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Buenos hábitos

Blog de buenos hábitos. Adopta un estilo de vida sano aprendiendo a comer una dieta equilibrada y realizando ejercicios que te ayudará a mantener tu peso,

Come Más Verduras: Beneficios para la Salud, Consejos para Aumentar su Consumo

Comer Más Verduras

Si bien puede parecer una recomendación demasiado general, es una de las cuestiones que menos discusiones provoca. Todos los expertos están de acuerdo, la verdura aporta beneficios para la salud y en general su consumo es deficiente. Beneficios de las Verduras Gran densidad nutricional A la vez que aportan muy pocas calorías. Cuando nos alimentamos deberíamos fijarnos en el aporte …

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Grasas Saturadas y Grasas Trans: Qué son, Diferencias, ¿son realmente malas?

Grasas Saturadas y Grasas Trans - ¿Son realmente malas?

Seguramente que habrás oído hablar sobre las grasas, y en especial las “malas”, una fama que sin quererlo se han ganado. Pero, ¿son realmente tan malas, y poco saludables para nuestro cuerpo? Hablamos sobre las grasas Trans y las grasas Saturadas, que son el caballo de batalla de todo aquel que piensa que para reducir su grasa corporal es preciso reducir …

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Agotamiento Físico: ¿Por qué siempre estoy Cansado?

Agotamiento Físico, Siempre Estoy Cansado

Todos en nuestra justa medida vamos a experimentar una sensación de cansancio o agotamiento, derivada de múltiples factores que se cruzan en nuestra vida. Realmente es lógico y normal, pero en otras ocasiones, puede que algo puntual, se convierta en algo típico y continuado, además de que no seamos capaces de controlar. ¿Qué es el Agotamiento Físico? La fatiga, también …

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Alimentos Ricos en Potasio

Alimentos Más Ricos en Potasio

¿Qué es el Potasio? El potasio es un mineral esencial que se encuentra presente en el cuerpo, y particularmente importante para la función celular y eléctrica. Es uno de los principales “electrolitos” (junto al sodio y cloruro), lo que significa que lleva una pequeña carga eléctrica (potencial). En muchas de sus funciones, el potasio es la oposición de sodio, y los …

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Cómo Adelgazar

Claves para saber Cómo Adelgazar

Y seguimos para Bingo!!! La pregunta del millón: ¿Cómo Adelgazar?. Posiblemente, no la habrás formulado literalmente, pero en tu subconsciente, te habrá rondado esta idea. Aunque haya sido tan sólo un momento en la vida, estoy completamente seguro, de quien más o quien menos, se la ha planteado. Claves para Adelgazar Te voy a contar las Claves para Adelgazar. Son …

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Los 9 Alimentos más Sanos

9 Alimentos mas Sanos

Probablemente ya conoces algunos alimentos saludables e intentas introducirlos en tu dieta habitual. Si consigues introducir, poco a poco, los alimentos saludables y evitar los nocivos, conseguirás tener una buena nutrición, prevenir la aparición de las enfermedades y alcanzar tu peso ideal. Determinados alimentos son cancerígenos, otros pueden elevar los niveles de colesterol malo, los hay que contribuyen a fomentar …

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10 Mejores Alimentos para Rapidez Mental y Mantener la Forma

Alimentos para el Cerebro y el Cuerpo

La expresión “mens sana in corpore sano” podría resumir el carácter de los siguientes alimentos, que en función a sus propiedades, puede propiciar una mejor función cerebral, a la par de servirnos de combustible para nuestros entrenamientos, y mantenernos en la mejor forma. La Dieta Mind La dieta que realicemos (alimentos que ingerimos) no sólo nos sirven como mecanismo de …

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Alimentos Ricos en Vitaminas y Minerales

Alimentos Ricos en Vitaminas y Minerales

Toma tus vitaminas, toma tus minerales… ¿pero dónde encontramos estos elementos? Las vitaminas y minerales son indispensables para la vida. Nuestro cuerpo no los fabrica, de modo que debemos conocer cuáles son las mejores fuentes de vitaminas y minerales, es decir, cuáles son los alimentos más ricos, para evitar carencias de estos valiosísimas moléculas. ¿Qué son las Vitaminas y Minerales? …

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