Ganar Peso/Masa Muscular

¿Cómo Ganar Masa Muscular?

El primer paso para conseguir nuestro objetivo pasa por conocer lo básico: ¿cuántas calorías nos harán falta para ganar peso?

Porque el objetivo de ganar peso, para mucha gente, es complicado

Hazlo de una manera regulada, bajo las recomendaciones de especialistas en la materia

Suplementos Ganadores de Peso

Por otro lado, existen suplementos orientados especialmente para ayudar a ganar peso, se tratan de los Gainers o Ganadores de Peso. 

Hay personas que pese a ingerir un número determinado de comidas diarias, aun así, poseen dificultades para conseguir aumentar de peso.

Este tipo de productos ayudan aportando calorías extra fáciles de tomar en deliciosos batidos

Anabólicos Naturales

Los suplementos catalogados como Anabólicos Naturales están basados en extractos herbales naturales que poseen propiedades para mejorar la función hormonal.

Entre estos, fomentan la producción natural de testosterona

La Ashwagandha es uno de estos suplementos 

Entre sus beneficios destacan:

¿Qué rutina para Ganar Peso?

Otro de los puntos más importantes será el tipo de entrenamiento que una persona debería realizar si pretende aumentar de peso.

En cierto modo, la rutinas de entrenamiento no varían demasiado, si estamos hablando para ganar volumen o definir.

En este caso, como vimos en el primer apartado, cuenta más el aspecto nutricional

Sin embargo, si nuestra alimentación es hipercalórica (mayor aporte de calorías) si vamos a poder entrenar con un mayor volumen e intensidad.