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Entrenamiento para Definir
En cierto modo, se puede decir que no existe el entrenamiento para definir. Y es algo totalmente cierto.
En este sentido, nuestra dieta es la que va a marcar la consecución de este objetivo
Rutinas para Definir
La mayoría de rutinas de definición que circulan por la red suelen basarse en esquemas divididos. Esto es, entrenamiento muscular diario.
En nuestro planing, vamos a optar por establecer otro criterio. Por ello, vas a encontrar una serie de entrenamientos diferentes, combinando técnicas avanzadas de entrenamiento (superseries…) con circuitos metabólicos, entre otros.
Evidentemente, ello no va a restar tiempo ni espacio a los «ejercicios de hierro»
Además, «el famoso y odiado cardio» le prestaremos bastante importancia
Entrenamiento de Definición de 12 semanas
Nuestro objetivo será conseguir la mayor pérdida de grasa pero a su vez mantener la máxima masa muscular posible.
Vamos a ir trazando cada semana un plan específico donde iremos rotando las estrategias de entrenamiento
Durante el periodo o fase de definición es importante mantener la motivación vigente!
¿Quién puede realizar el Entrenamiento para Definición?
- Está orientado a deportistas avanzados, que cuenten con cierto tiempo entrenando y experiencia con protocolo de definición
