Ganar Peso/Masa Muscular

Ganar Peso/Masa Muscular

Guía completa con información y consejo para alcanzar tu objetivo de Ganar Peso y Musculatura

¿Cómo Ganar Masa Muscular?

El primer paso para conseguir nuestro objetivo pasa por conocer lo básico: ¿cuántas calorías nos harán falta para ganar peso?

Porque el objetivo de ganar peso, para mucha gente, es complicado

Ganar Peso y Masa Muscular HSN

Hazlo de una manera regulada, bajo las recomendaciones de especialistas en la materia

Te sugerimos recomendaciones sobre comidas para ganar peso que realmente podrán ayudarte

Suplementos Ganadores de Peso

Por otro lado, existen suplementos orientados especialmente para ayudar a ganar peso, se tratan de los Gainers o Ganadores de Peso. 

Hay personas que pese a ingerir un número determinado de comidas diarias, aun así, poseen dificultades para conseguir aumentar de peso.

Batido de proteínas

Este tipo de productos ayudan aportando calorías extra fáciles de tomar en deliciosos batidos

Si vas a adquirir uno de estos suplementos, te recomendamos que leas la guía sobre Consideraciones a la hora de escoger un ganador de peso “Gainer”

Anabólicos Naturales

Los suplementos catalogados como Anabólicos Naturales están basados en extractos herbales naturales que poseen propiedades para mejorar la función hormonal.

Entre estos, fomentan la producción natural de testosterona

Ashwagandha y Testosterona

La Ashwagandha es uno de estos suplementos 

Entre sus beneficios destacan:

  • Aumentar masa muscular
  • Pérdida de grasa
  • Mejor rendimiento
  • Acelerar la recuperación

En HSN disponemos de una fórmula exclusiva basada en la combinación de Ashwagandha y la Epicatequina para potenciar los niveles de manera natural de Testosterona

¿Qué rutina para Ganar Peso?

Otro de los puntos más importantes será el tipo de entrenamiento que una persona debería realizar si pretende aumentar de peso.

En cierto modo, la rutinas de entrenamiento no varían demasiado, si estamos hablando para ganar volumen o definir.

En este caso, como vimos en el primer apartado, cuenta más el aspecto nutricional

Sin embargo, si nuestra alimentación es hipercalórica (mayor aporte de calorías) si vamos a poder entrenar con un mayor volumen e intensidad.

Puedes seguir nuestra Guía de Entrenamiento de Volumen
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