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Deportistas en el Gimnasio
Te ofrecemos la mejor guía para sacar el máximo rendimiento a tus entrenamientos diarios en el gimnasio
Entrenamiento en el Gimnasio
El gimnasio es el centro de entrenamiento donde mayor cantidad de deportistas se concentran a diario, debido a la facilidad de entrenamiento en la mayor cantidad de aspectos en el mismo recinto.Sin embargo, esto no quiere decir que el entrenamiento que se lleve a cabo sea el correcto
La mayoría de esquemas y rutinas de entrenamiento que se ven en los gimnasios cumplen una simple condición:
Buscan la Hipertrofia
¿Cómo debe entrenar un Deportista en el Gimnasio?
Si tu deporte principal está fuera del ámbito de las pesas, deberás realizar una metodología de entrenamiento diferente a la que comúnmente se realiza en el gym.Para sacar el máximo potencial, un deportista tendrá que aplicar estrategias diferentesEstas irán ligadas a un plan de entrenamiento previamente consensuado (planificación deportiva) y dividido por diferentes periodos o mesociclos.
Se trata de optimizar el entrenamiento con el compromiso de generar las adaptaciones que promuevan el rendimiento esperado en la actividad del deportista
Objetivo de los Deportistas en el Gimnasio
Con ello, cualquier deportista o atleta, deberá apuntar hacia incrementar su fuerza y potencia.Estas dos cualidades son esenciales para el éxito en su modalidad deportiva
Asimismo, otro punto importante será la prevención de lesiones, mediante el fortalecimiento muscular
Guía Deportistas en el Gimnasio
Consta de 4 partes donde se irán explicando los conceptos esenciales para implementar y establecer las rutinas más adecuadas por los deportistas.¿A quién va dirigida el plan Deportistas en el Gimnasio?
- Principalmente para aquellos deportistas o atletas que buscan planificar su entrenamiento paralelo al deporte que practiquen.
- Cualquier persona que busque subir un peldaño deportivo en su estrategia de entrenamiento y experimentar cómo entrenar los atletas profesionales
