Salud y belleza

Cada uno de las personas que practicamos deportes pensamos que nuestra disciplina es la mejor. Sabemos verle las ventajas, disfrutamos haciéndolo y no le vemos prácticamente pegas ¿Qué es el Yoga? La palabra yoga significa “unión” en sánscrito, la lengua de la antigua India, donde se originó el yoga. Podemos pensar en la unión que se produce entre la mente, cuerpo y espíritu.  …

Existen falsos mitos en relación al estrés. Una de las creencias más populares es que siempre esta sensación es algo malo, aunque en realidad, tener un poco de estrés a niveles saludables, puede ayudarnos a ser productivos. Es por ello que ente artículo vamos a ver algunos de los conceptos más arraigados que distan de ser 100% ciertos. El estrés siempre es algo malo La Asociación Psicoanalítica Americana (APA) indica …

Muira Puama es una planta amazónica con interesantes propiedades afrodisíacas, incluso se la conoce como el “Viagra del Amazonas” ¿Qué es la Muira Puama? Muira Puama (Ptychopetalum Olacoides) es un arbusto que se localiza en el norte de Brasil y algunas otras regiones de la selva amazónica. La corteza fina de estos árboles se han utilizado durante siglos como una hierba anti-envejecimiento …

¿Cual es el primer gesto que haces cuando te das un golpe en cualquier parte del cuerpo? Seguro que frotarte con la mano por encima ¿verdad? Si, todos lo hacemos. Y lo cierto es que es un gesto primitivo, acto reflejo de nuestro sistema nervioso parasimpático para reducir o paliar el dolor generado por dicho golpe ¿Qué es el Masaje deportivo? …

Hoy en día, quién más o quién menos, seguro que habrá oído hablar de la creatina. Es el suplemento que cuenta con mayor respaldo científico, cuyo uso como mejorador del rendimiento deportivo es clarividente. Hoy sin embargo, hablaremos de otros usos de la creatina, que posiblemente desconozcas… Creatina, Apoyo Cognitivo Los posibles usos que le podemos dar a la creatina …

Las plantas adaptógenas son aquellas capaces de incrementar la resistencia del cuerpo ante las influencias adversas del estrés físico y emocional ¿Qué son las Plantas Adaptógenas? En otras palabras, las plantas adaptógenas ayudan a normalizar o “equilibrar” las respuestas energéticas del cuerpo y ayudan a que pueda resistir situaciones de estrés que normalmente afectarían el funcionamiento de forma negativa. Las plantas adaptógenas no son sustancias …

Los antioxidantes son elementos que ayudan a prevenir las moléculas inestables, llamadas radicales libres, que dañan nuestras células, dando como resultado la conocida oxidación celular Efectos del Oxígeno La mayoría de los efectos potencialmente nocivos del oxígeno se deben a la formación y actividad de una serie de compuestos químicos, conocidos como ROS, que tienen una tendencia a donar oxígeno a otras sustancias. …

Omega-3 Qué son Los omega-3 son los ácidos grasos esenciales que necesitamos incorporar en nuestra alimentación, dado que el cuerpo no los sintetiza. Se estima que los omega-3 forman casi el 30% de la materia encefálica en seco. Importancia del DHA Los beneficios que otorgan son numerosos, y en este aspecto, referidos a la función cognitiva, son potencialmente esenciales. En concreto, el …

¿Quienes son los Responsables de la Educación Alimentaria de los Niños? Los niños y niñas de corta edad, refiriéndome a las edades escolares (6-12 años) en el aspecto nutricional, como es lógico y normal los responsables de la misma son los padres, seguidos de la institución escolar, la cual es la encargada de transmitir los conocimientos y hábitos adecuados para …

“Estoy embarazada, no enferma”. Es la frase que podemos escuchar de muchas mujeres apasionadas del deporte y que se quedan embarazas. Pues así es. Si estás embarazada no tienes que dejar de hacer deporte, por supuesto siempre y cuando el embarazo no sea de riesgo y hayas pasado previamente por el médico para obtener el visto bueno. En caso de …