Si eres de esas personas que depende del café para recargar las pilas durante el día, debes de leer este artículo. Varios estudios han demostrado que el café contiene propiedades que pueden ser beneficiosas para la salud y la longevidad Nadie, después de todo, nunca va a cambiar el café por la comida sana pero como el vino, el chocolate y …

¿En qué consiste la Dieta Whole30? Tal y como dice el propio nombre de la dieta, se trata de comer comida real durante 30 días. Pues esta dieta tiene unos principios muy similares a los de la dieta Paleo. Te enseña a eliminar de tu dieta aquellos alimentos que no te sientan bien. Esto quiere decir que se eliminan los …

Todos/as o casi todos/as, en algún momento de nuestra vida hemos decido empezar una dieta para perder peso, y a la hora de ponernos con ella nos resulta cada vez más difícil seguirla día tras día. Esto ocurre por varios motivos, pero el principal motivo suele ser un mal asesoramiento y por lo tanto una mala gestión de las comidas, …

¿Quienes son los Responsables de la Educación Alimentaria de los Niños? Los niños y niñas de corta edad, refiriéndome a las edades escolares (6-12 años) en el aspecto nutricional, como es lógico y normal los responsables de la misma son los padres, seguidos de la institución escolar, la cual es la encargada de transmitir los conocimientos y hábitos adecuados para …

Seguro que has oído hasta la saciedad el típico refrán “desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo”, o que el desayuno es la comida más importante del día, pero lo que no sabes es que según lo que podemos ver el desayuno es la peor comida del día, y en este artículo voy a intentar aclarar …

Si bien puede parecer una recomendación demasiado general, es una de las cuestiones que menos discusiones provoca. Todos los expertos están de acuerdo, la verdura aporta beneficios para la salud y en general su consumo es deficiente. Beneficios de las Verduras Gran densidad nutricional A la vez que aportan muy pocas calorías. Cuando nos alimentamos deberíamos fijarnos en el aporte …

Seguramente que habrás oído hablar sobre las grasas, y en especial las “malas”, una fama que sin quererlo se han ganado. Pero, ¿son realmente tan malas, y poco saludables para nuestro cuerpo? Hablamos sobre las grasas Trans y las grasas Saturadas, que son el caballo de batalla de todo aquel que piensa que para reducir su grasa corporal es preciso reducir …

¡Cuidado con los milagros! ¡No aprendemos! Cada año nos pasa igual. Llega el verano, el calor, y las prendas tapan menos y enseñan más… Nos entran las inseguridades y las prisas. Es cuando en esta situación de debilidad nos dejamos embaucar por las milagrosas dietas exprés para el bikini. Dieta de las 8 horas Se anuncia como una dieta: sencilla …

Adiós a la primavera, ¡hola al verano y al desorden en nuestra rutina! Con el avance a la temporada más calurosa del año cambia tanto nuestro ritmo de comidas y bebidas como el de entrenamiento De hecho, es importante adaptarse a la nueva situación, ajustar los entrenamientos a las altas temperaturas, estar bien hidratados, modificar los alimentos… pero si no …

Todos en nuestra justa medida vamos a experimentar una sensación de cansancio o agotamiento, derivada de múltiples factores que se cruzan en nuestra vida. Realmente es lógico y normal, pero en otras ocasiones, puede que algo puntual, se convierta en algo típico y continuado, además de que no seamos capaces de controlar. ¿Qué es el Agotamiento Físico? La fatiga, también …