Buenos hábitos

Llegó y el verano, ¿y ahora qué hago con mi rutina? Esta es una de las preguntas que se hacen aquellas personas, deportistas, cuando llegan las vacaciones. En este momento se genera una mezcla de sentimientos, entre alegría por salir de la rutina pero a la vez si te gustaba parte de tu rutina (sobre todo el deporte y comer bien) tampoco …

La Recuperación es un término muy utilizado en el mundo deportivo, tanto en el ámbito del fitness como otros deportes también bastante demandantes. Todo el mundo habla de ella, pero pocos realmente realizan ciertos hábitos que pueden mejorar sustancialmente dicho periodo  Recomendaciones para Acelerar la Recuperación ¿Por Qué es Importante la Recuperación? La recuperación tras el ejercicio físico es esencial …

La mayor parte del aumento de peso se produce después de los 50 años, esto generalmente se debe a una disminución en los hábitos saludables de alimentación y ejercicio. La buena noticia es que estos hábitos se pueden revertir. Se puede perder peso, independientemente de la edad. De ahí que en este artículo os ofrecemos ciertos trucos para perder peso …

Un concepto de extrema importancia a la hora de adquirir del supermercado los productos que forman la provisión del mes, es la fecha de caducidad. La fecha de caducidad de un alimento es el día límite para un consumo óptimo desde el punto de vista sanitario. ¿Qué es la fecha de caducidad de un alimento? Es la fecha a partir …

“El deporte es salud” es una frase muy conocida y escuchada. Pero, ¿somos realmente consientes de la importancia del deporte? Los estudios demuestran que el ejercicio regular tiene un impacto sobre nuestra salud mucho mayor del que suponemos. Reduce el Estrés ¿Día duro en la oficina? Qué tal un paseo por el parque de regreso a casa. Esa caminata milagrosa reducirá …

Que nos cuidamos y estamos preocupados por nuestra salud es un hecho, pero sin saberlo estás cometiendo algunos errores que hacen tus comidas menos nutritivas. Aprende cómo evitarlos con el siguiente artículo Ya sabemos lo importante que es planear nuestras comidas; ir al supermercado sin hambre para no terminar picoteando algo con lo que nos arrepentiremos después; que el deporte …

Son muy numerosos los trabajos que han demostrado una relación positiva entre la práctica deportiva y los beneficios de la salud física y mental. Los beneficios del ejercicio físico en el bienestar psicológico se manifiestan en la mejora de la salud subjetiva, el estado de ánimo, reduce la depresión. ansiedad o estrés, incrementa la autoestima … El Deporte y la …

Si eres de esas personas que depende del café para recargar las pilas durante el día, debes de leer este artículo. Varios estudios han demostrado que el café contiene propiedades que pueden ser beneficiosas para la salud y la longevidad Nadie, después de todo, nunca va a cambiar el café por la comida sana pero como el vino, el chocolate y …

¿En qué consiste la Dieta Whole30? Tal y como dice el propio nombre de la dieta, se trata de comer comida real durante 30 días. Pues esta dieta tiene unos principios muy similares a los de la dieta Paleo. Te enseña a eliminar de tu dieta aquellos alimentos que no te sientan bien. Esto quiere decir que se eliminan los …

Todos/as o casi todos/as, en algún momento de nuestra vida hemos decido empezar una dieta para perder peso, y a la hora de ponernos con ella nos resulta cada vez más difícil seguirla día tras día. Esto ocurre por varios motivos, pero el principal motivo suele ser un mal asesoramiento y por lo tanto una mala gestión de las comidas, …