Mango Africano: Una fruta natural para el control de tu peso

Mango Africano: Una fruta natural para el control de tu peso

¿Conoces el mango africano? Invingia gabonensis es un fruto que procede de las selvas tropicales del África occidental. En este post hablaremos de sus características y propiedades, pero quédate con su delicioso sabor y su alto valor nutricional. Por si esto fuera poco, el extracto de su semilla tiene un principio activo con resultados para la reducción del apetito, por lo que se utiliza en las dietas de adelgazamiento. También es eficaz para tratar la fiebre, diabetes y diarrea.

¿Qué es y para qué sirve el Mango Africano?

Propiedades del Mango Africano

El mango africano es una fruta rica en fibra y antioxidantes. Por esta razón es una de las frutas que se utilizan para las dietas de adelgazamiento.

Mientras que su pulpa es rica en calcio y vitamina C, sus semillas contienen un alto contenido en minerales.

Además, entre sus propiedades también se encuentran:

  • Magnesio
  • Fósforo
  • Potasio
  • Sodio
  • Vitaminas B1, B2 y B3
  • Ácidos grasos: laúrico, mirístico, oleico, palmítico, esteárico y betacaroteno

Mango africano cómo tomar

Beneficios del Mango Africano

Gracias a todos sus beneficios, los  suplementos a base de Irvingia gabonensis se han convertido en poco tiempo en un remedio de pérdida de peso muy popular y utilizado por personas de todo el mundo.

¿Sabías que se trataba de un fruto cuyas propiedades ya era utilizado desde hace siglos? La capacidad de la semilla de mango africano para suprimir el hambre ha sido usada por las tribus de África occidental. Su uso se hacía cuando tenían que prepararse para una cacería y estar horas sin sentir hambre.

Además de todo lo visto ahora, tienes que tener en cuenta que Irvingia Gabonensis muestra un verdadero potencial para ayudar a aumentar el metabolismo, reducir el apetito, evitar el estreñimiento, regular los niveles de azúcar en la sangre, reducir el colesterol y los triglicéridos.

Entre el resto de factores beneficiosos se encuentra el alto contenido en fibra dietética soluble en agua que contienen sus semillas. Con ello el mango africano agrega volumen a las heces y puede aliviar el estreñimiento. Favorece la eliminación de toxinas acumuladas en el intestino por los malos hábitos alimenticios y del exceso de colesterol y triglicéridos, por lo que además tiene efectos beneficiosos para la salud cardiovascular.

Por último, también retrasan el vaciado del estómago. Éste efecto resulta en una absorción más gradual de azúcar en la dieta y la prevención de picos de azúcar en la sangre que son típicos después de comer.

¿Cómo ayuda el mango africano en la pérdida de peso?

Mango Africano para perder peso

Ya no hemos referido a este hecho anteriormente, pero vamos a profundizar un poco más. El extracto de la semilla de mango africano actúa como un inhibidor del apetito.

¿Cómo actúa en tu organismo para ayudarte a perder peso? La principal razón es que ayuda a mantener niveles adecuados de las hormonas leptina y adiponectina en tu organismo, que son las hormonas encargadas regular la sensación del hambre y la saciedad, promoviendo una reducción del apetito.

Irvingia gabonensis además ayuda a aumentar el metabolismo y a usar las grasas como fuente de energía, a la vez que inhibe la transformación en tejido adiposo del exceso de azúcares.

Las semillas de la fruta son además ricas en betacaroteno, un antioxidante muy eficaz en la prevención de ciertos tipos de cáncer, hipertensión arterial, infertilidad, ardor de estómago y algunos trastornos emocionales y mentales

Se trata de un fruto importante para la salud del cerebro y el desarrollo muscular. ¿No sabes aún por qué? Todo se debe a su riqueza en vitamina B, calcio, hierro, así como ácidos grasos saludables, tales como mirístico, laúrico, palmítico, esteárico y oleico.

Cómo tomar Ivingia gabonensis

Para sacar el máximo partido al efecto reductor del apetito, se aconseja  tomar el extracto de mango africano 30 minutos antes de las principales comidas (desayuno, comida o cena).

Para potenciar aún más sus propiedades como estimulante del metabolismo y controlar los niveles de azúcares y colesterol en sangre, se puede combinar con un suplemento de té verde.

¿Tu objetivo es el de perder peso? Desde HSN te recordamos que debes llevar un plan de dieta equilibrado siempre que acudas a complementos que promuevan o ayuden a cumplir con tu objetivo. La dieta seguida debe proporcionarte todos los nutrientes esenciales para el buen funcionamiento del organismo junto con un plan de ejercicio físico regular.

