Fitness

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Abdominales en Casa: 6 Ejercicios Eficaces

Abdominales en casa

Las rutinas para trabajar abdominales no tienen por qué ser aburridas, breves, ni repetitivas. Existen muchos ejercicios y diferentes combinaciones que ayudan a modificar, perfeccionar e intensificar el trabajo muscular de toda la zona abdominal. Objetivo del Entrenamiento de Abdominales en Casa El objetivo de este artículo consiste en poder ayudar a enfocar en la variedad y calidad de los …

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Entrenamiento de definición 2017: semana 12

Entrenamiento Definición Semana 12

Llegamos al último entreno de entrenamiento de definición 2017, el cual ha costando de 12 semanas (contando esta última), un entrenamiento de definición avanzado (no enfocado a principiantes que deben intensificar poco a poco el entreno y más adelante ya habrá tiempo para etapas de definición o de volumen). Recordamos que en la primera semana aglutinamos las pautas de la rutina, …

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Entrenamiento de definición 2017: semana 11

Entrenamiento Definición Semana 11

Llegamos a la recta final del entrenamiento de definición 2017, ya que sólo nos quedan 2 semanas de las 12 en que planificamos este entrenamiento de definición avanzado (no enfocado a principiantes que deben intensificar poco a poco el entreno y más adelante ya habrá tiempo para etapas de definición o de volumen). Recordamos que en la primera semana aglutinamos las …

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Entrenamiento de definición 2017: semana 10

Entrenamiento Definición Semana 10

Nos quedan sólo 3 semanas para acabar el entrenamiento de definición 2017, ya que con esta nueva semana sumamos un total de 10 semanas de las 12 en que consta este entrenamiento de definición avanzado (no enfocado a principiantes que deben intensificar poco a poco el entreno y más adelante ya habrá tiempo para etapas de definición o de volumen). Recordamos …

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Ejercicios para Bíceps y Tríceps

Uno de los mayores objetivos que los amantes del gym suelen buscar es que se aprecien las “ganancias” conseguidas, “con o sin ropa”, y entre estos logros, unos brazos bien proporcionados es posiblemente, lo que más. Los bíceps y tríceps, son sin duda alguna, los músculos que frecuentemente más dan que hablar, y los que más se suelen “presumir”. ¿Te levantaste …

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Entrenamiento de definición 2017: semana 9

Entrenamiento de Definición Semana 9

Llegamos al último mes del entrenamiento de definición 2017, ya que con esta nueva semana sumamos un total de 9 semanas de este entrenamiento de definición avanzado (no enfocado a principiantes que deben intensificar poco a poco el entreno y más adelante ya habrá tiempo para etapas de definición o de volumen). Esta semana vamos a hacer un descanso activo en …

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Peligros de la Deshidratación y Cómo Evitarla

Peligros de la Deshidratación

Espero que nunca tengas que sufrir una experiencia como esta. La deshidratación, un fenómeno que parezca que nunca te puede ocurrir, a la mínima que te despistes, ya puede ser tarde… ¿Qué es la Deshidratación? Es una estado de nuestro organismo en el cual se ha producido un descenso apreciable de agua por diversas causas, como por ejemplo, sudoración por …

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Entrenamiento de definición 2017: semana 8

Entrenamiento de Definición Semana 8

Otra semana más en el entrenamiento de definición 2017, con la que sumamos un total de 8 semanas, con esta, de este entrenamiento de definición avanzado (no enfocado a principiantes que deben intensificar poco a poco el entreno y más adelante ya habrá tiempo para etapas de definición o de volumen). Seguimos con el entrenamiento orientado a la hipertrofia. Recordamos que …

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