A lo largo de la siguiente serie de artículos vamos a tratar de desgranar y profundizar en una serie de mitos que rodean a la pérdida de grasa. Porcentaje de Grasa y Salud Todos sabemos que un porcentaje de grasa corporal bajo está directamente relacionado con la salud. Cuando digo “bajo”, no me refiero a porcentajes extremadamente bajos como podrían …

El huevo es uno de los alimentos más excelentes que existen. Contiene importantes nutrientes, tal como la proteína, vitaminas, minerales, grasas esenciales… Sin embargo, un tema que está en el punto de mira es el método de crianza del animal, donde los intereses económicos parecen priorizar los éticos… Vamos a analizar cómo se clasifican los huevos en función principalmente al …

Si eres de esas personas que depende del café para recargar las pilas durante el día, debes de leer este artículo. Varios estudios han demostrado que el café contiene propiedades que pueden ser beneficiosas para la salud y la longevidad Nadie, después de todo, nunca va a cambiar el café por la comida sana pero como el vino, el chocolate y …

En términos de salud, cuando se trata de ejercicio, no es cierto el dicho de “cuanto más, mejor”; hay un término medio que proporciona beneficios para la salud. Esta es una distinción importante con respecto al deporte de alto rendimiento. Una de las posibles consecuencias de este desequilibrio se puede reflejar en problemas gastrointestinales Demasiado Ejercicio y Sistema Inmune Demasiada …

Siempre he querido hablar sobre el mito sobre si la insulina nos convierte en personas obesas. Para ello analizamos la relación entre niveles altos de insulina y si también se corresponden con los de glucosa para sacar conclusiones Dieta Alta en Grasa o Alta en Carbohidratos Este es un tema que he defendido por ambas partes, es decir, en su …

Para poder protegerte y defenderte de enfermedades infecciosas causadas por organismos dañinos invasores (antígenos) como bacterias, virus, parásitos y hongos que destruyen tu cuerpo, es necesario tener un sistema inmunológico saludable. “De manera comprensible y esquemática se puede clasificar la inmunidad en natural, con la que nacemos, y específica, que se adquiere durante el crecimiento y adaptación al medio” según …

El sueño tiene numerosas funciones fisiológicas y cognitivas importantes, particularmente para los atletas y deportistas, incluyendo la ganancia de masa muscular Dormir Bien es la Base para encontrarse Saludable Prácticamente un tercio de nuestra vida la pasamos durmiendo. Pero existen una serie de trastornos del sueño, que son muy comunes y que se agravan con el estilo de vida y …

Todos los días te esfuerzas al máximo en el gimnasio preocupándote de levantar cada vez más peso, llevas la dieta al pie de la letra, no comes grasas en exceso, tomas proteínas y varios tipos de suplementos nutricionales. Pero, ¿duermes correctamente? ¿sabes que existe una relación directa entre el descanso y la recuperación y crecimiento muscular? Un buen descanso diario …

La sal ofrece muchos beneficios a nuestro organismo cuando se ingiere de manera correcta, para mantener nuestro sistema inmunológico activo y preparado para la defensa de amenazas externas al cuerpo, pero si abusamos demasiado de la sal, puede ocasionarnos peligrosos contratiempos a nuestro organismo y es por eso también, que además de entender cómo consumir adecuadamente este condimento, debemos saber …

¿En qué consiste la Dieta Whole30? Tal y como dice el propio nombre de la dieta, se trata de comer comida real durante 30 días. Pues esta dieta tiene unos principios muy similares a los de la dieta Paleo. Te enseña a eliminar de tu dieta aquellos alimentos que no te sientan bien. Esto quiere decir que se eliminan los …