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Mango africano para perder peso

Contraindicaciones del Mango Africano

Según los especialistas y los estudios realizados sobre este fruto, puede provocar algunas contraindicaciones o efectos secundarios, entre los que se encontrarían:

  • Problemas gástricos
  • Dolores de cabeza
  • Gases
  • Somnolencia
Debido a los efectos ligeramente estimulantes del extracto de mango africano y a su influencia sobre la acción de la insulina, es recomendable que las personas con hipertensión o personas diabéticas consulten a un médico antes de tomar suplementos que lo contengan

Fuentes Bibliográficas

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Valoración Mango africano

Propiedades más importantes - 100%

Para bajar peso - 99%

Contraindicaciones - 100%

Efectividad - 100%

100%

Evaluación HSN: 5 /5
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Sobre Melanie Ramos
Melanie Ramos
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42 comentarios
  1. Hola, sufro de colon irritable ¿puedo consumir el Mango Africano?

  2. ¿Puedo tomar el Mango Africano si estoy tomando medicamentos para el colesterol e hígado graso? Aunque dichos medicamentos son naturales.

  3. Hola soy hipertensa, tomo tratamiento para ello. ¿Puedo tomar mango africano?. Gracias

  4. Buenos días, mi pregunta es: puedo tomar las cápsulas solo para poder evacuar ya que el efecto que a mi me provoca es de laxante; las he tomado una por semana y me he sentido muy bien sin ningún problema, ¿puedo seguir así?

  5. Hola. Las he estado tomando y me hicieron bajar de peso muy rápido. Ahora tengo un problema de gastritis y úlceras, hace 2 días que no las tomo pero quisiera saber si puedo consumirla aún así. Gracias.

  6. Hola buenas noches, tengo diabetes y anemia ¿puedo consumirlo?

  7. Miroslava Medina

    Hola buenos días, una pregunta: pienso quedarme embarazada y empezar a tomar el mango africano, ¿esto podría perjudicarme?

  8. Lo empecé a tomar porque tomaba quemadores con cafeína y no me dejaban dormir. Ahora duermo bien. Saludos

  9. Hola, quería saber si al consumir por un mes las cápsulas de mango africano y bajar de peso y después dejar de consumirlas, hay riesgo de tener efecto rebote ya que con muchas pastillas ocurre eso. Muchas gracias!

    • Hola Valeska, ningún producto va a provocar este efecto, sino tus hábitos de alimentación. Si estás realizando una dieta muy restrictiva, cuando la dejes y vuelvas a ingerir mayor cantidad de calorías, evidentemente si no las «gastas» ya me cuentas a dónde irán…

      Lo más sensato es mantener unas pautas de alimentación sostenibles en el tiempo, no dejar de realizar la actividad física, y apoyar el proceso si quieres con algún producto tal como este.

  10. gabriela magaña

    Hola para las personas que padecen diabetes tipo 1 ¿será bueno tomarlo?

    • Hola, según el artículo podría serlo, pero mi recomendación será que dada tu patología consultes siempre con un médico como paso previo de tomar cualquier producto.

  11. Hola Hellen, no hay problema en ello, es más, ambas sustancias trabajarán en consonancia

  12. Hola buen día, si hay problemas de tipo hormonal, y produccion de polipos cervicouterinos, ¿se puede tomar este producto sin efectos negativos? es que yo desarrolle este tipo de polpos por tomar pastillas para reducir el apetito

  13. Claudia Navarro

    ¿Si padezco diabetes tipo II lo puedo consumir?

  14. Mi esposa tiene tiroides ella puede consumir mango africano

  15. Hola buenas noches, disculpa es que tengo una duda, ayer en la noche empeze a tomar el mago africano y hoy amanecí con un poco de diarrea pero es controlable y me gustaría saber si tengo que suspender las cápsulas o me las sigo tomando

    • Hola Claudia, para descartar que el problema fuera que te sientan mal, no las consumas en 2-3 días, y luego vuelve a introducirlas y observar si vuelve a persistir el problema

  16. Hola me gustaría saber si al padecer de ataques de pánico y ansiedad, puedo tomar mango africano, pues uso alprazolam, es de la familia benzodeacepina, y por tus conocimientos tal vez puedas ayudarme,

    Gracias y me gustó lo explícito de tu artículo

    • Hola, respondo en nombre de mi compañera. No se han advertido de contraindicaciones producidas de este extracto con la patología que sufres, ni con la administración de fármacos que utilizas, simplemente es un elemento que te ayuda a acelerar el metabolismo produciendo mayor quema de grasas.

    • Sufrí una trombosis venosa profunda TVP hace 4 años y tomo aspirina diaria como anticoagulante, ¿puedo tomar las pastillas del mango africano?

  17. Tengo 55 años y soy hipertensa desde los 30, además tengo piedras en la vesícula y debo someterme a intervención quirúrgica, pero antes tengo que quitarme peso. ¿Puedo tomar mango africano?

    • Hola, en principio no debería producirte ninguna contraindicación, pero no obstante, ya que te está llevando un médico, consulta con él para salir de dudas completamente.

  18. Buena tarde, mi pregunta es ¿durante cuánto tiempo es recomendable tomar las cápsulas de mango africano, y si tomarlas por un tiempo prolongado puede ocasionar algún daño?

    • Hola Magi, puedes tomarlas durante el periodo en el que realizas la dieta hipocalórica. No tiene efectos secundarios, además que puedes tomar durante un periodo continuado

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