Top Suplementos para el Fitness

Top Suplementos para el Fitness

Todos los que estamos leyendo esto sabemos que los suplementos deportivos sirven para suplir una carencia en la alimentación, nunca para sustituir ningún alimento. Una correcta alimentación con una buena suplementación te ayudará a conseguir tus metas deportivas. Por ello te presentamos los mejores suplementos para el Fitness.

Un suplemento por sí mismo no tienen ningún efecto milagroso, ni mucho menos, y de hecho si la alimentación no es lo más correcta no te va a servir de nada que tomes cualquier suplemento que exista en el mercado.

Ni tampoco si tu entrenamiento no es lo suficientemente intenso y efectivo va a hacer que tengas buenos resultados independientemente del suplemento que tomes.

Pero si tu alimentación es correcta y tu entrenamiento es óptimo, existen en nuestra web HSN un sinfín de productos con gran calidad y diferente uso dependiendo de tu objetivo, como pueden ser recuperadores musculares, aumento de fuerza, al aumento de energía, ayuda en la quema grasa, aporte de nutrientes para ganancia muscular…

Entrenamiento y suplementos Fitness

Vamos a recopilar una lista con los mejores suplementos deportivos para la práctica del fitness, eso sí, dentro de cada uno ,dependiendo de la calidad del producto y sobretodo de la calidad y cantidad de los nutrientes que lo componen serán mejor o peor, pero estos son los que más nos pueden beneficiar a la hora de realizar fitness.

Los mejores suplementos para el Fitness

Proteína en polvo

Simplemente es proteína aislada o concentrada, de la leche, el huevo, la soja… es una forma de darle al cuerpo un extra de proteína llegar al aporte mínimo necesario para regenerar el músculo (unos 2gr x kilo de peso).

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Creatina

Es un ácido orgánico nitrogenado que se encuentra en los músculos y células nerviosas.

Existen varios tipos como Kre Alkalyn, Etyl Esther, Monohidratada, que sirve para retardar la fatiga, ayuda a aumentar la fuerza y la masa muscular e incluso mejora el ejercicio anaeróbico.

Aminoácidos ramificados o BCAAs

Son aminoácidos esenciales que se deben aportar con la dieta y nos proporcionan algo de energía al músculo cuando realizamos ejercicio intenso, ayudando a no catabolizar y favoreciendo la síntesis proteica.

Compuestos de minerales y/o multivitamínicos

El aporte de los micronutrientes debe ser siempre el correcto y con un entrenamiento intenso como en el fitness con este suplemento se puede llegar a las cantidades mínimas que hay que aportarle al cuerpo, sobre todo en dietas bajas en vegetales y frutas.

Glutamina

Es el aminoácido más común en los músculos y se usa en la síntesis de proteínas.

Nos va a ayudar a regenerar las fibras musculares dañadas en el entrenamiento intenso del fitness además de tener propiedades anticatabólicas que nos ayudará a mantener el músculo en épocas de dieta.

CLA

El CLA es uno de los quema grasas naturales más efectivos que existen  sin ser ofensivo para el organismo. Acelera el metabolismo y bloquea el transporte de las grasas a las células adiposas y ayuda a transportarlas a las mitocondrias celulares para obtener energía.

Té verde

Se puede tomar en cápsulas o infusiones.

Además de ayudar en la quema de grasa, tiene una gran cantidad de antioxidantes para el control de los radicales libres que se liberan con el ejercicio intenso. También reduce los niveles de colesterol y  el riesgo de enfermedad cardiovascular.

Ácidos grasos esenciales

Suelen venir en forma de cápsulas, nos ayudan en la producción de energía, aumentan la oxigenación en sangre, mejora el sistema inmunológico y regula la presión de la sangre y el sistema nervioso.

Vitamina D3

Sólo te diré una cosa: si sueles tomar poco el sol en tu día a día, es muy probable que tengas déficit de vitamina d3. Este es el principal mecanismo de obtención de esta vitamina esencial; de lo contrario debes optar por la vía de la suplementación para garantizar los niveles necesarios para mantener en óptimo estado tu salud.

La vitamina D3 está relacionada con un sinfín de imprescindibles fuciones dentro de nuestro organismo. Descúbrelas haciendo click aquí.

Termogénicos y/o quemadores

Sin una dieta estricta y un ejercicio intenso conjugado con buen ejercicio cardiovascular no sirven de nada.

Pueden ayudar, en un porcentaje bajo, en la quema de grasa, sobre todo los termogénicos, en etapas de definición.

Cafeína

No deja de ser un estimulante que puede ser consumido en distintos formatos.

No deja indiferente a nadie, ya que es uno de los productos más utilizados. También es conocida por su acción quemagrasa, ya que es un gran activador del metabolismo, lo que que nos hará rendir en los entrenamientos.

Omega 3

Los estudios clínicos realizados sobre el omega 3 han demostrado que ayudan a prevenir la aparición de patologías cardíacas, regulan la presión arterial, reducen el colesterol malo y alivian el dolor en las articulaciones, la migraña y la depresión.

Además, todo ello tiene una gran repercusión en el mundo del deporte. No en vano, queda demostrado que mejoran la capacidad atlética.

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Valoración Suplementos para el Fitness

Alimentación equilibrada - 100%

Ejercicio constante - 100%

Suplementos - 100%

Duro trabajo - 99%

100%

Evaluación HSN: 5 /5
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Sobre David Diaz Gil
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