Buenos hábitos

¿Quienes son los Responsables de la Educación Alimentaria de los Niños? Los niños y niñas de corta edad, refiriéndome a las edades escolares (6-12 años) en el aspecto nutricional, como es lógico y normal los responsables de la misma son los padres, seguidos de la institución escolar, la cual es la encargada de transmitir los conocimientos y hábitos adecuados para …

Seguro que has oído hasta la saciedad el típico refrán “desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo”, o que el desayuno es la comida más importante del día, pero lo que no sabes es que según lo que podemos ver el desayuno es la peor comida del día, y en este artículo voy a intentar aclarar …

Si bien puede parecer una recomendación demasiado general, es una de las cuestiones que menos discusiones provoca. Todos los expertos están de acuerdo, la verdura aporta beneficios para la salud y en general su consumo es deficiente. Beneficios de las Verduras Gran densidad nutricional A la vez que aportan muy pocas calorías. Cuando nos alimentamos deberíamos fijarnos en el aporte …

Seguramente que habrás oído hablar sobre las grasas, y en especial las “malas”, una fama que sin quererlo se han ganado. Pero, ¿son realmente tan malas, y poco saludables para nuestro cuerpo? Hablamos sobre las grasas Trans y las grasas Saturadas, que son el caballo de batalla de todo aquel que piensa que para reducir su grasa corporal es preciso reducir …

¡Cuidado con los milagros! ¡No aprendemos! Cada año nos pasa igual. Llega el verano, el calor, y las prendas tapan menos y enseñan más… Nos entran las inseguridades y las prisas. Es cuando en esta situación de debilidad nos dejamos embaucar por las milagrosas dietas exprés para el bikini. Dieta de las 8 horas Se anuncia como una dieta: sencilla …

Adiós a la primavera, ¡hola al verano y al desorden en nuestra rutina! Con el avance a la temporada más calurosa del año cambia tanto nuestro ritmo de comidas y bebidas como el de entrenamiento De hecho, es importante adaptarse a la nueva situación, ajustar los entrenamientos a las altas temperaturas, estar bien hidratados, modificar los alimentos… pero si no …

Todos en nuestra justa medida vamos a experimentar una sensación de cansancio o agotamiento, derivada de múltiples factores que se cruzan en nuestra vida. Realmente es lógico y normal, pero en otras ocasiones, puede que algo puntual, se convierta en algo típico y continuado, además de que no seamos capaces de controlar. ¿Qué es el Agotamiento Físico? La fatiga, también …

¿Qué es el Potasio? El potasio es un mineral esencial que se encuentra presente en el cuerpo, y particularmente importante para la función celular y eléctrica. Es uno de los principales “electrolitos” (junto al sodio y cloruro), lo que significa que lleva una pequeña carga eléctrica (potencial). En muchas de sus funciones, el potasio es la oposición de sodio, y los …

Y seguimos para Bingo!!! La pregunta del millón: ¿Cómo Adelgazar?. Posiblemente, no la habrás formulado literalmente, pero en tu subconsciente, te habrá rondado esta idea. Aunque haya sido tan sólo un momento en la vida, estoy completamente seguro, de quien más o quien menos, se la ha planteado. Claves para Adelgazar Te voy a contar las Claves para Adelgazar. Son …

Probablemente ya conoces algunos alimentos saludables e intentas introducirlos en tu dieta habitual. Si consigues introducir, poco a poco, los alimentos saludables y evitar los nocivos, conseguirás tener una buena nutrición, prevenir la aparición de las enfermedades y alcanzar tu peso ideal. Determinados alimentos son cancerígenos, otros pueden elevar los niveles de colesterol malo, los hay que contribuyen a fomentar …