Abdominales

Las rutinas para trabajar abdominales no tienen por qué ser aburridas, breves, ni repetitivas. Existen muchos ejercicios y diferentes combinaciones que ayudan a modificar, perfeccionar e intensificar el trabajo muscular de toda la zona abdominal. Objetivo del Entrenamiento de Abdominales en Casa El objetivo de este artículo consiste en poder ayudar a enfocar en la variedad y calidad de los …

Bien es conocido por tod@s que un abdomen bien marcado es sinónimo de Fitness. Es probablemente la zona muscular más referente para cualquier persona, sobre todo en el momento de levantarse la camiseta y dislumbrar a los presentes… Si se hiciera una encuesta entre los clientes de cualquier gym, estoy convencido que conseguir un abdomen definido sería uno de los …

Seguramente nos habrás oído decir una y otra vez que la zona abdominal no es necesita, obligatoriamente, un entrenamiento extra debido a que se suele activar sinérgicamente en todos los ejercicios básicos, y con ese trabajo auxiliar suele ser más suficiente. Como siempre esto sería generalizar en exceso, así que para todos aquellos que quieren meter un extra a sus …

La lumbalgia (dolor en la zona lumbar) es sin lugar a dudas la dolencia corporal más frecuente en el sujeto adulto. Si bien aún existen dudas sobre la etiología de esta dolencia, la misma se la relaciona con los discos intervertebrales y son varias las observaciones que apoyan esta teoría (ej. sujetos que sufren hernia de disco, generalmente presentan lumbalgia …

En muchas ocasiones se promueven los ejercicios abdominales como un medio eficaz para reducir la grasa abdominal y proporcionar un bonito corte de cintura, pero ¿está esto fundamentado y realmente es verdad? ¿Qué dicen las experiencias? No son pocos los estudios que existen sobre el tema (en las fuentes podréis encontrar algunos) y la metodología que siguen es comparar la …

¿Qué es y qué forma el abdomen? El abdomen puede definirse cómo el conjunto de músculos que van desde las costillas a la pelvis y protegen órganos internos. En la parte anterior, se encuentra el recto anterior del abdomen, que esta compuesto por varios vientres musculares (La llamada tableta de chocolate). Sus funciones son: Acercar las costillas a la pelvis …