Durante muchos años se ha pensado que las grasas eran las malas de la película idealizando a los hidratos de carbono como fuente de energía, pensando que estos eran necesarios en cantidades altas para aumentar nuestra masa muscular, pero ¿qué cantidad de hidratos es necesaria para mejorar nuestra composición corporal? Los hidratos en el deporte de larga distancia Parece claro …

Seguro que has oído a más de una centena de personas decir que la coca-cola zero es la peor de todas, y como si de una leyenda se tratara esa historia viaja de boca en boca sin límite alguno, así que llega el momento de poner un poco de luz a lo que rodea a este producto sin azúcar tan …

Aunque la miostatina, también conocida como Factor de Diferenciación de Crecimiento-8 (GDF-8), sea un concepto “a priori” poco conocido, lo cierto es que a nivel muscular juega un papel crítico y esencial para nuestra hipertrofia. A grandes rasgos, podemos definir la miostatina como una proteína natural que regula el desarrollo del músculo esquelético. ¿Cuál es la función de la Miostatina? …

En cualquier tipo de disciplina deportiva llevar una dieta adecuada es fundamental a la hora de rendir. Y, como es lógico, el ciclismo, aparte de ser una de las disciplinas más duras y exigentes, no está exenta de esta regla fundamental. Suplementos Deportivos para Ciclistas Lo cierto es que a pesar de que todos somos conscientes del pilar básico que …

Aunque seamos personas que entrenamos diariamente, o con cierta frecuencia, lo cierto es que todos disfrutamos de nuestro tiempo libre o de ocio, tiempo que en muchas ocasiones va ligado a la diversión y el consumo de alcohol aunque sea de un modo esporádico. Pero ¿qué ocurre si lo consumimos tras un entreno?, ¿cómo afecta de modo general a nuestro …

Todos los que estamos leyendo esto sabemos que los suplementos deportivos sirven para suplir una carencia en la alimentación, nunca para sustituir ningún alimento. Una correcta alimentación con una buena suplementación te ayudará a conseguir tus metas deportivas Un suplemento por sí mismo no tienen ningún efecto milagroso, ni mucho menos, y de hecho si la alimentación no es lo …

Hoy quiero hablaros de la carrera de obstáculos por excelencia, la Spartan Race, para aquellos que no sepan de que hablo decirles que es una carrera donde se une el cardio más extremo, tipo trail, con pruebas dispares muy muy divertidas, algunas poco exigentes y otras a veces imposibles Y es que este fin de semana pasado realice la prueba …

Sin duda alguna, el CrossFit (aunque es una marca y sería más correcto llamarlo entrenamiento funcional) es un tipo de entrenamiento que ha llegado a convertirse en un modo de vida. Una unión, más que amplia y variada, de ejercicios de diferentes disciplinas que ha conseguido desarrollar multitud de capacidades y habilidades humanas, gracias una metodología de entrenamiento en constante variación. Lo …

Cada día hay más personas que quieren iniciarse en el mundo de las pesas, pero encuentran muchos obstáculos para ello, algunos por falta de tiempo no pueden ir al gimnasio, otros por temas económicos, o por falta de recursos o simplemente no saben como iniciarse o que es lo que debe hacer Nosotros, desde HSNStore queremos intentar ayudarte para que …

En esta entrada vamos a intentar explicar la variación en los parámetros al leer una analítica cuando se usa esteroides indiscriminadamente, sin un control médico, simplemente como información general. Nosotros nunca recomendamos el uso de esteroides pero cada uno es libre de hacer con su salud lo que desee Me imagino que todos sabemos lo que son los esteroides anabolizantes …