas que nuestro cuerpo necesita para gozar de buena salud. Entender qué alimentos contienen las …

Uno de los mayores problemas para bajar de peso se encuentra en la ansiedad por comer, en el problema que padecemos cuando comemos demasiado pero sin llenarnos Este inconveniente es el que muchas veces nos impide perder peso y sentirnos mejor con nosotros mismos, por lo que es muy importante descubrir aquellos alimentos que poseen un alto poder de saciedad, …