Abdominales - Guía completa para lograr la mejor condición física Blog de Fitness, Nutrición, Salud y Deporte | Blog HSN

Abdominales

Guía completa de cómo puedes mejorar tu condición física y rendimiento con las abdominales. Sigue los consejos de los mejores profesionales y especialistas para mejorar en el este apartado, lo que te aportará un mejor equilibrio y rendimiento en tu deporte favorito.

Rutinas, ejercicios, sesiones, etc; aprovéchate de los mejores consejos y entrenamientos para mejorar tu rendimiento.

Abdominales Hipopresivos: Beneficios y Cómo llevarlos a cabo

El trabajo hipopresivo es una vertiente especialmente destinada a trabajar la zona abdominal de una manera diferente, es capaz de reducir la cintura, fortalecer la zona más profunda y mejorar el suelo pélvico entre otros muchos beneficios ¿En qué consiste el ejercicio hipopresivo? El ejercicio hipopresivo consiste en un entrenamiento basado principalmente en la contracción isométrica de la musculatura profunda …

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Abdominales en Casa: 6 Ejercicios Eficaces

Abdominales en casa

Las rutinas para trabajar abdominales no tienen por qué ser aburridas, breves, ni repetitivas. Existen muchos ejercicios y diferentes combinaciones que ayudan a modificar, perfeccionar e intensificar el trabajo muscular de toda la zona abdominal. Objetivo del Entrenamiento de Abdominales en Casa El objetivo de este artículo consiste en poder ayudar a enfocar en la variedad y calidad de los …

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Cómo marcar abdominales

Bien es conocido por tod@s que un abdomen bien marcado es sinónimo de Fitness. Es probablemente la zona muscular más referente para cualquier persona, sobre todo en el momento de levantarse la camiseta y dislumbrar a los presentes… Si se hiciera una encuesta entre los clientes de cualquier gym, estoy convencido que conseguir un abdomen definido sería uno de los …

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Ejercicios para trabajar los oblicuos

Seguramente nos habrás oído decir una y otra vez que la zona abdominal no es necesita, obligatoriamente, un entrenamiento extra debido a que se suele activar sinérgicamente en todos los ejercicios básicos, y con ese trabajo auxiliar suele ser más suficiente. Como siempre esto sería generalizar en exceso, así que para todos aquellos que quieren meter un extra a sus …

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Los crunchs abdominales, ¿aconsejados?

La lumbalgia (dolor en la zona lumbar) es sin lugar a dudas la dolencia corporal más frecuente en el sujeto adulto. Si bien aún existen dudas sobre la etiología de esta dolencia, la misma se la relaciona con los discos intervertebrales y son varias las observaciones que apoyan esta teoría (ej. sujetos que sufren hernia de disco, generalmente presentan lumbalgia …

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¿Cómo eliminar grasa localizada del abdomen?

En muchas ocasiones se promueven los ejercicios abdominales como un medio eficaz para reducir la grasa abdominal y proporcionar un bonito corte de cintura, pero ¿está esto fundamentado y realmente es verdad? ¿Qué dicen las experiencias? No son pocos los estudios que existen sobre el tema (en las fuentes podréis encontrar algunos) y la metodología que siguen es comparar la …

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Mejora tu abdomen más que nunca

Mejora tu Abdomen

¿Qué es y qué forma el abdomen? El abdomen puede definirse cómo el conjunto de músculos que van desde las costillas a la pelvis y protegen órganos internos. En la parte anterior, se encuentra el recto anterior del abdomen, que esta compuesto por varios vientres musculares (La llamada tableta de chocolate). Sus funciones son: Acercar las costillas a la pelvis …

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Ejercicios para aumentar el volumen de los abdominales

El entrenamiento abdominal es uno de los grandes propósitos entre  los atletas y personas que acuden al gimnasio diariamente. La clave para lograr unos bien marcados está en fortalecer los músculos del abdomen y perder la grasa localizada. El concepto puede sonar simple, pero su puesta en acción puede ser bastante difícil.  Se necesita dedicación, tiempo y paciencia para conseguir …

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